작성 2024-05-19 16:37:23
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귀여운권진아
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귀여운권진아
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석기
2024-05-19 
94
0
나이들었을 때가 걱정이구먼...
닉네임되는게없네
2024-05-19 
나랑놀장
2024-05-19
이둥염
2024-05-19 171
1
나 헬스하다가 허리를 크게 다쳤었는데 PT쌤이 그러시더라... 허리를 크게 다치거나 디스크에 걸렸을 때 허리 완쾌는 100% 안되지만 대신 조금이라도 젊을 때 그 주변의 근육들 예를들어 기립근 등을 항상 꾸준히 단련하고 강화시켜서 강화된 그 주변 근육으로 버텨야 한다고... 확실히 그 주변에 근육들이 조금씩 생기고 강화되니까 어느정도 괜찮게 버티고 있더라... 그렇다고 예전처럼 막 무리는 하지 않지만 그래도 무리하지 않는 선에서는 걱정이 없게 됨...
하라아빠
2024-05-19
하라아빠
2024-05-19
먹는거좋아함
2024-05-19 36
0
김종국도 허리 안좋은데 근육으로 지탱한다고 하더라
곰석쇠s
2024-05-19 5
4
그니까 마동석을 제압하려면 허리를 노려라?
곤색자일리톨
2024-05-19
곰석쇠s
2024-05-19 
2024-05-19
흐르는강물을
2024-05-19 2
0
나도 어릴때 허리 함부로 써서 지금 퇴근하고 거의 매일 운동감 주말에 운동 안하고 과식하면 요통이 오지게 옴
수수료
2024-05-19 1
0
그뉵 이녀석 완충 뽀잉이녀석 좋은놈이였구나
혼자왔니
2024-05-19 5
0
어르신들 무릎도 그렇다고 들었음. 관절이야 소모품이니 닳아서 아프게 되지만, 젊을 때 그 주변부 근육을 강화해서 최대한 활동할 수 있게 하라구. 축구선수처럼 무릎을 굽힌 채로 방향을 급하게 틀면서 뛰어다니거나, 점프를 심하게 하는 거 아니라면 관절 소모량보다 근육 강화량이 더 많으니까 걷고 뛰라는 얘기 있었음.
우아한청소장인
2024-05-19 1
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김종국도 허리때매 근육키우던데 ㄷㄷ
짤좀줍쇼
2024-05-19 0
0
ㅇㄷ
개존잘남
2024-05-19 0
0
5m ㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷ
누텔라
2024-05-19 6
1
근데 지금은 근육이라기보단 뭔가 덩어리 느낌이라..외국 근육질 배우들 옆에서니까 그냥 공처럼 보이더라...
펭수수
2024-05-21
뭘해야피할수있냐
2024-05-19 3
0
나도 꾸준하게 웨이트 해서 망정이지 아니면 관절 다나갔을듯… 관절 주변부 근육들이 어느정도 버티고 있으니 덜아프고 있음
복학했다
2024-05-20 3
0
액션 드라마 촬영할 때, 눈 앞에 액션 받아주던 스턴트맨이 쿵 떨어졌는데 갑자기 바닥에 핏물이 고임. 이 장면에 피 튀는 특수분장이 있던가? 싶었지만 그런거 없었음. 근데 아픈기색도 없이 쓰러져있길래 컷 날때까지 대기했는데(롱테이크였음), 끝나고 일어나는 거 보니 손이 그냥 반으로 잘린 수준이더라. 낙법치다 마감 덜 된 세트장에 베여서.. 구급차 태워 보내긴 했는데 액션도 진짜 위험하구나 깨닫는 시간이었음
닉넴변경권좀요
2024-05-20 2
0
이미 운동을 꾸준히 해왔으니까 다친이후에도 근육운동으로 버티는게 가능한거지 만약 운동 한번도 안했던 사람이 허리가 부려진 상황이라면 근육키워서 지탱하는 방식은 힘들듯 근육기반이 없는 상태에서 운동하면 더 악화될테니...그래서 건강할때 평소에 운동을 해왔어야 하는거긴 함
신의만비
2024-05-20 1
0
나도 운동 멈추면 뒤져서 매일 운동해야함 ...
신의만비
2024-05-20 
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