떡볶이 vs 라면 중에 그나마 몸에 좋은 음식.jpg

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샤아Waaagh나블 2024-06-20 19:06:50

0 라면 특:석박사들이 이것만 먹어도 최소한의 생존은 보장할 수 있도록 만든 흡사 우주식에 가까운 물건 ㅋㅋㅋㅋㅋ 이동

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13년만이야 2024-06-20 20:07:09

3 떡이 심각하지 정제 탄수화물 + 압축 조합이라서 거기다가 고추장에 들어간 당까지 생각하면 괜히 탄수화물폭탄이라 불리는게 아님 라면이랑 비빌게 아님 떡볶이는 피자 정도는 되야 체급이 맞음 [4] 이동

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뭇별에닿기를 2024-06-20 20:15:11 19 0 피자가 라면보다 영양학적으로 좋아요~ 탄수화물 + 토핑의 단백질 + 치즈 단백질 + 지방 구성이라.. 운동선수 중에서도 비시즌에는 피자 위주로 먹는 사람 있었던 걸로 기억하구요!

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드론머신건 2024-06-20 22:05:52

그래서 야채랑 고기를 준비해썽 이동

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gackt001 2024-06-20 10:28:44 1 0
1주일 내내 라면 먹은적 있는데 어지럽던데...
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모모구까 2024-06-20 19:01:42 8 0
오히려 라면은 탄수화물과 나트륨이 과도해서 그런거 아닐까..?
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TASCAM 2024-06-21 01:27:12 0 0
1주일 먹어서 그럼 1개월간 먹으면 그냥 라면 먹기싫어짐.
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선팔라후리플 2024-06-20 10:32:31 2 0
떡볶이는 탄수화물 + 당 폭단이긴 하지
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겨울사람 2024-06-20 10:38:19 9 0
옛날에 너무 배고프던 시절 라면하고 밥만 먹었는데 피부 까맸었음 ㅠㅠ
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연꽃수놓기 2024-06-20 11:27:39 4 0
대신 라면은 국물 먹으면 안됨.
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샤아Waaagh나블 2024-06-20 19:06:50 30 0
라면 특:석박사들이 이것만 먹어도 최소한의 생존은 보장할 수 있도록 만든 흡사 우주식에 가까운 물건 ㅋㅋㅋㅋㅋ
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2024-06-20 19:43:17 게시물이 9시간 만에 웃긴자료 게시판으로 이동되었습니다!
- 작성: 2024-06-20 10:26 / 이동: 2024-06-20 19:43

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훑훑훌훌훑훑 2024-06-20 19:52:39 1 0
국물 안마시면 나트륨도 많이 줄지않남
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지나가던행인3 2024-06-20 19:54:01 2 0
열라면에 뽀드카 뒤져따 ㅋㅋ
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옥스팀파워 2024-06-20 19:56:15 0 0
몸에 좋아서 먹는거 아니라고!
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13년만이야 2024-06-20 20:07:09 7 3
떡이 심각하지 정제 탄수화물 + 압축 조합이라서 거기다가 고추장에 들어간 당까지 생각하면 괜히 탄수화물폭탄이라 불리는게 아님 라면이랑 비빌게 아님 떡볶이는 피자 정도는 되야 체급이 맞음
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뭇별에닿기를 2024-06-20 20:15:11 19 0
피자가 라면보다 영양학적으로 좋아요~ 탄수화물 + 토핑의 단백질 + 치즈 단백질 + 지방 구성이라.. 운동선수 중에서도 비시즌에는 피자 위주로 먹는 사람 있었던 걸로 기억하구요!
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13년만이야 2024-06-20 22:13:47 0 0
다이어트 기준으로는 칼로리랑 탄수 과잉으로 알고 있는디 하긴 몸에 좋은거라 했으니 그럴수도 있겠군여
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larcyuki 2024-06-21 10:26:25 0 0
메이저리그에서 이치로가 원정 경기때 항상 동일한 영양 성분을 가진 페퍼로니 피자를 먹는다고 했음.
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미쿠후아크바르 2024-06-25 21:02:14 0 0
딱볶이랑 붙으려면 탕후루 정도..
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발현자 2024-06-20 20:17:05 5 0
라면에 계란 넣고 김치와 함께 먹으면 영양학적으로 꽤나 괜찮다고 들었습니다.
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발현자 2024-06-20 20:59:20 18 0
그럴 줄 알고 두개 풀었지!
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노루표마스터 2024-06-20 20:18:53 5 1
탄단지 비율로만 보면 계란 좀 풀고 하면 나쁘지 않은 편인데 지방이 대부분 포화지방인 점과 단백질이 완전단백질이 아니라는 점을 생각하면 완전히 일반식을 대체하기는 어려움.
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dagdha 2024-06-20 21:17:00 6 0
[부연설명] 각종 전문가와 헬스 트레이너들은 다이어트를 방해하는 최악의 식품으로 떡볶이를 꼽는다. 오죽하면 트레이너들은 회원이 치팅데이때 떡볶이를 먹겠다고 하면 차라리 햄버거나 라면을 먹으라며 말린다. 가장 큰 문제는 떡볶이의 주재료가 쌀과 밀 등을 압착하여 만든 정제 탄수화물의 집합체인 떡이라는 것이다. 정제 탄수화물은 칼로리도 훨씬 높으며 체내 흡수도 빨라 혈당 스파이크가 올 수도 있다. 각종 조미료와 정제당이 잔뜩 슬어간 소스도 문제다. 고추장도 사실은 탄수화물이다. 제아무리 캡사이신에 지방분해효과가 있다고 하지만 그보다 악영향이 훨씬 많다. 치즈, 소시지, 당면, 튀김 등 떡볶이와 함께 먹는 각종 고열량의 사이드 메뉴도 문제다. 이런 메뉴들은 칼로리는 높으나 영양분은 부족한 경우가 많다. 만일 달달하고 칼칼한 떡볶이를 먹으면서 시원한 탄산음료를 한 잔 한다면 말 그대로 화룡점정이다.
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dagdha 2024-06-20 21:17:32 7 0
[부연설명] 떡볶이를 먹을 때 최대한 살이 찌지 않게 하려면 떡볶이를 먹기 전에 혈당을 천천히 올리고 포만감을 주기 위해 삶은 계란이나 야채를 먹고, 나트륨 배출을 높이기 위해 아보카도나 키위, 바나나 같은 칼륨이 많이 들어간 식품을 함께 먹는 방법이 있다. 또한 떡볶이에 버섯이나 대파 등을 최대한 많이 넣고 어육함량이 높은 어묵이나 현미 혹은 곤약으로 만든 떡으로 먹을 것을 추천한다. 특히 맛을 천천히 느끼면서 천천히 먹는 것이 좋다. 제로가 아닌 탄산도 금물이다. 하지만 가장 중요한 것은 목표하는 체중에 도달할 때까지 과감하게 끊는 단호한 결의가 필요할 지도 모르겠다.
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dagdha 2024-06-20 21:19:34 6 0
[부연설명] 한국농수산물식품유통공사의 2022년 보고서에 따르면 한국인은 일주일에 평균 1.7회 라면을 먹는다. 남성은 평균 1.8회, 여성은 1.5회로 남성이 여성보다 더 자주 먹었다. 언제 먹는지를 살펴보니(복수응답), 점심이 58.2% 1위, 저녁이 43.2%로 2위를 차지했다. 연령별로는 20대와 50대 남성이, 여성은 30대와 40대가 가장 많이 먹었다. 전쟁 구호 식품으로 시작한 우리나라의 인스턴트 라면은 조리법도 간편하고 조리 시간도 짧으며 양도 적지 않다. 가격도 저렴한 편이며 장기보관도 용이해 서민들에게는 소중한 한 까와 영양 보급 수단이 되었다. 하지만 라면은 건강의 적으로 인식되고 있기도 하다. 기름에 튀긴 면에 탄수화물 함량이 높아 당뇨환자나 대사증후군 환자들에겐 치명적이다. 한 연구결과에 따르면 일주일에 3번 이상 라면을 먹으면 고중성지방혈증에 걸릴 위험이 2.6배 높아진다고 한다. 라면 1봉지에는 하루 포화지방 1일 섭취 기준의 5~60%가 들어있으며 나트륨 함량도 엄청 높아 라면 한 끼로 WHO가 권장 섭취량에 가까운 수준을 섭취하게 된다. 소화력이 안 좋은 사람들에게 나쁜 영향을 끼치기도 한다.
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dagdha 2024-06-20 21:20:07 6 0
[부연설명] 이러한 인식을 개선하기 위해 라면회사들도 많은 노력을 기울이고 있다. 최근에는 라면회사들이 화학조미료 대신 천연재료로 맛을 내고 면을 튀길 때도 치킨처럼 고여 있는 기름을 사용하지 않고 사용한 기름은 흘러나가고 신선한 기름은 계속 보충되는 연속식 튀김 장치를 사용해 면을 튀긴다. 사실 건강한 한 끼의 이상적인 탄단지 비율을 보통 탄수화물(55~70) / 단백질(20) / 지방(15~20)인데, 라면에는 탄수화물(62) / 단백질(8) / 지방(30)이 들어있어 균형 면에서 그렇게 나쁘지 않다. GI지수만을 따지면 65~70 정도라 86인 쌀밥보다 낮다. 또한 면에 각기병을 예방하는 비타민 B1과 B2, 칼슘 등도 첨부되어 있다. 전문가들은 라면만으로 부족한 영양소를 채우기 위해서는 라면을 먹을 때 참치나 계란, 치즈 등을 넣거나 브로콜리나 두부를 함께 먹을 것을 추천한다. 김치를 먹으면 식이섬유도 보충할 수 있으나 나트륨 섭취 문제도 있기 때문에 양배추나 미역, 팽이버섯을 넣어 먹어도 좋다. 가급적 국물은 다 먹지 말고 포만감이 필요할 때는 국물에 밥을 말아 먹기 보다는 식이섬유를 넣어 먹을 것을 권장한다.
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별빛여행자 2024-06-20 21:31:02 1 0
야채면 김치를 단백질은 계란 넣어 먹으면 되겠군
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햅린이 2024-06-20 21:59:13 3 0
라면 면 뽀개서 반만 넣고 계란 하나, 대파왕창, 양배추왕창, 쑥갓왕창 해서 먹으면 맛있고 배부른데 하나도 안 졸려!!
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드론머신건 2024-06-20 22:05:52 7 0

그래서 야채랑 고기를 준비해썽
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드립은봐가면서쳐라 2024-06-20 23:15:18 1 0
떡 너무 맛있지만 최악
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다이어트닥터페퍼 2024-06-20 23:35:53 1 0
흰쌀/밀가루 자체도 혈당 스파이크 오는 정제 탄수화물인데, 떡은 그걸 응집시켜서 한번에 더 많이 먹을 수 있게 해논거임 ㅋㅋㅋㅋ 걍 혈당 스파이크 그 자체
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