운동없이 살 빼는 방법

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빠세짜세 2024-07-05 08:53:42

175

2 저거 쓴사람은 애초에 섭취량이 적은사람인듯. 다이어트 초점보단 건강초점 얘기인거 같은데. 저런다고 살 안빠짐.운동 안하고 살뺄려면 그냥 먹는 절대량을 존나 줄여야됨. [29] 이동

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라돈 2024-07-04 13:02:13 0 0
도니 운동해야게따!
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동정동동정남 2024-07-04 13:02:30 1 0
2,3이 문제네
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산토리니7 2024-07-04 13:04:15 1 0
난 술마실때 빼고는 야식도 안먹는데
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탕수육대짜 2024-07-04 13:08:55 0 0
1은 술도 금지라는 거겠죠? 난 3이 젤 힘들더라
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RedBlackTr 2024-07-04 13:12:00 1 0
1,2,3은 다 하고있는데.. 4가 문제인가
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중이B아리 2024-07-04 19:42:52 1 0
다른 음식맛이 좋아져서 대실패
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빠세짜세 2024-07-05 08:53:42 175 2
저거 쓴사람은 애초에 섭취량이 적은사람인듯. 다이어트 초점보단 건강초점 얘기인거 같은데. 저런다고 살 안빠짐.운동 안하고 살뺄려면 그냥 먹는 절대량을 존나 줄여야됨.
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마카티엔 2024-07-05 12:00:34 18 0
70키로에서 65키로 가려는 거면 님 말이 맞는데 뭐 120키로 십돼지가 115키로 가는건 저거만으로도 가능할듯
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SLAVABOGU 2024-07-05 12:07:27 31 0
일단 저 방법을 따르면 7시 이후 야식을 안 먹으니까 상당한 섭취칼로리가 줄어들고, 탄산음료를 안 마시니까 또 섭취칼로리가 줄어들고(혈당 방어는 덤) 또한 7시 이후 안 먹으니까 다음 날 아침까지 대략 12시간의 공복시간을 확보함으로 혈당을 낮춰줄 수 있고 정제탄수화물을 기피함으로 혈당이 급격히 올라가는 것을 방지하는 이점을 가져갈 수 있으므로 효과가 있을 것이라고 생각합니다. 물론 절대적인 섭취 칼로리를 줄이는게 살을 빼는 가장 효과적인 방법이겠지만 같은 양을 먹더라도 혈당을 최대한 천천히 오르게 먹는다면 소정의 효과를 볼 수 있을 것 입니다.
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라뱅라리런 2024-07-05 12:08:11 6 0
1일 1식 40일 한 적 있는데 8키로 빠짐
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티모시던컨 2024-07-05 12:25:04 97 0
읭 먹는양 칼로리 똑같다는 전제하에, 난 탄수화물만 끊었는데 진짜 오지게 살빠지던데?? 이거 안된다는 사람은 고기를 평소의 2배를 먹었겠지... 탄수화물 안먹으면 머리에서 계속 뭔가 더 달라고 하니까 계속 먹게됨. 그래서 자기도 모르게 더먹었을 가능성이 높음
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화학초고수 2024-07-05 12:26:14 2 0
삼시세끼 그냥 밥으로 먹고 중간중간에 뭐 안먹는단 가정하에 저렇게 먹으면 일반적인 사람들은 자기키에서 105빼는 몸무게 유지하기 쉬움 정말 간혹가다 미친듯이 지방저장 잘하는사람들있는데 정말정말 극소수임
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아이고난1 2024-07-05 12:53:40 1 0
나는 적게먹으면서 10kg넘게 뺐는데 확실한건 많이먹고 살찌는건 심리적인 문제지 신체적인 문제가 아닌거같음. 극단적으로 줄이지 않아도 적당히 먹으면 무조건 잘 빠짐. 대신 시간은 좀 걸림. 난 같은 생활패턴으로 1년 6개월 가량 걸린듯
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영재롱 2024-07-05 13:07:32 6 0
제대로 알아야 함. 본문은 그냥 '살이 더 찌지않는 식습관'일 뿐이지, 살이 빠지는게 아님. 내가 소모하는 칼로리보다 적게 먹으면 살이 빠지는거지, 저렇게 먹는다고해서 살이 빠지는건 절대 아니니까 오해하면 안됨 백날 저렇게 먹어도 칼로리 소모안하고 신진대사율 낮아서 먹는거보다 덜 쓰는 사람은 살이 찜
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티모시던컨 2024-07-05 13:22:10 1 0
칼로리는 살찌고 빠지는데 의미없는거아님? 흡수율과 소모양이 다른데... 극단적으로 하루에 탄수화물 2000칼로리랑 지방 2000칼로리 단백질 2000칼로리 먹는 비교하면 탄수화물이 압도적으로 살 많이 찔텐데
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티모시던컨 2024-07-05 13:22:50 1 0
소모하는 칼로리보다 적게먹으면 빠진다는 맞는데, 탄단지에 따라 소모하는 칼로리 양이 다르니까 그냥 평소 먹는양 유지하지만 탄수화물 줄이고 단백질 늘리면 살빠지는게 팩트아님?
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착한하마 2024-07-05 13:28:32 0 0
1일1식 제일안좋은데
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하라아빠 2024-07-05 13:32:10 0 0
178에 71키로에 최근 반년넘게 본문 내용 다지켰는데 몸무게 안빠짐. 난 심지어 별도로 운동도 함... 근데 난 원래 7시 이후 야식을 그리 많이 먹지 않았음 주 1회정도 먹던걸 끊었고 저녁을 7~8시에 먹던걸 7시 전으로 땡겼다 긴 함. 유일한게 음료를 마셨는데. 그역시 1일 한캔 수준이었는데 줄였다 고. 먹는 절대량은 거의 안줄였음. 애초에도 많이 먹지도 않았기에 그냥 먹는대로 먹음. 아침 에 두유에단백질 섞어서 하나. 점심에 원래는 밥 한공기 먹던걸. 고기 200그램으로 바꿈 (익히면 100그람 근처가 됨)에 반찬 조금. 저녁에도 비슷하게 -_-.... 내가보기에 본문따라해서 살이 빠진다는건 원래 잔뜩 먹다가 본문대로 하면서 먹는게 줄어서 살이 빠지는거임.
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티모시던컨 2024-07-05 13:35:22 1 0
1 뺄 살이 없으신데요..
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하라아빠 2024-07-05 13:39:10 0 0
배에 지방이 뽈록하고! 나이드니깐 배에 지방이 껴서 안빠져요 -_- 평생 식단안하겠다고 생각했었는데 첨으로 하고 있는데 안빠져요...
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브브쁘 2024-07-05 13:47:45 1 0
식단으로 음식을 줄인 칼로리와 운동으로 소모한 칼로리가 같다면 빠지는 체중은 같은걸로 알고있는데, 식단으로만 다이어트를 하면 내장지방이 안빠져서 뱃살 빼려면 운동으로 빼야하는걸로 알고있음
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하라아빠 2024-07-05 13:52:00 0 0
안그래도 운동도 늘려야하나 싶어서 런닝 시작한지 몇달 됐음. 이제 30분에 5키로 뛰기는 가능함. 지금은 1시간에 10키 뛰기 목표로 트레이닝중.... 근데 뱃살이 줄었나? 안줄었나? 잘 모르겠음. ㅎ
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에휴그게말이되냐 2024-07-05 14:00:53 1 0
건강한 식습관으로 체지방은 줄이고 근육은 유지, 그밖의 건강은 챙기는게 다이어트인건데 보통 사람들은 그냥 절식하면서 수분좀 날리다가 근육 체지방 다 날라가고 몇주에서 몇달 지속하다 다시 원래 습관대로 감 ㅋㅋ 그건 다이어트가 아님
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여름가람 2024-07-05 14:08:42 1 0
저것만 지켜도 빠지긴해 걍 한계가 있는거지
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티모시던컨 2024-07-05 14:33:47 0 0
180에 세자리인 저는 웁니다... 고무줄이라 70~110 왔다갔다임 내몸무게 완전 이병헌 키쟈나?? 럭키비키는 개뿔 ㅈ같은 살덩이들
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마카티엔 2024-07-05 14:34:33 0 0
옷값 개많이 들겠다
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티모시던컨 2024-07-05 14:35:30 0 0
1 그래서 SPA브랜드만 입음ㅋㅋ 탑텐 H&M 애용자임.. 어짜피 살빠졌을떄 입던옷 쪘다 다시뺴면 못입음.. 유행도 지나고 옷도 헤져서 걍 1~2년 입고 버림
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캡틴아제리카 2024-07-05 14:36:44 0 0
난 나이가 제일 크다고 봄. 20대때는 하루3끼+야식먹어도 몸무게 60후반유지.30대때는 하루2끼먹고 70초반유지.40초반되니 하루2끼에 식사량 줄여도 80후반 돼지가 됐다.웃긴건 과거보다 활동량이 더많은데도 이지경임. 결론은 나이먹고 몸매유지하려면 덜먹고 운동하는방법밖에 없능거같음
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하라아빠 2024-07-05 14:37:31 0 0
나이 탓 있음.... OTL.... 진짜 큰거 같음. 같은 운동을 해도 근육량이 안늘어...
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티모시던컨 2024-07-05 14:38:19 1 0
ㄹㅇ 나이 개공감.... 사실 20대부터 겁나 많이 먹는편이었는데 그떈 지금보다 배는 먹어도 살안쪘음.. 활동량도 많았고 중간에 액상과당때매 체질바뀐걸 차치하고라도 나이들수록 살 안빠짐..
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다크사이트 2024-07-05 15:01:10 0 0
확실하게 빠짐.
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한강라면 2024-07-05 15:23:20 1 0
과체중상태로 시작하면 저렇게만 해도 당연히 살 빠지겄지... 이미 뉴트럴상태면 1kg도 안빠질듯
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다크사이트 2024-07-05 15:59:24 1 0
체중(kg)이 줄어드는것만 빠지는게 아님. 체중 그대로라도 뱃살 확빠지는거 느낄거임. 반대로 탄산먹고 탄수화물 먹고하면 뱃살 금방 늘어짐.
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오태식해바라기고추 2024-07-05 16:04:31 1 0
소화능력이 안좋을수록 탄수화물만 끊어도 극적이고, 단백질 지방 소화 잘시키는사람은 탄수끊어도 딱히 드라마틱하지않음.
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눈썹의긍지 2024-07-05 16:05:57 0 0
도움되는건 맞는데 막 먹으면서도 기존 살이 유지되고 있다는 사람이 시행한다는 가정이 있어야함
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목포세발낙지 2024-07-06 08:55:16 0 0
얼마나 먹는거야? ㅋㅋㅋ
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봤던겁니다 2024-07-05 11:16:34 1 0
믹스커피 죠지러간다!!!
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모모구까 2024-07-05 11:18:32 0 0
그냥 운동 할게...
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치킨타올닮은살걀 2024-07-05 11:40:39 10 0
커피도 믹스는 금지 블랙만 먹어야함 아님 설탕없는 믹스를 먹거나
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봤던겁니다 2024-07-05 11:53:13 4 0
앗
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덩꼬냥이 2024-07-05 11:43:34 1 0
3 가끔, 나머진 늘 하는데 2가 최대복병임ㅋㅋㅋㅋㅋ
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Goose312 2024-07-05 11:47:58 0 0
그럼 난 뭐머거ㅠ
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빵글아 2024-07-05 11:48:48 0 0
뭐야? 그럼 왜살어?
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2024-07-05 11:49:44 게시물이 23시간 만에 웃긴자료 게시판으로 이동되었습니다!
- 작성: 2024-07-04 13:00 / 이동: 2024-07-05 11:49
- 어시스트: 녹아내리는마음

고해소의문 2024-07-05 11:51:46 0 0

난...무리야....
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Testicle 2024-07-05 11:52:47 0 0
2번이 너무 무리인데..
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ilpc 2024-07-05 11:52:51 1 0
저것을 우리는 식이요법이라고 부르기로 했어요. 사회적 합의에요.
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감자고구마옥수수 2024-07-05 11:53:28 0 0
라면 포기 못해
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빵문범 2024-07-05 11:55:37 0 0
가족이랑 살다보면 저 2번이 제일 어려운 듯..
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글이난잡해 2024-07-05 12:05:27 1 0
간식먹던 사람은 간식만 완전히 끊어도 빠짐ㅋㅋ
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다인다인 2024-07-05 12:07:38 2 0
저거하면서 하루에 푸쉬업 20개씩 10번 해서 200개하고 5키로 뛰고 만보걸으면 더 잘빠짐
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다인다인 2024-07-05 14:25:01 1 0
정체기는 너무 적게먹어서 그럴수있어여. 몸이 칼로리가 너무 적게 들어오니까 기아상태로 변한거라..그럴땐 평소보다 500 1000 칼로리 정도 더 먹으면서 운동하면 몸이 아... 영양분이 이제야 좀 들어오는구나. 하고 기아상태를 해지한다 하네요
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내에귀팬티 2024-07-05 12:32:58 0 0
셋¹스 하면 살빠진다는데요?
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사실은앙마야 2024-07-05 12:41:17 0 0
맛있는거 먹는게 낙인사람들은 많이먹고 많이 운동해서 건강한돼지로 가는게 행복할거같다
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하루이틀삼틀사틀 2024-07-05 13:03:09 0 0
운동보단 식단이 영향이 훨씬 큼
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믹스아이스빅뱅 2024-07-05 13:08:25 0 0
내 경우 유지를 기본으로 가끔 운동해서 조금씩 줄이는데, 내가 하루 3끼 먹거든. 첫 두끼를 3숟갈정도로 줄였어. 낮엔 일하느라 그렇게 배고프단 생각은 안들더라. 일주일에 두세번 야식 먹는데 유지는 잘 되고잇숨. 운동해야 줄어드는데.귀찮아서..
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예투투잇 2024-07-05 13:26:38 0 0
물은 사람마다 사바사라 다른음식에서 섭취하는 수분도 있기때문에 걍 생각없이 저렇게 매일마시면 물중독올수도 있다고했음
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탱군지몰랏숑 2024-07-05 13:29:27 0 0
ㅋㅋㅋ 내가 저거보고 어릴 때 비빔밥(고추장없이) 코끼리마냥 쳐먹었는데 살 더찜 ㅋㅋ 알고보니 나는 간헐적폭식한거였고~~
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뻘짓의신 2024-07-05 13:36:26 0 0
1번 저거 제로사이다는 해당임? 해당아님?
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지루박선생님 2024-07-05 13:48:15 0 0
제로음료도 안되나요 제발
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포카리아 2024-07-05 14:12:10 0 0
야채 식사때마다 섞어먹기 튀김류 안 먹기 음료류 안 먹기 과자 디저트 안먹기 양념류 요리 줄이기 국물 줄이기 칼로리 세어가면서 식단 짜기 ->한 2주일만해도 이후에 굳이 칼로리표 안봐도 감 잡힘
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슬기로운핫산생활 2024-07-05 14:13:29 1 0
살(체중) 빼는건 막말로 운동과 크게 상관없음. 무조건 식단조절임. 식단9:운동1의 중요도. 다만 건강하게 빼려면 5:5의 비율로 운동의 비중이 올라가긴함. 다만 어찌되었든 몸뚱이는 주둥이를 이길수 없기때문에 식단이 압도적으로 더 중요한데, 탄산, 음료, 밀가루 등 저 방식이 가능하다면 이미 진작에 탈 민간인임. 운동을 안해도 절대적으로 먹는 칼로리가 적어서 살이 빠질수밖에 없는 환경. 다만 그러면 삶의 의욕을 잃을것 같음. 다른 의미로는 지속가능한 방법이 아닌것 같음.
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세시링 2024-07-05 15:10:09 0 0
걍 돼지로 살래...
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님은그런가유 2024-07-05 16:20:06 1 0
저거 쓴 애는 아직 젊을겨....ㅜ.ㅜ...
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유단시타 2024-07-05 16:23:33 0 0
임플란트 한다고 근 3개월 강제 금주했었는데 살은 안 빠지더라.. 먹는 양도 줄었는데 ㅋㅋㅋㅋ 사바사겠지만 빠지려면 ㄹㅇ 걍 몸이 뒤지든말든 ㅈㄴ 뛰어야 한다 느낌 ㄹㅇ 원펀맨 트레이닝 수준으로
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손경민 2024-07-05 16:48:41 0 0
내가 역류성식도염이 심해져서 식단을 저렇게했더니 1주일만에 4키로가 빠짐
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산골짜기드워프 2024-07-05 17:12:57 0 0
틀린말은 아님 내가 비슷한 방법으로 운동없이 살 뺌 ㅋㅋㅋ 일단 칼로리 계산이 진짜 중요함. 요새는 샐러드도 맛있게 잘나와서 누구나 쉽게 접근가능함. 할까말까 고민하지말고 당장 실행해봐
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개빻았다 2024-07-05 17:25:41 0 0
난 사무직으로 취업 후 맨날 앉아만 있으니 살이 계속 찜. 야식이나 간식도 거의 안먹는데도...그래서 아침은 매우 간단하게, 점심은 샐러드나 샌드위치, 저녁은 자유식으로 조절함. 대신 약속있는 날에는 저녁에 술도 먹고 회식도 하고. 나중에 보니 이게 간헐적 단식과 매우 유사하더라... 이렇게 하니 유지되거나 살짝씩 빠지더라. 앉아서 일하는 사람은 3끼 다먹으면 따로 운동안해주면 무조건 살 찌는 듯..
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추천만합니다 2024-07-05 21:10:23 1 0
스트레스 줄여서 살 빼고 싶으면 운동은 필수임 ㅋㅋ 먹을 수 있는 음식 풀이 달라짐
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운동없이 살 빼는 방법 [68]