헬스장에 맨날 사레레 하는분 있음

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아빠와탕수육 2024-08-17 16:45:17

0 스쿼트 주5일하면 회복시간 너무 적지는 않아? 증량 괜차너? [6] 이동

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탕수육대짜 2024-08-17 16:06:24 25 0
매일스쿼트 vs 매일사레레 누가 더 변태일까
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프로불편러v 2024-08-17 20:48:55 20 0
어깨는 소근육이라 대근육인 가슴, 등, 하체보단 회복이 더 빠르긴 해서... 난 매일 스쿼트가 더 변태인 것 같음ㄷㄷ
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아빠와탕수육 2024-08-17 16:45:17 14 0
스쿼트 주5일하면 회복시간 너무 적지는 않아? 증량 괜차너?
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사회복지학과A 2024-08-17 16:47:01 29 0
맨몸으로 매일 100개씩하고 1~2번만 중량으로함. 피티쌤이 스쿼트 매일하면 치킨 먹어도 된대서…
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아빠와탕수육 2024-08-17 16:51:42 25 0
이야 닭다리 되겠다야
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드론머신건 2024-08-17 18:02:23 1 0
쎄다....
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꼬닥이 2024-08-17 18:37:49 25 0
ㅋㅋㅋㅋ 십 스쿼트로 유산소 하고잇엇네
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인생실전 2024-08-17 18:41:57 7 0
도가니 안 나감?
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으데최씹니꺼 2024-08-17 23:01:34 3 0
근데 에어스쿼트 할거면... 그냥 집에서 해도 되는거 아닌감.. 무분할로 운동중임? 입문자는 무분할로 패도 잘 성장할 때긴 하지만..
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헬게결계 2024-08-17 16:47:22 0 0
매일 스쿼트를어케하지ㅡㅡ
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바이셉스 2024-08-17 16:52:44 1 0
어떤 유투버가 사레레 맨날해야 커진대서 하시는듯
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2024-08-17 17:00:07 게시물이 23시간 만에 웃긴자료 게시판으로 이동되었습니다!
- 작성: 2024-08-16 17:54 / 이동: 2024-08-17 17:00
- 어시스트: 웃음유발

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똥까이 2024-08-17 17:03:29 1 0
제 개인적인 경험입니다만 어깨 프레임은 사레레 50번 3세트 주 4-5일 했을때보다 OHP 중량 치고 주 2회가 더 효과적이었던것 같습니다 이만 헬린이는 아다오스
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파워스쿼트 2024-08-17 19:27:41 4 0
OHP를 중량 치는거부터가 헬린이 레벨은 넘는거아니야????
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똥까이 2024-08-17 19:47:26 1 0
아..다른분들 기준에 한참 못 미치지만 5세트를 가져간다면 4세트째 최대 3개 칠수있는 무게를 가져가고 5세트째 드롭세트를 가져가는 식으로 수행 해왔어요,, 구력은 늘긴 하더라구요(?)
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생선짱 2024-08-17 21:02:56 1 0
아다오스..?? 아다를 떼신건가…
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으데최씹니꺼 2024-08-17 23:11:07 2 0
OHP를 중량을 안치면 그냥 손들고 벌서기 아닌가요..??
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파워스쿼트 2024-08-18 13:10:53 1 0
봉무게는 조상님이 들어주니... 빈봉이 20kg 아님?
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으데최씹니꺼 2024-08-18 16:27:31 3 0
빈봉을 드는 것도 중량치는거지
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아나볼뤽 2024-08-17 17:05:42 1 0
하체를 매일 하네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 대단하다
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좋은말전하러왔습니다 2024-08-17 17:10:17 3 0
매일 하체 ㅗㅜㅑ 일주에 2번만해도 힘든제
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Accountant 2024-08-17 17:32:19 2 0
스쿼트를 매일해…?
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금련산 2024-08-17 17:47:42 4 0
매일 어깨보다 매일 다리가 더 지독한거 같은데 ㅋㅋㅋㅋ
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김드래곤볼제트 2024-08-17 18:07:18 0 0
주 5일 스퀏하면 1rm이 어케 되시나여
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최죽순 2024-08-17 18:22:21 2 0
주5일 스쿼트는 ㄹㅇ 광긴데
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사회복지학과A 2024-08-17 18:53:54 5 0
않이 난 꼭 주당 1번은 치킨을 먹어줘야겠는데 어캄... 치킨 먹어도 된다는데 시키는대로 해야지
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으데최씹니꺼 2024-08-17 22:49:44 2 0
그럼 차라리 유산소를 해.. 근육의 회복없이 매일하면 점진적 과부하를 주기 힘들텐데. 디로딩이라도 하던지
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텍사스불주먹 2024-08-17 21:29:34 0 0
정말 별다줄
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뭘해야피할수있냐 2024-08-18 02:10:06 0 0
나는 볼때마다 벤치프레스 하는사람있던데. 거의 매일 가슴운동하더라
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난말야널 2024-08-22 16:57:04 0 0
사레걸릴거 같애
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