식단 조절 전혀 안하고 100일 동안 버피 500개씩 한 사람 체중 변화.jpg

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알츠하이머딩거 2024-08-21 16:11:56

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0 근육량이 늘어서 체중 변화는 없는 건가? 근데 아랫집에 소음 없는지 궁금하다. 아파트 살면 못 하겠던데 [14] 이동

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알츠하이머딩거 2024-08-21 16:11:56 117 0
근육량이 늘어서 체중 변화는 없는 건가? 근데 아랫집에 소음 없는지 궁금하다. 아파트 살면 못 하겠던데
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알츠하이머딩거 2024-08-21 16:14:58 3 0
그니까네 ㅋㅋㅋ진짜 2번 뛰면 바로 올라올 듯
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스가나츠미 2024-08-21 16:15:23 9 0
하지만 1층이라면 어떨까!! 1!!! 층!!!
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다만탱 2024-08-21 16:17:07 15 0
소리안내고 버피테스트하는거 상상하니까 개빡쌔네 ㄷㄷ
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수상한소보루 2024-08-21 16:19:33 2 0
창문에 나무가 보이긴 하는데 1층인지 2층인진 모르겟네
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유리수무리수삼다수 2024-08-21 16:53:18 24 0
화면 보니까 애들용 매트 깔아놓은거 같은데
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너닉이왜그래 2024-08-21 17:26:53 27 0
1층도 벽타고 올라간다 들었음
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VILT 2024-08-21 17:43:52 2 0
뒷굼치 안닿고 앞굼치로만 해도 소음큰가요?
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공매도 2024-08-21 18:13:00 13 0
우때인 중에 슬로우버피 500개하는거 찍어서 올리시는 분 계시는데 그분인가?
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슈뢰딩거의개소리 2024-08-21 18:17:10 1 0
낮에 하면 괜찮지않을까
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여름가람 2024-08-21 18:23:42 33 0
뛰지 않는 버피도 있고 슬로우 버피도 있고 매트랑 흡음제 까는 것도 방법이고
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짹톨이 2024-08-21 19:32:49 2 0
매트 존나 두꺼우면 ㄱㅊ
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시나브로커피 2024-08-21 19:53:37 2 0
바닦보면 메트 깔려있네요. 주변 보니 아이들 장난감도 있고. 요즘 매트 시공해서 아이들 뛰어도 거이 소리 안나게 메트 공사 많이해요. 아파트 가격에 비하면 진짜 저렴하게 층간소음 해결되지요
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비산 2024-08-21 23:41:55 0 0
하루에 500번씩 했으니 지금쯤 소리 안나게 착지 하는 법을 터득하지 않았을까..?
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강한공격력 2024-08-21 23:58:31 4 0
슬로우버피하면 됨
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죠커7 2024-08-21 16:12:12 11 0
그만큼 근육량이 증가한거임
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대구물주먹 2024-08-21 16:12:36 30 0
근육이 성장했나보다 근육이 지방보다 더 무겁다고 하니깐
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대포알 2024-08-22 11:39:16 2 0
근육의 밀도가 지방의 밀도보다 높음. 고로 같은 몸무게라도 근육량이 높은 사람이 날씬해보임. 버피가 진짜 극악으로 힘들지만 운동효과는 확실하긴함.
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그럴수있지 2024-08-21 16:13:36 1 0
복부지방 어디갔어~
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존재감영점영영일 2024-08-21 16:20:53 1 0
슬로우버피로 했나??
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결귤결귤 2024-08-21 17:56:32 0 0
동일하게 먹었다했다가 더 먹었다 했다가
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봤던겁니다 2024-08-21 17:58:23 1 0
몸은 변했군요 ㄷㄷ
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2024-08-21 18:09:18 게시물이 2시간 만에 웃긴자료 게시판으로 이동되었습니다!
- 작성: 2024-08-21 16:10 / 이동: 2024-08-21 18:09
- 어시스트: 봤던겁니다

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한영키고장난사람 2024-08-21 18:10:02 3 0
고딩때 아침 바나나,겨란때우고 급식만조져서 버피로 27키로뺌 효과지림
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안유명한놈 2024-08-21 18:13:34 9 0
웃대 버피빌런아닌가? ㅋㅋ
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급소타격 2024-08-21 18:18:30 14 0
식단안하고 운동만하면 건강한 돼지된다는 말은 결과적으로 틀린거넹…운동해야겠당
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복숭아형제단 2024-08-21 18:28:05 0 0
내일부터하자
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너털웃음 2024-08-21 18:49:06 21 0
건강한돼지가 안건강한돼지보다는 낫지
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4거미 2024-08-21 19:00:48 15 0
돼지들 평균 체지방이 15% 라 따지고보면 건강한 돼지라고 말할수있는건 군살이 거진 없는 상태임
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모츠나베파는데없냐 2024-08-21 19:40:40 2 0
건강한 돼지가 되는건 그사람 근본체형이 살집이 있는 스타일인거지 격투기같이 빡쎈운동 하고 체력이 개쩌는 심폐지구력 왕인데 동글동글한 사람들도 있음
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호이베베 2024-08-21 18:24:25 1 0
웃대인 아조씨네ㅋㅋㅋ
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거대한도토리 2024-08-21 18:26:45 1 0
나 저렇게 시도해봤다가 속 다 올리고 난리났었음... 초보자는 버피 개수 천천히 올리자
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징징벌래 2024-08-21 18:27:13 62 3
운동 < 식단이라는데, 난 반재로생각함 운동은 필수고 식단은 선택임. 애초에 원하는 체격이나 근육 쉐잎은 식단으로 만들어 질 수도 없고, 나도 근력운동 시작하면서 되게좋아졌음. 특히 주5회 복근운동 200~300개 정도 하면서부터 안빠지던 살 급격하게 빠졌는데. 살빼는데 첫 시작은 진짜 운동인듯함
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노루표마스터 2024-08-21 18:41:32 17 0
그게 사람마다 좀 다르긴 한데 이미 대사증후군이 심한 사람은 운동한다고 살이 결코 빠지지 않음.. 식단과 운동 둘 다 하는 게 제일 좋지만 대사증후군이 있는 사람이 운동만 한다? 안 빠짐. 식단만 한다? 빠짐. 둘 다 한다? 쫙쫙 빠짐.
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이건도저히못참아 2024-08-21 18:43:31 26 0
근육 적당히 갖춘 형태를 원하면 운동이 필수지만 다이어트 자체만 놓고보면 식단 효율이 씹압살임
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리히 2024-08-21 18:46:57 15 0
일반인 다이어트에서는 운동<식단이 맞음. 이게 틀린다면 그 사람은 일반인이 아님
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생선짱 2024-08-21 18:50:58 21 0
몸을 멋지게 만들 것이다 or 체력을 기를것이다 = 운동 먼저 / 체중 숫자를 줄일 것이다 or 의사가 이러면 뒈진단다 = 식단 먼저 아닌가요
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다크사이트 2024-08-21 19:01:33 19 0
식단으로 5키로 빼려면 한달이면 됨. 운동으로 빼려면 반년걸림.
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웃대고고학자 2024-08-21 20:20:44 2 0
운동으로도해보고 식단으로도 해보고 둘다병행해서도해봄 90키로에서 63키로까지 2번만들고 너무말랐다해서 71-2 유지중 병행 >>넘사벽>식단>>운동 이순서였음 살 잘빠지는건 다만 식단만하고 운동안하면 살은잘빠지는데 문제가 몸도 왜소해짐 ㅋㅋ근육이같이빠져서
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제니크 2024-08-22 10:32:40 2 0
식단7 운동3임. 다이어트 목적이면 식단비율은 더 커짐. 운동만 하면 그저 건강한 돼지지. 본문조차 살은 안빠졌자늠. 건강해진거지.
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징징벌래 2024-08-22 11:28:22 0 0
근데 식단 기준이 어느정도인지 감이 안잡히는데 보통 내가 생각하는 식단은 채식위주 닭가슴살 2끼만 먹는걸 말하는거고, 무겁지 않다는 가정하에 가정식 2끼먹는 정도는 그냥 식사 아닌가 진짜 모름. 나도 식단은 안하지만 점심은 샐러드만 먹고, 간식은 잘 안먹는데. 저녁엔 라면 치킨 이런거 먹긴하고 야식 안하고 16시간 공복 유지하고... 근데 이건 식단 아니지않나
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제니크 2024-08-22 11:30:44 0 0
점심 샐러드인 시점에서 식단임. 식단 안한다는건 아예 먹을거에 제한두지않고 먹고싶은거 다먹겠다는 거임
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징징벌래 2024-08-22 11:31:49 0 0
내 말은 보통 식단없는 식사가 살이 급격하게 찔 정도의 높은 칼로리는 아닐거같은데 그게 운동 이상을 능가할정도로 살을 찌게 만드는건지 잘 모르겠음. 나도 100kg까지 나갔던 적 있어서 그럼.
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징징벌래 2024-08-22 11:37:59 0 0
애초에 살을 빼는데 폭식 수준으로 먹는 건 아닌거 같고. 일반적이면 3끼정도 가정식 먹을텐데. 그 정도로 먹는데 운동을 2~3년 꾸준히 하는데도 살이 찌면 그건 진짜 많이먹는 폭식 아니냐는거지... 식단은 진짜 샐러드만 먹는게 식단인 것 같구. 그냥 일상 칼로리 유지하는 정도로 먹는거면 그건 식단이 아니라 그냥 식사이지...
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전설K 2024-08-22 12:03:47 2 0
식단7 운동3이 맞는데 식단이 7만큼 중요하단거지 기여비율이 7은 아님. 실상 운동은 뭘해도 안하다가 하면 3은 채우는데 식단은 대부분 그냥 굶음. 그건 살(체지방) 빼는게 아니고 그냥 근육 갈아넣는거임. 제대로 식단하면 식단자체로 살빠지는 속도는 제로에 가깝고 운동칼로리 정도만으로 살을 빼야 체지방이 탐
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굴다리잡상인 2024-08-23 12:17:38 0 0
88>69 결혼육아직장우울 93>80초반 현재도 다이어트중 바디쉐잎과 건강을 위해 병행이 채고 젊고 관절 건강하면 운동8 식단2 40부근 혹은 그 이상부턴 식사량조절 필수, 그리고 운동 식단이 반 이상일듯 젊어서 운동깨나 했어도 다시 살빠지는 몸으로 돌아가기 쉽지 않았고 강도높은 식단 해야 몸무게 줄어듬. 뉴비라면 식단조절 강추, 본인이 지방 커팅정도 운동 해본사람이면 걍 자기 몸에 맞게 운동하는고 밥은 조절하며 줄이는게 좋을듯염.
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요나아 2024-08-21 18:37:21 1 0
슬로우버피는 안뛰고 하는거 같던데.. 예전에 심으뜸이 김계란이랑 하는거 봤어
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눈팅족02 2024-08-21 18:41:57 1 0
와 피자 두판을 어케먹지..
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이건도저히못참아 2024-08-21 18:43:47 0 0
이거 침대에서 하면 아랫집에 피해 안 감?
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곰탱이후리기 2024-08-21 18:51:16 0 0
버피 너무싫어 할때마다 만든놈 죽여버리고싶음
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진짜모르 2024-08-21 23:59:38 17 0
하지만 만든사람은 이미 죽었는걸..
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사회복지학과A 2024-08-21 18:56:01 2 0
버피 500개를 어케해
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개존잘남 2024-08-21 18:59:53 2 0
원펀맨 되실듯 ㄷㄷ
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우아한청소장인 2024-08-21 20:23:54 0 0
500개는 무슨 100개도 무릎아파서 힘들던데 대단..
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촉나라유비 2024-08-21 20:45:44 6 0
100일동안 버피 500개 개 쉽네~ 하루에 5개씩만 하면 되는거지?
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생선짱 2024-08-22 16:04:46 1 0
그래요.. 그거라도 꾸준히 해요…
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하하호호후후 2024-08-21 21:23:35 0 0
퇴근하고 500개 하면 죽을거같아서 못하겠네......
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SM기획사 2024-08-21 21:28:59 2 0
할꺼면 계속 해야함 나중에 안하면 식욕은 그대로인데 운동은 안하니 살 더찜ㅋㅋ
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막시무스325 2024-08-22 00:54:57 0 0
헬스하고 와서 샌드위치 먹었는데 이 글보고 묘하게 안심이됨ㅋㅋ;; 먹었다는 결과는 변함없지만
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깜악귀 2024-08-22 05:01:49 0 0
슬로우버피 100개도 빡신데 500개라니. ㅡ0ㅡ
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문보이 2024-08-22 11:28:35 0 0
허리안좋은 사람은 절대하지 마세요 ㅠㅠ
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작아서슬픈이 2024-08-22 12:42:20 0 0
매일 500개? ㅠ 대단... 무릎은 괜찮은가요
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마싯는초밥 2024-08-22 18:14:09 1 0
정체기가 와도 꾸준히해여하는 이유
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흑인은뭐든지커 2024-08-22 19:24:41 0 0
저렇게 고강도의 운동을 하는데 저정도빠지면 식단이 필수라는걸 다시 느끼는구만..
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