작성 2024-08-27 17:08:25
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38,487
하일하이드라
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하루 평균 걷거나 뛴 거리가 12.4 킬로미터,
하지만 체지방 감소와 몸무게 변화는 없었다..
그치만 행복했으니까!
작성 2024-08-27 17:08:25
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하일하이드라
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하루 평균 걷거나 뛴 거리가 12.4 킬로미터,
하지만 체지방 감소와 몸무게 변화는 없었다..
그치만 행복했으니까!
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블랙커피스타킹
2024-08-27 17:09:59
36
0
왜지 왜 몸무게는 그대로냐 [6]
이동
하일하이드라
2024-08-27
글이난잡해
2024-08-27 21:56:43
26
0
살 안빠지는 팁좀요...러닝 8개월차인데 10kg 빠져서 너무 스트레스에요...헬스도해서 근육 빠진거 너무 속상해서 죽을맛ㅜㅜ 근데 러닝 재밌엉!! [5]
이동
하일하이드라
2024-08-27
아무말이나함
2024-08-28 07:20:32
14
0
매일도 아니고 일주일에 내킬때 3-4번 4-5키로 뛰면서 살빠지길 바란 내가 모자란 놈이었구나 엄청난 노력이네 ㄷㄷㄷ [5]
이동
블랙커피스타킹
2024-08-27 36
0
왜지 왜 몸무게는 그대로냐
하일하이드라
2024-08-27
zuzi12
2024-08-28
밀짚몰랑
2024-08-28
짤그리는아재
2024-08-28
하일하이드라
2024-08-28
자본주의가낳은손가락
2024-08-29
안내메일발송
2024-08-27 2
0
몸무게 2킬로에 체지방 4%면 수치상으로는 조금 아쉽지만 건강해졌을거라 부럽다… 나도 그렇게 해볼라고 준비는 했는데 아직 시작 못하고있엏엏엏
하일하이드라
2024-08-27 
스가나츠미
2024-08-27 3
0
어우 이 습도에 어떻게 이렇게 열심히 달려... 대단하다 너...
하일하이드라
2024-08-27
스가나츠미
2024-08-27
하일하이드라
2024-08-27
스가나츠미
2024-08-27
하일하이드라
2024-08-27
스가나츠미
2024-08-27
하일하이드라
2024-08-27
원더빨구리
2024-08-28 
아잉눈이좋아
2024-08-27 1
0
복근보여줘
하일하이드라
2024-08-27
글이난잡해
2024-08-27 26
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살 안빠지는 팁좀요...러닝 8개월차인데 10kg 빠져서 너무 스트레스에요...헬스도해서 근육 빠진거 너무 속상해서 죽을맛ㅜㅜ 근데 러닝 재밌엉!!
하일하이드라
2024-08-27 
샴푸냄새
2024-08-28
김냉면
2024-08-28
스타시티즌
2024-08-28
ILYAVICII
2024-09-04 
슈크림떡
2024-08-28 1
0
대단쓰... 난 요즘 8키로!
하일하이드라
2024-08-28 
2024-08-28
텍사스브리스킷
2024-08-28 2
0
식단의 중요성. 그러나 무릎과 의지 칭찬해.
하일하이드라
2024-08-28
엑스오빠
2024-08-28 4
0
하일하이드라
2024-08-28 
껄떡대는남자
2024-08-28 1
0
딱히 뺄 살이 없는거 아녀?
하일하이드라
2024-08-28
아무말이나함
2024-08-28 14
0
매일도 아니고 일주일에 내킬때 3-4번 4-5키로 뛰면서 살빠지길 바란 내가 모자란 놈이었구나 엄청난 노력이네 ㄷㄷㄷ
doksoori4
2024-08-28
내감동물어내
2024-08-28
하일하이드라
2024-08-28 
치슬
2024-08-28
아무말이나함
2024-08-28
에바다에바야
2024-08-28 0
0
페이스가 어떻게 되십니까?? 페이스를 획기적으로 줄일 방법을 아시나요?
하일하이드라
2024-08-28
레웅
2024-08-28 4
0
하일하이드라
2024-08-28
지랄댄스를하네
2024-08-28 0
0
내감동물어내
2024-08-28 3
0
4달동안 식비 얼마 사용하셨는지를 묻는 것이 옳은 일인지를 묻는 것을 확인받을 수 있는지가 가능한지의 여부를 지각(知覺)해도 되는지에 대해 궁금증을 가져도 되겠습니까?
하일하이드라
2024-08-28
근심많은갈대
2024-08-28 1
0
어떻게 하면 러닝을 재미있게 할 수 있나요? 이 날씨에 밖에서 유산소하는거 레알 헬이던데;;; 러너스하이 빨리 터트리는 요령이라도 있는 겁니까??
하일하이드라
2024-08-28 
i아펠리오스i
2024-08-28 1
0
체력이 대단한 뚠뚠니가 되었군요..
하일하이드라
2024-08-28
이건도저히못참아
2024-08-28 1
0
혹시 몸무게는 그대로지만 뱃살은 줄었다거나 그런 변화도 없었나요??
하일하이드라
2024-08-28
배운것만댓글단다
2024-08-28 3
0
심장기능, 심폐지구력, 스트레스 감소 등에는 효과 있었을거임
하일하이드라
2024-08-28 
호이베베
2024-08-28 0
0
스태미너 좋겠다
하일하이드라
2024-08-28
쌉소리금지
2024-08-28 1
0
주로 걷기만 했거나 식사량이 1.3배 이상 늘었을듯
하일하이드라
2024-08-28
헉뭐야대박쩔어
2024-08-28 4
0
절대 딴지 걸려고 하는 말은 아니구요. 달리는 거리, 체지방, 체중 모두 완만하게 하향하고 있어서 식단관리 별도로 안하시는거면 적절하게 빠지고있는 것 같긴해요. 수행능력이 좋아진 만큼 러닝 거리나 속도를 높여보시는건 어떨까요.
하일하이드라
2024-08-28
귀여운흑형
2024-08-28 0
0
얼마나 먹은거야.... 난 월 150km정도 뛰는데 무섭게 빠지는디 ㅋㅋㅋ
doksoori4
2024-08-28
아몬드콩
2024-08-28 0
0
기울기가 완만해서 그렇지 꾸준히 줄어들고있는거 아니에요?
하일하이드라
2024-08-28
부탁하고지가해결함
2024-08-28 1
0
매일 12키로 뛰면 체지방이 안빠질수가 없는데 얼마나 돼지같이 먹는겁니까
하일하이드라
2024-08-28
우끼기기기기
2024-08-28 0
0
공혁준이냐
웃대공인중개사
2024-08-28 0
0
행복하게 먹고싶은거 다먹고 운동하면서 행복을 느끼는거잖아 ㅋㅋㅋ 건돼구나 ㅋㅋ
덫과닻그리고돛
2024-09-11 1
0
달리기로 살 못 뺀 여러 분들, 자전거 타십셔. 달리기는 체력 소모가 심해서 오래 지속할 수 없어서 칼로리를 대량 소비하기 힘든 느낌이었음. 물론 나는 저속 러닝보다 전력질주의 50% 이상으로 뛰거나 전력질주 인터벌을 즐겨하기 때문에 5km 이상 뛰는 경우가 거의 없었던 것도 영향이 있음. 그런데 자전거 타기 시작한 뒤로 살 쭉쭉 빠졌음. 거의 매일 30~50km 정도 탔었음. 주말에 많이 탈 때는 6시간도 탐. 심지어 저속 주행도 아니고 고속 주행으로. 살이 하도 빠져서 근손실 때문에 일부러 체중 유지하려고 마구 먹는데도 식비가 모자랄 지경으로 살이 빠졌었음. 참고로 로드 자전거도 아니고 미니벨로로 저렇게 타고 다님. 살 빼는데에는 자전거 추천.(주관적 경험담.)
