작성 2024-10-30 14:35:15
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54,200
무무밍
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작성 2024-10-30 14:35:15
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무무밍
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봤던겁니다
2024-10-30 
120
0
2키로띠면 느낌이옴 아 나는 유리몸이구나 여기까지
chanceux
2024-10-31 
석기
2024-10-30 4
0
매일 10키로 뛰는건 ㄹㅇ 강철몸 아니면 몸에 무리 엄청 갈텐데...
슈크림떡
2024-10-30 0
0
에휴 나처럼 8키로만 뛰었어야지 ㅋㅋ
회로고수가될거야
2024-10-30 7
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초보들은 3km 600~630목표로 뛰고, 과체중 상태에서는 뛰기보단 걷기, 실내 자전거 등 무릎 부담이 덜한 유산소 추천드림
2024-10-30 
타란한인간
2024-10-30 0
0
시작부터 10키로를 뛴겨 ?
버너
2024-10-30 2
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하루 3~5KM 도 빡센데 10KM면 ㄷㄷ.....
알팽이
2024-10-30 12
0
하루도 안쉬고 뛰었다는것도 영향있지. 이틀이나 삼일뛰고 하루쉰다던가 5일뛰고 2일 쉰다던가 관절을 계속 고부하로 소모하는데 쉴시간이 짧으니까 회복도 안되지 어디서 뭘보고 저렇게 하게된건지...
오아이
2024-10-30 0
0
난 5킬로미터가 적당하다고 본다 가끔 삘받으면 오래뛰구
사실은앙마야
2024-10-30 3
0
몇키로를 몇분대 뛰어야한다 룰없고 통증이 느껴지면 바로 멈추는게 좋아 특히 무릎
돌쪽꽉찬몸직구
2024-10-30 1
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저정도면 통증이 있었을텐데;; 어떻게 참고 계속 뛰었지
엑스오빠
2024-10-30 6
0
드론머신건
2024-10-31 
모징어
2024-10-31
지금해
2024-10-30 3
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키로수 보다 몇살인지가 중요한게 아닐까 회복력 이거 진짜 무시 못하거든
보쿠니
2024-10-30 1
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어떤 운동이든 휴식과 병행해야됨 특히 무리해서 통증있으면 회복될때까지 휴식
으아늬입니다
2024-10-30 1
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10키로 이상뛰면 하루는 꼭 쉬어줘야해 분명 뛰면서 통증이나 불편감이 있었을텐데 미련하게 뛰다가 몸 망가진거지 뭐
마요네즈o
2024-10-31 11
0
하루히히타기
2024-10-31 2
0
자세 못 뛴게 문제가 아니라 그냥 휴식 회복 시간을 안 줘서 그런 겁니다..
쌉소리금지
2024-10-31 0
0
무식하게 운동하면 몸상하지
말년군인
2024-10-31 0
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족저근막염온다..
후훗후훗후후후
2024-10-31 0
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하루키는 멀쩡하던뎅
라벤더향
2024-10-31 0
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매일 뛰지말고 하뛰하쉬해라
길수엉아
2024-10-31 0
0
그래도 인자강이네 난 첨 조깅시작할때 2키로는 커녕 안걷고는 5분도 못뛰어서 걷뛰했능데 ㅠㅠ
좀비기
2024-10-31 0
0
일반인이 아침에 하루도 안쉬고 뛸거면 4키로가 적당
다딤
2024-10-31 0
0
매일 7km 파워워킹했음. 인생에서 제일 후회됐던 운동… 아 내 반월상연골 ㅜ
하라아빠
2024-10-31 2
0
달리면서 느낀건데.. 일단 무조건 월수금 만 달리는데도 5키로 딱 넘어간 시점부터 몇몇군데 아픈데가 생겼음. 내경우 고관절이 빠지는데 고관절이 아퍼오기 시작하고 기타 등등.. 한군데가 아프면. 달리면서 신경쓰여서 자세가 흔들리는지 또 다른데가 아픈데가 늘기 시작함.
슈뢰딩거의고라니
2024-10-31 1
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런고수들도 매일뛰는 경우 거의 없음 아니면 엄청 천천히 매일뛰던가
봄날의새끼곰
2024-10-31 4
0
봄날의새끼곰
2024-10-31
봄날의새끼곰
2024-10-31 
아크비숍
2024-11-01 
으데최씹니꺼
2024-10-31 0
0
유산소는 가볍게만.. 운동은 역시 쇠질이지
승리의실버팽
2024-10-31 0
0
누구나 다 사이타마군이 될 수는 없는 법이네 젊은이...
씨커먼스
2024-10-31 0
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아픈데도 운동해서 아픈가? 하면서 계속 뛰다가 한달동안 걷지를 못한적이 있네요 ㅜㅜ 살부터 빼야 하는가봐요
킁킁핥핥
2024-10-31 0
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연봉 100억받고 일년내내 케어받는 운동선수들도 달리다가 햄스트링 잡고 끼엨 쓰러지자녀 사람마다 어쩔수없는부분도 잇능거가터
하루카씨
2024-10-31 1
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슬로우 조깅 좋더라.. 무리도 안가고 확실히 안아픈듯..
종합병동
2024-10-31 0
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러닝도 자세가 진~~~~짜 중요함 자세만 잘잡고 뛰어도 아플일이 없음 그리고 스트레칭 및 웜업은 필수사항!
용인시장
2024-11-01 0
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나도 이제 한달정도 된입장에서 신발 쿠션좋은거로 자세 제대로 알고 시작하자 욕심부리지말고 케이던스 늘리고 천천히 뛰자
귤까츄
2024-11-01 0
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작년 7월 저도 한번에 확 범위 확장해서 통증 견뎌내고 10km 달리고 발목이 퉁퉁 부었었는데 그 후유증은 아직까지 저를 괴롭히고 있습니다. 그래도 전 조깅이 좋습니다. 발이 빨리 나았으면 좋겠네요.
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