인스타에 등장한 3대500이 쉬운 인자강.gif

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존재감영점영영일 2024-11-13 23:02:50

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1 오구오구 해주는사람들 애 장애만들려는것 같은데 ..... [5] 이동

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화내지않음 2024-11-13 23:02:23 0 0
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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존재감영점영영일 2024-11-13 23:02:50 543 1
오구오구 해주는사람들 애 장애만들려는것 같은데 .....
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송창이 2024-11-13 23:15:44 543 0
ㅋㅋㅋㅋ그게 요새 이바닥 트렌드더라 이제 자세알려주기 신물나니까 "그냥 그러고 쭉하세요~~" 하고 맘
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힘없는곧휴 2024-11-14 11:49:40 11 0
저거 허리 디스크 터질텐데..
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아직한발남아쓰 2024-11-14 13:35:31 18 0
"잘못된 자세로 하면 좆되는건 너지 내가 아니야"
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건전대화 2024-11-15 08:48:34 1 0
이 생각이 가장 먼저 들었음 트레이너가 계속 자세 잡아주는 목적은 정확한 기록 측정이 아니라 부상방지임
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푸짐한덮밥 2024-11-15 09:06:56 1 0
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아 이댓글 개웃기네ㅋㅋㅋ
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시계바늘위에올라타 2024-11-14 04:52:17 55 0
그놈의 3대몇.... 중량치는거에 목숨 걸어서 연골 허리 아작내는 넘들보면 진짜 미련 곰탱이 그자체
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시계바늘위에올라타 2024-11-14 04:53:24 24 0
중량보단 정자세로 꾸준히 하는게 최고이거늘
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sd산들바람 2024-11-14 08:18:37 15 0
저런거 자세 잘못 되면 허리나 관절 아작 나는거 아니여??? 부상 위험이 커서 제댜로 된 자세로 들어야 하는걸로 아는데 ㄷㄷㄷ
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중괄호 2024-11-14 10:49:47 1 0
딴 건 몰라도 데드리프트는 허리 나갈수밖에 없는 자세..
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없는닉이없 2024-11-14 12:28:10 0 0
집에... 쌀 반포대..도 아니다 그냥 적당히 무게있는 암꺼나 저렇게 들어보셈 바로 신호옴 ㅋㅋㅋㅋ
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TEEMO 2024-11-14 08:35:27 18 0
좀만 더 우쭈쭈 해주면 중량늘리다가 몸 아작낼수 있을거같은데
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니엄마된장국싱거움 2024-11-14 09:16:08 23 0
야이 시바 저러다 진짜 큰일나.
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유아람 2024-11-14 09:41:19 4 0
근데 진짜 한 마디도 안지고 싶은가보네 ㅋㅋㅋ
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배스튜디오 2024-11-14 09:44:32 2 0
저게 허리가 활처럼 휘었다가 저거구낭
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떡두덩이 2024-11-14 09:55:56 1 0
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ저렇게 계속 데드치다가 허리디스크 언젠가 터지겠네.. ㅜㅜ
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지금부터는 2024-11-14 09:57:34 3 0
에헤이 저거 조만간 조지겠네 너무 위험하다
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swordfish 2024-11-14 09:57:36 1 0
병실에 누워있는사진 올라오겠네
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띵킹좀해 2024-11-14 10:03:30 4 0
데드하다 디스크 탈출하겟는데
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2024-11-14 10:04:17 게시물이 11시간 만에 웃긴자료 게시판으로 이동되었습니다!
- 작성: 2024-11-13 22:45 / 이동: 2024-11-14 10:04
- 어시스트: 캐니멀

고윤하앍 2024-11-14 10:06:21 0 0
참 어지간하다. 내주위엔 이미 저런사람들 없음. 내가 안봄ㅋㅋㅋ
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대화명짖기귀찮어 2024-11-14 10:09:48 19 0
저 정도면 ㅈㄴ 인자강이지 벤츠 120이랑 데드 200은 운동 ㅈㄴ 오래해도 뽑지도 못하는 사람 많음
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꼬닥이 2024-11-14 10:10:38 1 0
근데 어케든 저정도 무게 드는게 좀 신기하다.. 난 정자세 40도 힘들던데
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동굴레차 2024-11-14 10:10:51 0 0
허리 진짜 아프겠다...
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DI4C 2024-11-14 10:13:41 4 0
잘생기고 몸좋은데 왜저렇게 자기를 낮추는거야 ㅋㅋㅋ 3대 300만 정자세로 해도 찬양받을텐데
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화학과 2024-11-14 10:14:22 235 1
인자강 맞다 벤치 120은 미친놈임. 뽑는거 자체가 공포임. 처음 100들어보면 앎 내려갔다가 못 올라오면 어케하지라는 생각부터듬. 데드도 뭐 못한건 아니라,,,, 스쿼트 제외하곤 나머지는 어중간하게 인정해줄만함.
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화학과 2024-11-14 10:15:52 36 0
보통 80에서 머무르다 100으로 올라가는데, 100에서 공포를 느끼고 거기서부턴 5키로 10키로 올리기도 버겁다. 120을 운동안한상태로 혼자 뽑는건 말이 안됨. 근데 자세보니 아예 안한건 아닌거같은데 몸 보면 운동을 하는 인간은 아닌거같기도함
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HAL9000 2024-11-14 11:04:03 49 0
문제는 숫자에 집착해서 자꾸 이상한 짓 한다는거지. 굇수 천지에 약물도 많이 하는 미국에서 3대 1K(1천 파운드, 454kg)였는데 한국 오면서 KC인증이라도 받은건지 갑자기 10% 증량해서 3대 500이 됐음.
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동네훈남 2024-11-14 11:15:13 39 0
나도 동감 일단 인자강이든 운동경력이 있든 무경험자는 아님. 애초에 저런 운동 자체를 안하는 사람이였으면 저 무게 렉에서 뽑지도 못함. 근데 저따구로 할거면..ㅋㅋㅋ
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동네훈남 2024-11-14 11:16:22 19 0
hal9000/ 관세10% 붙은듯ㅋㅋ
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행복하고싶어 2024-11-14 11:53:08 0 0
벤치 첨할때 60도 버거워서 바들바들하긴했음ㅋㅋ 나중에 100 120 들때 생각해보니 꾸준히 하다보면 뭐든되는거 같음 일단 저사람 운동 하나도 안했는데 120든거면 잘든거임...
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영재롱 2024-11-14 12:18:59 42 0
힘 쎈건 인정. 근데 자세 개판이고 온갖 치팅 다써놓고 3대500임 반박하면 악플러 하는 꼬라지가 우스움ㅋㅋㅋ
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이과망했는데왜그러냐 2024-11-14 13:49:00 1 0
힘 좋은건 맞는거같고 근데 저렇게 운동하다 몸 아작날거 같은데... 허리 뿌개져서 남자구실도 못할 킹능성 있음
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폭주곰돌 2024-11-14 14:49:48 0 0
인자강은 맞네 ㅋ말하는거 보니 운동을 오래 한건 아닌것 같은데 자세를 떠나 저정도 증량이면 힘 좋은건 인정 근데 귀닫고 저러고 있다 어디하나 작살 나든가 아님 지 자존심 때문에 약빨다가 ㅂㅅ 될지도
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심심한디 2024-11-14 15:15:58 1 0
운동을 어느정도 했던건 맞긴한데 저러고 온갖지랄쌩쑈하면서 3대올려보겠다고 하다간 조만간에 허리바사삭 다리바사삭 갈비바사삭할듯
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6464695 2024-11-15 00:28:02 0 0
그냥 정자세로 수행해서 400얼마나오면 다들 오 잘하네 했을거. 근데 500이라는 숫자에 집착하느라 저렇게 치팅을 하고, 댓글에서 싸우니 추해보이는거지. 굳이 운동 아니었어도 욕먹었을 듯.
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망상그리고현타 2024-11-14 10:14:42 12 0
무조건 풀 가동범위만이 답이라고 이야기하는 거에는 반대하는 편인데 저건 좀 심하다. 그래도 힘쎈건 맞는듯..
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초밥소녀아이유 2024-11-14 10:14:55 19 0
관절: 야이 시발아
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시험직전 2024-11-14 10:16:26 1 0
자세보면 진짜 운동 안했던 사람같긴한데 걍 인자강이라 하고 넘어가주지 좀ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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시럽자 2024-11-14 10:16:57 3 0
신기하다.. 근데 애가 힘은좋네 저게들리긴 들리네.. 바른자세로 열심히하면 더잘할 싹이보이는데 지곤조대로하면 정형외과가 먼저겠지
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탱군지몰랏숑 2024-11-14 10:17:14 2 0
ㅋㅋㅋ 인스타 팔로우 늘리기 최고의 어그로네
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감자고구마옥수수 2024-11-14 10:25:00 0 0
벤치 120 저거는 잘못하면 죽어;;
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야한마음빠꾸 2024-11-14 10:26:48 0 0
보는 내내 내 부랄이 쪼그라 드네 사고날까봐
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드립치러가입함 2024-11-14 10:41:40 34 0
ㅋㅋ 잘하네 쭉 그렇게 하면될듯. 얼마나 갈지 모르겠지만 보통 저런애들 운동 오래못함 어디가 고장나거나 저런식으로 깔짝해봤자 근성장이 없어서 그만두거나. 저렇게 5분할 기준 하루 2시간정도 한부위 하라고하면 갯수,세트 절대 못채움. 저 자세로 벤치프레스 12~15회 3세트 절대 못함 했다고 쳐도 가슴운동 벤치프레스 하나로 끝내게?ㅋ 스미스 벤치프레스도 하고, 인클라인 하고, 버터플라이 머신 하고, 케이블류 한세트 넣어주고, 덤벨 프레스,덤벨 인클라인, 마무리로 딥스 3세트 조져줘야지ㅋ
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닉네임되는게없네 2024-11-14 10:48:06 3 0
뭐 목적에 따라 다르겠지만 보디빌딩 측면에서는 비효율 맞지 ㅋㅋ 저 중량은 대회체중 90넘는 선수들이나 다룰 무게임.
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고둥랩퍼 2024-11-14 10:42:19 1 0
이런거 보면 어중간한 재능이 잘못 사용되면 진짜 위험하구나 느낌.. 일단 인자강은 맞음. 근데 프로 운동선수 급 재능은 아니고 양민 학살이 가능한 정도.. 문제는 삐끗하면 크게 다치기 쉬운 분야라는거지..
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롱패딩 2024-11-14 10:42:57 5 0
운동 개못하는거 고려하면 근력은 상당하긴 한듯 ㅋㅋㅋ
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옥스팀파워 2024-11-14 10:47:48 4 0
그냥 냅두지 인성 박살난 거 보니까 그냥 저러다 몸 망쳐서 병원 다니는게 좋을듯
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고컴임 2024-11-14 10:48:03 1 0
앞으로도 저렇게 운동했으면 좋겠다. 점진적으로 무게도 올리고!! 꼭 저 자세로 꾸준히 했으면 좋겠다!!!!!
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언젠가맑음 2024-11-14 10:48:30 2 0
인장강 맞네 데드220. 뽑는거자체가 상위 몇프로안에드는거같은데
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그렇지뭐 2024-11-14 16:42:40 1 0
ㅇㅈ 보통 220이면 아예 안움직일듯
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응안양 2024-11-14 10:49:33 0 0
저도 3대 540 정도치는데 자세 신경많이쓰긴함 안그럼 진짜 ㅈ될수도있어서ㅋㅋㅋ 근데 저분도 힘은진짜쌘건데...안타깝
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여신윤하 2024-11-14 11:02:41 0 0
저런 자세로 저렇게 드는거 보면 인자강은 맞는 것 같은데 태도가 쓰레기네...
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북촌프리덤 2024-11-14 11:03:14 0 0
욕먹으면 장수한다는 논문이 권위있는 학술지에 실리기라도 한듯이 요즘 어그로 끌어서 욕먹으려는 사람들이 많네.
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레베카논 2024-11-14 11:10:18 10 0
허리 시발롬아 끊어지겠다
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배방구북북 2024-11-14 11:33:23 2 0
인자강 맞는데 아다르고 어다르고 말 좃같이 해서 굳이굳이 욕쳐먹고 안좋게 보이게 하는것도 능력이다
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size21 2024-11-14 11:36:33 16 0
좀 무식한 애들이 헬스는 잘함 뭔 소리냐면 자세를 왜 잡냐 정확히 말하면 자세를 잡으면 근육이 확실하게 붙고 덜 다쳐 헬스는 건강하라고 만든 운동이 아니라 몸에 근육 붙이는게 목적이라서 무게를 많이 칠수록 다칠 가능성이 많아 자세를 잡는건 최대한 근육을 생성하고 뼈에 무리가 덜 가는건데 재능충들은 저런 자세를 하고 근육이 커져 다만 뼈가 아작이 나겠지 자세를 잡는건 덜 다치라고 하는거고 실제로 백퍼 자세대로 운동하는 사람은 거의 없지 왜 ? 그게 힘들어 좀 불안정 하게 하지 무게 올릴때는 그래서 옆에서 사람이 붙어서 하는거고 그런데 재는 재능도 없고 마냥 나는 할수 있다고 우기는 애들은 그냥 둔다 스스로를 장애인으로 가는거라고 보면 됨
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요나아 2024-11-14 12:01:24 2 0
내가 피티 받은 경력만 2년 정도 되는데.. 딱 그정도 수준인 내가 봐도 저러다 몇달안에 사고나겠다 싶음.. 근데 귀닫고 있는거 보니 그냥 냅둬얄듯..
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최휜 2024-11-14 12:02:32 5 0
헬스찬우네
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폭주곰돌 2024-11-14 14:50:45 1 0
ㅋㅋㅋㅋㅋ
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병1신탐지능력자 2024-11-14 12:23:57 0 0
허리 조심
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없는닉이없 2024-11-14 12:30:03 0 0
어차피 내년 가기 전에 허리 뿌러질거고 ㅋㅋㅋㅋ 앓아눕고 '500 했었다도르' 할게 뻔해서...
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멋진마사루군 2024-11-14 12:37:16 1 0
정형외과 : 미래의 고객님이시다. 예를 갖춰라
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suqyu 2024-11-14 12:38:23 1 0
잘생기고 몸도 적당해서 헬창게이들한테 운동 가르쳐주겠다고 DM많이 올 것 같은데
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ILYAVICII 2024-11-14 12:43:34 10 0
정자게 해도 400후반 이상 나올 텐데 굳이 중량에 욕심을
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퀸사이즈성기사 2024-11-14 12:53:22 3 0
문제는 ㅈ같이 해놓고 “뭐야 3대 500 어렵다매” ㅇㅈㄹ 하는 거지…3대 500해보겠습니다! 하고 저래 올리면 사람들이 걱정을 하지 욕을 하겠냐 ㅋㅋㅋ
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한영키고장난사람 2024-11-14 13:36:34 0 0
데드리프트 저자세로 많이많이 하시면 좋겠다
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돌직구오승환 2024-11-14 13:38:21 1 0
근데 힘 보니까 제대로만 배우면 금방 하겠는데..일반인들은 자세 저렇게해도 반 무게도 처음엔 힘들텐데. 일부러 어그로를 끌고 싶어서 하는듯. 제대로 배우자니 귀찮고..재능이 아깝고만
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대학을가야하나말아야 2024-11-14 13:51:35 2 0
저런애가 피트니스트레이너라고 적어놨네 회원들 몸 망가뜨릴일있나;;
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좋은말전하러왔습니다 2024-11-14 14:07:18 6 0
3대 600따리 기준으로 말하면 1. 인자강은 맞음 조금 열심히 하면 1년내에 제대로 3대 500가능할 것 같음 2. 문제는 1년내에 무조건 부상임 특히 데드 3. 스쿼트 : 이건 뭐 할말이 없음 4. 벤치 : 그래도 가장 개선 여지가 있어보임 5. 데드 : 일단 뽑았으니 뭐 다른 2개에 비해선 치팅 정도가 적은 편이라 생각 대신 무조건 부상
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SLAVABOGU 2024-11-14 21:59:26 0 0
히칭을 저렇게 하는 사람들은 컨디션 좋은 날 꼭 병원에 실려가더라구요. 반동 쎄게 주다가
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범돌 2024-11-14 14:09:57 0 0
힘은 쎄다,,
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빨간색볼펜 2024-11-14 14:33:18 0 0
어우 다칠까봐 겁나네
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7포여단 2024-11-14 16:15:28 2 0
걍 운동 하던 사람으로 판결났음. 본인 피셜 어렸을때부터 꾸준히 운동 했다고 말함.
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dragonash2 2024-11-14 16:17:06 1 0
근데 쟤 센거 맞긴해. 220은 뽑는것 자체도 힘들어ㅋㅋ
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프로불만러 2024-11-14 16:52:40 0 0
정형외과의사 비계: 고ㄱ..아니 글쓴이분 충분히 잘하고 계세요 그러니 중량 조금만 올려볼까요? (차트를 만지작거리며)
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야동보는스님 2024-11-14 17:44:03 0 0
저정도로 하면 좀 자세 제대로 잡고 천천히 올리지 그놈에 500이 뭐라고 그렇게 숫자에 집착하냐.... 좋은 몸을 가졌으나 나쁜 머리를 가진 자여...
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내인생은아다 2024-11-14 18:05:27 0 0
아... 할말을 잃었습니다... 인대,연골,신경은 완전회복이라는 개념이 없습니다...
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설비전공자 2024-11-14 19:02:53 1 0
운동에 기준치가 나무 높은거 같기도 함,, 걍 애기가 자랑하고 싶을 수 있을거같은데 솔직히 가동범위를 떠나서 저 중량들은 힘안되면 내린다는거 자체가 생각하기도 어려움 자세가 엉망일수는 있는데 너무 비아냥 당하는듯,,
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티클 2024-11-14 19:05:07 0 0
저 무게들을 한 개도 제대로 못 했지만 드는 것만으로도 대단하긴 하고 오히려 몸 다칠까 걱정되네
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로켓런처 2024-11-14 19:24:18 0 0
인스타 검색해보니까 헬스트레이너 나오는데 이 사람인가ㅋㅋ
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리빙포인트 2024-11-14 19:51:27 0 0
근데 진짜 운동 안하던 사람이 아무리 치팅이더라도 저 무게가 가능한가 ㄷㄷ ??
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다인다인 2024-11-14 20:11:51 0 0
100키로 인데 처음.헬스할때 10키로 원판 두개도 부들부들 거렸음... 1년 헬스하고 지금은 이악물고 하면 20키로 원판 두개 들음.... 120키로?? 난 꿈도못꿈 ...존나쌘거맞음...
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Lynyu 2024-11-14 20:18:57 0 0
드는 것 만으로도 대단하다라는 의견들도 보이네요.. 허허 주먹 꽉 쥐엇다 펴기 100개도 힘들답니다.. 기준이라는 것에는 맞춰야 하겠죠.. 벤치 프레스 라는 운동, 기타 어떤 것으로 불리던 운동이던..
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SLAVABOGU 2024-11-14 22:08:18 0 0
리치가 보통은 윙스팬을 뜻하는 건데 왜 리치가 길면 들어올릴 길이가 더 길어진다고 생각하는 걸까요...다리가 길다고 말하고 싶었을까...
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좆선비 2024-11-14 22:26:06 0 0
애는 조만간 장례식 할거 같은대...벤치 하는대 손 부들부들 떨면서...보조 하는 사람이 없다니. ㄷㄷ
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상쾌맨 2024-11-14 22:33:17 0 0
벤치 뽑는거보면 힘이 쎈건 맞는데 오구오구 해주기 싫네
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황제브라더스 2024-11-14 22:42:56 0 0
레그프레스 잘못된 자세로 무리해서 고중량 치면 허리랑 무릎이랑 고관절이랑 작살나는데 극단적인 경우론 종아리뼈가 무릎을 뚫어버릴 수도 있음
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Accountant 2024-11-14 23:29:22 1 0
저렇게 하면 병원비 500만원, 어디 하나 아작나서 골골거리는 거 500일 이렇게 또 다른 500을 달성할 수 있을 거임.
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porcupine 2024-11-14 23:47:45 0 0
걔 생각나네 호랑이 양말신고 데드리프트 스프링에 튕겨서 하던 애.. 노스트랩 노크레아틴이 자부심인 것 같던데ㅋㅋ
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날치오니기리 2024-11-15 00:13:42 1 0
몸보다 정신이 더 문제있는거같다... 상종안하면 알아서 자멸할거임 저런사람들은
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단바리조아 2024-11-15 01:23:09 0 0
오구오구 해주다보면 600들다 허리끊어져서 휠체어탈거니 냅두셈
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묘이미나 2024-11-15 01:46:56 0 0
힘쌘건 맞는듯 근데 자세 진짜 부러질까봐 내가 다 아프네
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무전 2024-11-15 02:13:13 0 0
헬스장에서 간지 1위:낮은중량으로 운동하는데 몸개좋은사람. 고중량으로 운동하고 몸좋아도 간지지만 중량 낮게 운동하는데 몸개좋은사람이 개간지남 고립,자세 미침
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후어허너 2024-11-15 09:31:47 0 0
인격장애중 하나
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니귀에지문인식 2024-11-15 09:37:10 1 0
축구선수 했다잖아 뭐 아예 쌩초보는 아니네
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막까 2024-11-15 10:59:55 0 0
인자강많이 하라고해 어짜피 앓을텐데~
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하얀상자1945 2024-11-15 22:47:54 0 0
스쿼트 80kg 하다 골반 삐끗해서 몇주 째 운동 쉬고 있음… 저렇게 과시하다가 훅감…. 지금은 맨몸 스쿼트만 함… 이제 고중량보다 저중량 고반복이나 해야지… 모든 운동이 건강을 위해 운동해야지 과시하기 위해 하면 진짜 훅가요…
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귀여운즐거움 2024-11-15 23:20:06 0 0
좀 오구오구해줘라 그러면 금방 몸 아작나서 뒤진다구.
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작아서슬픈이 2024-11-17 22:05:33 1 0
ㅋㅋ 무릎 곧 파열되겠다ㅋ 잘한다잘한다 더 해주자 개웃기네ㅋㅋ
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글렌밤 2024-11-18 17:47:52 0 0
힘은 센 게 맞는데 지능 스탯을 아예 안 찍었나 보네
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