수면시간과 정신건강 상관관계

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뚠뚠두부 2024-12-30 13:46:06

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0 난 7시간은 자줘야 머리가 제대로 일을 하는 느낌이더라 [1] 이동

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뚠뚠두부 2024-12-30 13:46:06 153 0
난 7시간은 자줘야 머리가 제대로 일을 하는 느낌이더라
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비욘드보르 2024-12-31 02:42:47 5 0
나도 7시간은 자줘야함 그전에 회사에서 오늘 6시간 밖에 못자서 피곤하다고 말하니 상사새끼가 "이새끼 ㅈㄴ많이 잤네"를 잊을수가 없음 ㅂㅅㅋ
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660315 2024-12-30 13:51:19 3 0
12시간 자는디
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나는친구가없다o 2024-12-30 17:26:22 4 0
나두.. 그래서 더 우울했나
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나굴맨 2024-12-30 18:42:03 2 0
잘자네
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봄날은간다상우 2024-12-30 20:38:12 4 0
고양이세요..??
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ililliili 2024-12-30 18:06:16 2 0
내정신건강은 노동시간이 가장해로운걸
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덩꼬냥이 2024-12-30 18:45:04 119 0
수면시간도 문제지만 끊어자거나 얕게자는것도 문제여
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구라쟁이소설가 2024-12-30 21:07:23 11 0
길게 자고싶은데 왜 지꾸 깰까요
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검정알약 2024-12-30 21:14:45 3 0
6시 이후로 아무것도 먹지 않는 게 도움 많이 됨. 그리고 낮에 햇빛 많이 받기. 이어플러그 끼고 자는 것도 도움 됨.
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검정알약 2024-12-30 21:16:33 14 0
6시는 내 기준이고 자기 전 4,5시간은 아무것도 안 먹는 게 좋은 것 같음. 그리고 자기 전 2,3시간 물도 안 마시는 게 좋음.
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드론머신건 2024-12-31 14:13:07 0 0
나는 물은 자기 직전에도 마시는게 좋더라. 목 말라서 깨거든...
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석기 2024-12-30 19:13:37 29 0
난 7시간은 부족하고 8시간~9시간까지는 자줘야 말짱하든디...숙면을 못 해서 그런가
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에반데리온 2024-12-30 20:34:29 7 0
개인차 고려하면 괜찮은거 같은데
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석기 2024-12-30 20:43:43 1 0
나도 쇼트슬리퍼 하고 싶다!!!
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삐이이이 2024-12-31 10:53:30 3 0
권장 수면시간은 7~9시간이니까 괜찮어~
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진월인 2024-12-31 16:58:50 1 0
근데 저 수면 시간은 안정적인 수면 사이클로, 적절한 양의 비렘수면을 통해 신체가 회복이 되는걸 가정하는 거니까....본인의 수면 사이클이 불규칙적이면 7시간도 모자라다고 느낄 수 있는거겠지. 말그대로 숙묜을 못해서... 무턱대고 자는 시간을 줄이기보단, 잠을 방해하는 요소를 찾아내 고쳐야 할 듯...
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석기 2024-12-31 18:21:43 0 0
잠을 방해하는 요소...맨날 오줌마려서 깸
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진월인 2024-12-31 20:56:59 0 0
전립선 마사지 해야하나...
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킹수달 2025-01-01 19:27:24 1 0
나도 오줌마려워서 숙면을 못하는데 커피를 점심먹고 한잔만먹고 자기2시간전 물도안먹으니 자다가 깨지도않고 숙면 ㅎㅎ
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석기 2025-01-01 19:59:03 1 0
ㄴ 이게 맞다!
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더블블랙 2024-12-30 19:43:20 1 0
밑에 파란 불안은 우울 오타인가
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고해소의문 2024-12-30 19:54:36 15 0
난 무조건 8시간
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콩줘 2024-12-31 01:20:26 1 0
?? 너가 어케알어..? 봤어..? 설마
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해랑아이 2024-12-31 08:14:34 0 0
저거 2017년 자료인데 최근 수면학의 기조는 8시간 수면이 필요한 것으로 수정되었다고 들었어.
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고해소의문 2024-12-31 08:19:56 0 0
나두 방학때 한가할때 내 최적 수면시간을 한번 실험해봤거든 일주일 잡고 매일 9시, 10시, 11시, 12시, 1시 이런식으로 한시간씩 늦춰가면서 알람 안맞추고 자고 일어났는데 정확히 8시간 뒤에 저절로 눈이 떠졌음 그래서 내 최적수면은 8시간이구나! 하고 그이흐로 10시만 되면 대자에 쫀밤글을 올리는 쫀밤칸트가되었습니다
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드론머신건 2024-12-31 14:14:10 0 0
바른생활 고해형
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석기 2024-12-31 18:21:09 0 0
쫀득한 밤칸쵸 추추
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앱실론 2024-12-30 20:06:57 2 0
무조건 6-7시간
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2024-12-30 20:19:57 게시물이 7시간 만에 웃긴자료 게시판으로 이동되었습니다!
- 작성: 2024-12-30 13:42 / 이동: 2024-12-30 20:19

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수면시간과 정신건강 상관관계 [57]