조세호가 매일 아침 한다는 운동량 [41] |
작성 2025-02-19 21:50:29
ⓞ 추천
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41
33,164
americano1
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조세호가 매일 아침 한다는 운동량 [41] |
작성 2025-02-19 21:50:29
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americano1
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샤론5톤
2025-02-19 
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난 모태............
뭄뭄맘맘
2025-02-20
차라차라2
2025-02-19 1
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턱걸이 저렇게 하는거 대단하네
초밥소녀아이유
2025-02-20 77
0
잇몸 일으키기 허리 아작 나겠는데요 ㄷㄷ
벌써벗은o임금님
2025-02-20 
웃음die꾼
2025-02-20
초밥소녀아이유
2025-02-20 
착한하마
2025-02-20 
착한돼지꿀꿀
2025-02-20 
에스더냥
2025-02-20
달콤한남자이준철
2025-02-20
밀짚몰랑
2025-02-20
도전웃음벨
2025-02-20 
gg
2025-02-20 8
0
진짜 바쁜가보다 저정도면 금방할텐데 루틴이라 과하게안하고 딱 적당하게 하나보다
률탱빵탱이
2025-02-20
gg
2025-02-20 
zele
2025-02-20 1
0
양배추 열심히 하네
슬픈냥
2025-02-20 2
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ㅈ니거서 1.5배씩만 늘리면 거의 조이타마될듯 ㄷㄷ
MrAnderson
2025-02-26
푸르르릉덜
2025-02-20 0
0
다른건 다알겠는데 스캇은 머죠?
딱딱한고양이
2025-02-20
넴새꼬
2025-02-20 8
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턱걸이가 30개나 가능하구나 ㄷㄷㄷ
알랙산더아놀드
2025-02-20 0
0
그래서 그런가 상체도 뭔가 균형있게 변한 것 같기도
2025-02-20
막창드라마
2025-02-20 3
0
턱걸이만 빼면 적당히 몸 풀리고 좋겠네
블루칼라
2025-02-20 2
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복부는 아랫배가 나오는게 안좋은거니까 차라리 레그레이즈 하는게 좋음
13년만이야
2025-02-20 4
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에게? 라고 생각할 수도 있겠지만 아무 것도 안하는 것 보다 오천배는 더 나음
졸복이
2025-02-20 2
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조세호 조만간 대머리되고 펀펀맨 되겠네
AS_LEEDS
2025-02-20 2
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풀업 세트구분없이 30개? 장난아니네 ㄷㄷ
십센치컷
2025-02-20 10
0
30개면 정식자세풀업 아닌듯? 헬창도 그렇게하면 빡셈
sd산들바람
2025-02-20 4
0
MrAnderson
2025-02-26
소복애비
2025-02-20 0
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몸 장난아니겠는데?
반짝이로진화중
2025-02-20 0
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제일 좋아하는 운동이 윗몸 일으키기였는데 허리 디스크 생기고 강제 졸업 당함 쉬엄쉬엄 50개씩 8세트 했었는데
엑스오빠
2025-02-20 1
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아침에 러닝 10킬로, 퇴근후 계단 200층
모래언덕
2025-02-20 1
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좋겠다 저걸 할 시간이 있어서
징징벌래
2025-02-20 0
1
나눠서 세트로 한다는 가정 하에 많은건 아님... 생각보다 턱걸이 10*7세트해도 70개에 약 10분정도 걸림 (보통 1분에 1세트 하므로) 30분이면 금방함. 스쿼트도 20개씩 한다는 가정하에 10분 정도 걸릴거고.. 윗몸일으키기는 확실히 빡세긴한데, 사실 일반적으로 운동하는 사람들은 3~4종류 섞어서 3세트 하는 편이니 막 엄청 빡세거나 시간을 많이 잡는 운동량이 아니긴 함... 뭏론 저기서 유산소 포함하면 매일루틴으로 시간이 많이 걸리긴 하겠다.
건조한가습기
2025-02-20 0
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나눠서 하면 어렵진 않은데 씻고 뭐 하면 1시간 30분은 잡아야 할듯
그래서오늘점심은
2025-02-20 0
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깔짝충일듯
픽박고담탐은국룰
2025-02-21 1
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30개를 당연히 한번에 하는건 말이 안돼고... 5세트 나눠서 하면 괜찮을듯? 8-7-6-5-4 이렇게
아무말이나함
2025-02-21 4
0
닉네임되는게없네
2025-02-28 1
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진짜 훈수들 역겹네 요즘 웃대애들보면 열등감 개심하네 ㅋㅋㅋ
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