헬스하는 정형외과 의사가 말하는 스쿼트와 허리 관계

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진명중 2025-02-21 08:54:58

0 인간의 몸은 사실 운동을 하면 안 되는 거 아닐까 [15] 이동

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막창드라마 2025-02-21 09:02:08 199 0 순수하게 건강하려고 하는 운동은 가벼운 달리기와 요가같은 맨손체조까지일지도? 나머지는 미용 내지 오락 목적이 있는거겠지. 건강은 좀 손해보더라도

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현학자 2025-02-21 12:58:18

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0 그래서 나같은 경우는 스쿼트 안 하고 대신 와퍼세트랑 제로콜라로 대체함 ㅇㅇ [5] 이동

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달콤한남자이준철 2025-02-21 13:41:53

0 중량을 치니까 그렇지 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이동

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진명중 2025-02-21 08:54:58 73 0
인간의 몸은 사실 운동을 하면 안 되는 거 아닐까
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막창드라마 2025-02-21 09:02:08 199 0
순수하게 건강하려고 하는 운동은 가벼운 달리기와 요가같은 맨손체조까지일지도? 나머지는 미용 내지 오락 목적이 있는거겠지. 건강은 좀 손해보더라도
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무명C 2025-02-21 13:06:26 12 0
비만, 고지혈증, 고혈압, 당뇨 등 성인병 환자로 살기 vs 척추분리증, 추간판탈출증, 족저근막염, 관절염 등 근골격계 질환 환자로 살기
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zzw2 2025-02-21 13:13:27 3 0
차은우요
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하라아빠 2025-02-21 13:14:45 4 0
원래 관절은 소모만 되지 회복이 안된다고 하잖아. 무릎 어깨 척추. 다 한번 닳면 회복이 안되니까..
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고감 2025-02-21 13:19:28 3 0
중량운동은 좀 그럴수도 있을거 같긴 해
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복숭아형제단 2025-02-21 13:21:13 20 0
맨몸운동 러닝 이런거 하면 될거같은디 ㅋㅋ 원래 사냥하며 초원을 다니던 종족이잖슴
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오렌쥬지스 2025-02-21 13:22:14 20 0
물리치료사가 정리해드림 해서 건강해지는 운동은 없는게 팩트이긴 하나 우리가 순전히 일을하고 일상 생활 하기 위해서 필요한 근육을 유지시키기 위해 필수적임. 즉 돈많은 만수르는 운동 안해도 안아픔
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웃대주주 2025-02-21 14:15:24 15 0
인간한테 가장 좋은 운동은 걷기 달리기 뿐이라고 봐도 과언이 아닐정도로 제한되어있음 헬스나 기타 운동은 목적을 가지고 하는거지 극단적으로 몸에 좋냐 안좋냐만 따지면 걷기 달리기 제외하고 몸에좋은 운동은 거의찾아볼수 없음
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미쿠후아크바르 2025-02-21 14:19:24 3 0
약간 원시 인류처럼 생활하는 것이 진정한 건강한 운동 아닐까 싶기도...
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굿드림 2025-02-21 14:43:40 2 0
여러 가설 중 뇌가 발달하게 된 이유가 몸을 움직이기 위해서라는 추측이 있긴 해요. 그래서 몸을 안쓰면 뇌가 덜 발달하게 된다고 하는 말이 있네요.
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존레드 2025-02-21 15:27:34 1 0
웁파웁파. 숨만 쉬어야징.
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페르마의경리 2025-02-21 16:27:16 1 0
보디빌딩식 운동을 하는게 자기관리 처럼 되어버린게 큼. 적당히 걷고 스트레칭 해주고 가끔 뛰는 정도가 건강을 위해 좋은것 같은데
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因레모나ㆀ 2025-02-21 18:22:37 1 0
건강해지는 운동인 달리기를 꾸준히 해야하는 복싱은 어떤가요
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6464695 2025-02-22 01:24:44 1 0
걍 체지방 20% 내외로 가끔 유산소만 뛰어주면 건강하게 살 수있음. 그치만 복싱 탁구 유도 농구 풋살 너무 재밌음
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웃대주주 2025-02-22 13:12:01 1 0
복싱같은 투기스포츠는 뇌손상이나 몸이 다칠 위험이 크니까 좋냐 안좋냐 따지면 당연히 제일안좋은 축에 속하고 몸에 무리가 적고 효과가 좋은 근력향상 및 심폐지구력 운동은 대표적으로 수영이 가장좋음 그다음 자전거 , 필라테스 ,요가 맨몸 근력 운동 정도 즉 원시시대때부터 걷고 뛰고 수영하고 하는 기본적인 자세와 연관된 운동이 제일좋음
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졸렸어 2025-02-21 08:55:23 10 0
그래서 나도 스쿼트에서 스플릿 스쿼트나 런지류로 넘어감..🫠
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슈크림떡 2025-02-21 08:55:39 2 0
맞음 그래서 진정한 남자의 운덩임 이름도 수컷트자나
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찰리비 2025-02-21 08:55:50 2 0
스쿼트기구로 하면 괜찮으려나
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글이난잡해 2025-02-21 11:38:51 1 0
레그프레스, 레그컬로 대체 가능함??
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인생은짧으니 2025-02-21 12:56:47 0 0
불스스로 대체 가능
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현학자 2025-02-21 12:58:18 173 0
그래서 나같은 경우는 스쿼트 안 하고 대신 와퍼세트랑 제로콜라로 대체함 ㅇㅇ
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Hnee 2025-02-21 13:01:46 4 0
호오
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퍼플쥬스 2025-02-21 13:18:54 8 0
자이언트세트 ㄷㄷ
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밀짚몰랑 2025-02-21 14:31:24 3 0
와퍼 몇 세트?
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구라찡 2025-02-21 15:10:53 1 0
햄최몇?
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멋진마사루군 2025-02-24 20:33:54 0 0
제로? 제에~로? 갈!
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입열면구라 2025-02-21 13:04:07 2 0
허리 안좋으면 허리업 많이 하면 됨. 조금 바빠지지면 적응 되면 허리 많이 좋아짐.
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zottossiba 2025-02-21 13:08:09 1 0
1rm 경신 포기 못해..❤️
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2025-02-21 13:09:29 게시물이 4시간 만에 웃긴자료 게시판으로 이동되었습니다!
- 작성: 2025-02-21 08:51 / 이동: 2025-02-21 13:09
- 어시스트: 울머가울지마

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감기걸림심장이아픔 2025-02-21 13:16:31 0 0
몸에 안좋다고 다 안하면 초코파이도 끊어야함
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북극곰살리자 2025-02-21 13:20:56 3 0
사실상 무게가 올라갈수록....운동인지 학대인지 관점의차이가아닐까
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해병짜장 2025-02-21 13:27:45 1 0
당연히 근비대를 위한 훈련은 일정수준을 넘어가게 되면 건강에 해로움
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MI나짱 2025-02-21 13:29:28 0 0
근력운동은 다 이런 부분이 있나보네
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등푸른고양이 2025-02-21 13:39:49 1 0
스쿼트 할애비가와도 스쿼트 데드는 무조건 허리에 부담이됨, 아직 안다쳣을 뿐인거지 허리 수명은 계속 주는거임
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달콤한남자이준철 2025-02-21 13:41:53 52 0
중량을 치니까 그렇지 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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하얀상자1945 2025-02-21 13:41:55 1 0
그래서 저는 스쿼트 무게 안치고 맨몸 고반복(500회) 합니다 ㅠㅠ 무게치다가 골반 삐끗한 이후로 무서워서 무게를 못치네요 ㅠㅠ
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씨커먼스 2025-02-21 13:43:40 0 0
인체의 내구성이 늘어나는 기대수명에 못 따라가는게 아닐까?
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화창 2025-02-21 13:46:39 12 0
근비대에 욕심있는거 아니면 젊은 나이에는 오히려 유산소, 필테, 요가비중 높이는 걸 추천하고 50대 넘어가면 근력운동 비중을 더 높이는 걸 생애주기 운동으로 추천하시더라고. 맨몸+저중량으로.
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월령비 2025-02-21 13:49:57 0 0
저 정도 무게는 건강의 레벨이 아니라 기록 경신의 목적이라 건강 얘기를 하는거 자체가 잘못된거임...
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드립치러가입함 2025-02-21 13:50:45 3 0

주우재가 맞았나?ㅋㅋ
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드립치러가입함 2025-02-21 13:51:10 2 0

.
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드립치러가입함 2025-02-21 13:51:32 3 0

ㅋㅋ
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빡티즈 2025-02-21 14:13:56 5 0
"안아프고 건강하게" 오래 살 수 있느냐가 중요함.. 운동안해도 오래살수 있음. 근데 근육량이 진짜 없으면 비리비리 온몸 아픈 상태로 오래 사는거임. 근육량이 많으면 관절 좀 문제 생겨도 통증이 안옴;;
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드립치러가입함 2025-02-21 14:17:23 4 0
ㄴ웃자고 올린 댓글임 넘 신경안써도돼ㅎ 나도 집에 홈짐 차리고 운동좋아함ㅋㅋ
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와마즈 2025-02-21 14:19:47 2 0
중량 스쿼트 말고 맨몸 스쿼트는 괜찮으려나
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아나볼뤽 2025-02-21 14:28:43 7 0
승모근 위에서 원판과 바벨이 누르는 중량이 허리에 부담을 주는걸 전제로 말하는거고, 맨몸은 위에서 하중이 가해지지않으니 상관없징
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포대화상 2025-02-21 14:33:15 3 0
인간은 지구력에 최적화된 육상동물이라고 들음. 적은 에너지소비와 빠른 회복.
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효빈a 2025-02-21 15:34:40 1 0
어림도 없지, 바로 프론트 스쿼트!!
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드럭셀러 2025-02-21 15:48:33 2 0
무게 적당히 해야지
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언니네한민관 2025-02-21 15:55:57 3 0
역시 최고의 유산소 겸 무산소 운동은 쎅쓰뿐인가
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친목알레르기보유자 2025-02-21 16:39:23 0 0
딱 섹스까지가 건강하고 과격한 운동 마지노선 같음
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선수겸감독겸김수겸 2025-02-21 19:51:59 0 0
젊을때 근육 안만들어놓으면 늙어서 지팡이 짚고 다녀하 한다고 들어서 근력운동 꾸준히 함
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하루히히타기 2025-02-21 20:37:39 3 0
저건 데드도 마찬가지입니다 여러분.. 요즘 데드 스쿼트 잘 안하는 추세이기는 해요 대신 다른 좋은 기구들로 많이 대체들 하더라고요
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꼬닥이 2025-02-23 23:13:54 0 0
머신 깔짝충은 늘 옳다
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헬스하는 정형외과 의사가 말하는 스쿼트와 허리 관계 [54]