혈당 스파이크를 완화시키는 거꾸로 식사법

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요나아 2025-03-08 12:27:28

5 저거는 거꾸로 식사법이 아니라 원래 혈당 조절해야되는 사람들에게 권장되는 식사법인데.... 가급적 채소 많이 먹고 밥이나 고기 먹기 전에 채소부터 먹는 식사법.. [5] 이동

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뭇별에닿기를 2025-03-08 12:31:58 307 0 우리는 저걸 거꾸로 식사법이라고 부르고 있어요

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심야라면 2025-03-08 11:33:31

0 거꾸로라고 하니까 엉덩이로 먹는 줄 [5] 이동

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관창의어린넋 2025-03-08 11:45:34 99 0 나중에 입으로 똥을 뱉는건가요?

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밥아재 2025-03-08 10:34:17 1 1
그럼 쌈만 싸먹고 나중에 삼굡살만 먹으면 되는겨....?
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뚤기단원 2025-03-08 11:46:40 4 0
쌈 먼저 -> 고기 -> 공깃밥 순서일듯
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떼무 2025-03-08 12:06:24 19 0

이게 정답이래
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떼무 2025-03-08 12:08:03 4 0
쌈을 왕창 다 먹어버리고 고기 왕창 다 먹어버리고 공깃밥 왕창 다 먹어버리는 순으로 하면 될듯 중간중간 다른걸 안섞는거지
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아울잠 2025-03-08 12:46:52 3 0
이럴바엔 난 차라리 밥을 안먹고 말것같은데ㅋㅋㅋㅋㅋ
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비산 2025-03-09 02:21:53 1 0
고기 쌈싸서 먼저 다 먹고 밥은 나중에..
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밥아재 2025-03-09 02:23:05 0 0
그럼 고기랑 쌈으로 배채우면 굳이 밥 안먹어두 되겠다
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비산 2025-03-09 02:27:24 0 0
그걸 보고 우리는 저탄고지라고 하기로 했어 가지고..당있는 사람은 채소랑 고기 위주 식단이 좋음..나도 나이 들어서 쌀밥에 대한 미련을 버림..
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밥아재 2025-03-09 02:29:10 0 0
근데 아부지가 밥 안먹으면 저녁 먹은게 아니라고 계속 밥주심ㅋㅋㅋㅋ 그래서 오늘도 딸내미는 고기에 밥까지 몽땅 먹었읍니다
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비산 2025-03-09 02:32:52 0 0
우리 어무이도 그런 편..ㅋ난 내가 알아서 차려 먹는 편이라 내맘대로..
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밥아재 2025-03-09 02:40:35 0 0
내가 그냥 먹고 있어도 살며시 밥 퍼서 가져와주심ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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아재의상생활 2025-03-08 11:29:13 1 0
햄버거 먹을때 감자튀김 먼저먹으면 되는거지?
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해롤드D라스웰 2025-03-08 13:07:46 2 0
감자도 탄수니까 너겟부터 ㄱㄱ
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아니거길왜들어가 2025-03-08 13:08:28 0 0
채소먼저니까 케찹이 먼저임
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심야라면 2025-03-08 11:33:31 73 0
거꾸로라고 하니까 엉덩이로 먹는 줄
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관창의어린넋 2025-03-08 11:45:34 99 0
나중에 입으로 똥을 뱉는건가요?
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너에게영원을말할께 2025-03-08 12:25:34 9 0
이새1끼들 둘다 악마다...
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빅설사맨 2025-03-08 12:47:47 1 0
히토미 보니까 엉덩이로 들어가서 입으로 나오던데
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초코쿠키크럼블 2025-03-08 19:34:07 2 0
입으로 똥을 뱉는건 여러분인것 같아요...
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무도빌런 2025-03-10 20:19:48 0 0
존나 ET세요?
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중성수소21cm선 2025-03-08 11:47:30 8 0
저렇게 혈당 스파이크 방지하면 다이어트에도 도움이 돼. 내가 군대에서 거꾸로 식사법 실천하고 달리기 병행해서 3개월만에 10kg 뺐어 ㅋㅋ 물론 거꾸로 식사법은 식이요법 중 하나일 뿐이고, 절대적인 식사량을 줄이는 게 핵심이긴 하다... 난 쌈채소 같은 거 나오면 그것부터 주먹 두세개 분량 후다닥 먹고 쌀밥은 평소의 반만 먹었음
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없는닉이없 2025-03-08 18:39:33 2 0
혈당스파이크에 도움 되는것도 알겠고 딱히 반박하려는건 아닌데 쌀밥을 평소 반만 드시면 거꾸로 안하셔도 체중감량이 되셨지 않을까요...?
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난너싫어 2025-03-08 11:48:59 2 0
원래 국밥집에선 국밥 나올떄까지 항아리에 있는 깍두기랑 김치 씹어먹다가 국밥나오면 건더기건져서 새우젓이랑 옴뇸뇸하고 마지막에 밥 말아 후루룩하는거 아니었어?
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아니거길왜들어가 2025-03-08 13:09:08 0 0
선조들의 지혜!!!
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기분전환 2025-03-08 17:05:06 0 0
맞네 일단 나온 풋고추 아작거리면서 기다리자노 ㅋㅋ
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팍타이용 2025-03-08 12:04:24 2 0
저는 매끼니마다 상추10장씩먹고 밥먹음
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중이B아리 2025-03-08 12:06:53 1 0
고깃집에서 공깃밥이 나중에 나오는 이유가!!
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현재후회과거미래 2025-03-08 12:06:54 9 0
나이드니까 샐러드, 야채가 너무 좋다. 풀때기만 한가득 먹어도 좋더라.
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2025-03-08 12:23:19 게시물이 6시간 만에 웃긴자료 게시판으로 이동되었습니다!
- 작성: 2025-03-08 06:24 / 이동: 2025-03-08 12:23
- 어시스트: 꼬키리

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요나아 2025-03-08 12:27:28 96 5
저거는 거꾸로 식사법이 아니라 원래 혈당 조절해야되는 사람들에게 권장되는 식사법인데.... 가급적 채소 많이 먹고 밥이나 고기 먹기 전에 채소부터 먹는 식사법..
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요나아 2025-03-08 12:27:56 5 2
난 거꾸로 식사법이라길래 무슨 코스요리를 후식부터 먹는 식사법인줄 알았네..
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뭇별에닿기를 2025-03-08 12:31:58 307 0
우리는 저걸 거꾸로 식사법이라고 부르고 있어요
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삭제된 답글입니다.
품번좀요 2025-03-08 12:48:12 20 0
저거는 똥꼬가 아니라 똥나오는 구멍인데.. 난 똥꼬라길래 무슨 똥을 꼬집는줄 알았네..
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낙지씨 2025-03-08 14:58:44 1 0
그러게 나도 어디서 디저특과일먼저먹고 밥먹고 하는 식으로 하면 혈당 덜 오른다는 말 들었고 그게 거꾸로 식사법으로 알고 있었음 ;
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니칫솔에쉬완료 2025-03-09 12:20:29 0 0
식이섬유 많은 야채 채소를 먹어야 효과가 좋은건데 당이 높은 과일은 공복에 먹는걸 추천하지 않음. 야채 > 단백질 > 탄수화물 순으로 먹으면 좋음.
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비디오방사장 2025-03-08 12:37:21 17 0
당뇨 있는 분들한테는 이미 많이 알려진 식사법이긴 한데 당뇨 없는 분들은 모르던 부분일수도 있죠. 저도 당뇨 오기전까진 저런거 있는지 관심도 없었으니까 ㅎㅎㅎ
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수데이 2025-03-08 12:40:35 11 0
그래서 어른들이 고깃집에서 고기 쌈싸서 다 먹고 그 뒤에 된찌에 밥드셨구나... 나는 밥을 고기로 싸먹어서 이렇구나...
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떼무 2025-03-08 12:53:08 12 0
그거는 걍 맛있게 먹는거야
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안내메일발송 2025-03-08 12:41:08 0 0
저거 혈당 측정은 어떤거로 한건지 귱금해졌는데 못찾았어ㅠ
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귀수불심 2025-03-08 19:51:44 1 0
글루코핏 입니다.
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드론머신건 2025-03-08 12:45:11 0 0
다테식 다이어트가 생각나는군. 덕분에 식이요법에 관심을 갖게되었지...
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마싯는초밥 2025-03-08 12:49:56 0 0
2000몀도 후반쯤에 저런 식사법이 다이어트 식사라고 그랫는데 다시 듈아유네 ㅋㅋㅋㅋ
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오징어심리치료사 2025-03-08 12:50:12 0 0
혈당 피를 내서 수치 재는거 아니야?
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닉네임바꾸고싶음 2025-03-08 13:17:17 3 0
연속 혈당 측정기를 몸에 붙이고있는것 같음
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오징어심리치료사 2025-03-08 13:37:08 0 0
그런게 잇군
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순간의실수 2025-03-08 14:31:46 0 0
이거닭갈비나 후식볶음밪하는집 다 해당아님?ㅋㅋㅋ
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승리의실버팽 2025-03-08 15:41:19 2 2
근데 맨 위에 있는 사진은 누구야? 남자같기도 하고 여자 같기도 하고...뽀샵을 이상하게 해놔갖고 분간도 잘 안가네...처음엔 걍 여잔줄 알았는데 슴가가 거의 없는 걸로 봐선 남자 같기도 하고...
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쫄보강아지 2025-03-08 16:32:41 0 0
원래 약간 저렇게 먹는거 아냐?? 뜨거워서 국물 못마시고 건더기 먹다가 국물 좀 먹다가 말아먹거나 국물이랑 밥이랑 따로 먹는데....이걸 거꾸로식사라 한다는걸 알게되고 충격중....
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넓어지는이마평수 2025-03-09 00:33:44 0 0
원래 셀러그, 스프, 돈가스, 밥, 아이스크림 순서 아닌가? 내가아는 최악은 식전 과일, 식후 과일. 혈당이 내려올 틈이 없음.
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공대대 2025-03-09 01:11:36 0 0
똑같은 조건으로 다음날 갈서 했던거 반대로 해보지
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닉넴변경권좀요 2025-03-09 03:12:43 1 0
근데 저게 무슨원리임? 채소부터 먹고 한 10분이상 시간텀을 두고 고기를 먹는게 아닌이상 별 의미없는거 아님? 채소를 먼저먹나 고기를 먼저먹나 시간텀을 안주면 어차피 위에 쌓이는 시간은 동일하잖아 물론 한 몇십초 채소가 먼저 위에 들어오긴 하겠다만 그게 무슨 의미가 있냐는거지
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민트맛감자탕 2025-03-09 13:50:59 1 0
실제로 거꾸로 먹기 할때 권장하는 식사 시간이 식이섬유+단백질 먼저먹으면서 15분정도 후에 후식먹듯이 탄수화물 먹으라고 되어있긴해. 나도 거꾸로 먹기하고 있는데 해보면 확실히 다르긴함. 특히 점심시간에 밥먹고 앉아서 조는게 거의 없어짐..그게 혈당 스파이크와서 조는거거든
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혈당 스파이크를 완화시키는 거꾸로 식사법 [51]