다이어트 식단 실패 사례.jpg

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무무밍 2025-04-13 20:07:24

160

0 다리살이 아니라 사 놓은 닭가슴살로 닭갈비 해 먹은거면 양심은 있네 그래도ㅋㅋㅋ 이동

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고해소의문 2025-04-13 22:08:05 10 0
맛있었으니까 제로콜라한잔해
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AmonaR 2025-04-13 22:10:54 2 0
아재가 기억하는 서울식 오리지널이기는 함. (그 시절 춘천에는 안가봐서...)
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김무명소졸 2025-04-13 22:11:08 11 0
내가 잘 몰라서그러는데 닭가슴살로 해먹는다는 전제면 괜찮지않아? 밥을 잡곡밥으로먹고 식용유 쫌만넣으면?
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이새끼방구먹여 2025-04-13 22:25:06 1 0
닭갈비 양념장만 적당히 한다면 괜찮을 듯 설탕, 꿀 적게 넣거나 알룰로스 같은걸로 대체하고 참기름, 식용유 안넣으면 괜찮을 듯? 근데 그럼 맛없음
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냉녹차마니아 2025-04-14 00:40:26 0 0
그냥 고구마만 먹어도 살찌지않나? 고구마로 살뺄꺼면 익히지말고 생으로 먹어야 하지않나?
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이새끼방구먹여 2025-04-14 01:48:59 2 0
고구마 먹으면 살찌는게 아니라 적정량 이상 먹으면 뭘 먹어도 살쪄요. 소비하는 칼로리보다 더 먹으면 찌는거고 덜먹으면 빠지는 거죠. 고구마는 칼로리에 비해 식이섬유도 있도 포만감도 오래가서 다이어터들이 좋아하는 탄수화물이에요
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이자하 2025-04-14 09:22:36 0 0
저당고추장에 저당간장에 알룰로스 쓰면 괜찮을듯?
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rkgnl99 2025-04-14 11:27:45 0 0
닭가슴살, 양배추, 생고구마 = 맛없음, 양념해서 볶은 닭갈비 = 맛있음. <- 가장 큰 문제는 이거야. 많이 먹게 된다고, (삶은 닭가슴살 먹기 vs 닭갈비 먹기)
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이자하 2025-04-14 12:59:12 0 0
닭가슴살같은거 보통 200g정도씩 팩으로 들어있어서 과식은 안할듯? 채소는 어지간히 안먹는 이상 살도 안찌고
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매너는좋음 2025-04-14 16:32:37 3 0
한 때 프로다이어터였는데 뭘 먹든 소비되는 칼로리보다 많이 먹으면 살 찌더라구요 저도 처음엔 날고구마 닭가슴살 현미밥 이런거 먹으면서 시작했는데 영양불균형 문제도 있고 해서 열량만 적당히 챙기면서 맛있거나 풍부한 식단으로 바꿨고 운동량을 많이 가져가니까 살 쑥쑥 잘 빠졌습니다 물론 운동량이 많은 편이어서 먹는 것도 여유있게 먹긴 했지만요 그래도 절대 안 먹은건 라면, 튀김, 자극적인 국물요리, 고탄수화물류, 2차가공유제품 등은 5년 이상 완전히 안먹었었습니다 체중은 89kg에서 62kg까지 3개월 정도 걸려서 감량했고 근육량 올리면서 닭가슴살 현미밥 고구마 야채샐러드 등으로 몇 개월 먹었는데 먹는거 좋아하는 저는 운동보다 이 식단이 너무 힘들어서 그냥 타협하고 적당히 먹고 운동해서 62~65kg유지하다가 운동 안한지 몇 년 되서 지금은 80~82kg유지중인 돼지입니다..꿀
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닐레 2025-04-13 22:11:13 72 0
무의식이 이끄는 존맛의 조합 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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어떤닉이조을까 2025-04-13 22:11:59 12 0
그래도 탄단지 지켰잖아 한잔해
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몽쉘두박스 2025-04-13 22:22:11 14 0
다른거 더 안넣었으면 다이어트식인데?
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으데최씹니꺼 2025-04-14 09:58:32 3 0
소스 때문에...
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테끼일라 2025-04-13 22:42:16 0 0
고구마 빼고 소금후추간에 치즈 추가하면 괜찮을듯
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시나민 2025-04-13 23:54:12 0 0
당근 구우면 고구마 맛 나던데 당근 넣어도 될듯
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requirezz 2025-04-13 23:30:15 0 0
엄청 좋은 닭갈비 재료잖여.ㅎㅎ 소스라도 저당소스 쓰자. 밥은 곤약밥 먹고
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눈팅눈탱이밤탱이 2025-04-13 23:54:45 1 0
괜찮다 고추장 빼고 고춧가루로 알룰로오스 넣고 낼먹어야겠다 감솨
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시나민 2025-04-13 23:54:50 0 0
고추장 안쓰고 고구마 대신 당근 구워서 넣으면 괜춘할듯
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I은동l 2025-04-14 08:59:22 0 0
고구마는 함정카드임
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아침인사빌런 2025-04-14 11:22:49 1 0
당면이나 우동사리 추가하고 남은거 볶음밥 슥슥 해먹으면 ㅋㅋ
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난정상인데 2025-04-14 14:54:01 0 0
근데 간장하고 대체당 정도만 사용하면 진짜 다이어트 닭갈비 아님?
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롬브로단로 2025-04-14 16:27:37 0 0
실수로 넘어졌는데 닭갈비가 만들어졌어요..ㅠㅠ
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등푸른고양이 2025-04-14 18:59:15 0 0
감자 고구마 밥만 안먹으면 ㄱㅊ
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희망을찾아서 2025-04-14 22:25:44 0 0
diet가 원래 식단 음식 식생활이란 뜻임... 맛나게 막었으니까 한잔해~ ㅋㅋ
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