2년동안 PT 받아도 체력이 늘지 않은 이유

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심장을바쳐라 2025-04-19 09:40:12

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0 심폐지구력같은건 이해가는데 근력운동도 반복횟수나 강도에 따라 유산소 효과가 나기도 함.. [8] 이동

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심장을바쳐라 2025-04-19 09:40:12 258 0
심폐지구력같은건 이해가는데 근력운동도 반복횟수나 강도에 따라 유산소 효과가 나기도 함..
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클레어만세 2025-04-19 13:45:12 0 0
근데 그건 인터벌느낌으로 케틀벨 스윙같은거 해줘야 체력 늘지 않나
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드론머신건 2025-04-19 13:48:41 2 0
인터벌 맨손 근력운동도 효과가 좋다
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ㄷㄳ 2025-04-19 13:50:00 2 0
다리운동 제대로 조지면 유산소 효과남여 스쾉에 워킹런지 등
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고스트무역왕 2025-04-19 13:56:19 17 0
고강도의 근력 운동은 유산소 효과도 있음. 사실 고강도로 하면 유산소도 근력도 상호 보완하긴 함
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고민은고민고민해 2025-04-19 14:10:06 5 0
ㄹㅇ 나도 근력하면 체력이.알아서 오르는줄 알았지 헬스하는데 체력이 없어서 아...근력만 하면 안되는구나 깨달음
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아이노시즈쿠 2025-04-19 14:27:21 1 0
나도 피티 받고나서 근력 체력 다 올라갔는데 머지.. 런닝머신은 하지 말라고 하고 뭐가 됐든 많이 먹으라 그랬었어
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징징벌래 2025-04-19 21:21:32 2 0
나도 유산소로 안빠지는 살들 복근운동 30분 고반복 횟수로 하니까 오히려 체지방 엄청 빠졌음 ... 그때 10%대까지 찍었는데.
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슈퍼쿠자 2025-04-20 11:15:28 0 0
근력운동하면서 땀나고 심박수 올라가서 숨이 거칠어져야하고 중간 휴식 시간을 최소화 하면 유산소 효과도 남.
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장수엄마 2025-04-19 09:42:32 2 0
근력운동 엄청 열심히~ 오래하면 유산소효과 ㅇ
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제리아빠 2025-04-19 10:44:38 154 0
PT썜이 끝나면 무조건 30분 런닝하라고 하던데...
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유리멘탈잉어 2025-04-19 11:00:17 15 0
맞아ㅋㅋㅋㅋ 맨날 말씀하심
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검정알약 2025-04-20 02:20:45 3 0
개인적인 경험으론 꾸준한 달리기가 운동이나 생활에 좋은 영향을 줬음
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꼬맹아사탕먹어라 2025-04-19 12:58:59 15 0
근력만 하면 체력이 늘어난 활기는? 안생김 오히려 하루의 에너지를 운동에 다 쏟는 느낌이 강함
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2025-04-19 13:38:22 게시물이 4시간 만에 웃긴자료 게시판으로 이동되었습니다!
- 작성: 2025-04-19 09:34 / 이동: 2025-04-19 13:38
- 어시스트: 대체왜그러냐

강원도 삼척 해양레일바이크

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4869 2025-04-19 13:40:35 122 0
이게 맞다 다크소울 보면 체력은 HP 근력은 무기 대미지다
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지좋아 2025-04-19 13:44:26 3 0
스태미나는 지구력이다
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드론머신건 2025-04-19 13:49:07 6 0
고증이었네
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형이다꿇어라 2025-04-20 02:11:36 2 0
체력과 근력 스탯이 분리된스탯이고 완전히 독립적이지도 않다는걸 게임에선 구현했음 ㅋㅋ
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나뇽나뇽망나뇽 2025-04-20 10:47:05 0 0
마라톤선수들 피통 지리겠다
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칼라만자로씨 2025-04-20 12:22:01 1 0
ㄹㅇ 갓겜이자 똥겜인 다크소울
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작은돼지다 2025-04-19 13:41:23 1 0
저중량 고반복, 남자인데 40킬로로 12회 10세트 반복함. ㅎㅎㅎ 지금은 그냥씹돼지임. 안해 운동따위....
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가슴골땀냄새 2025-04-19 13:41:26 1 0
트레드밀 일주일에 두세 번 30분씩 하니까 계단 많이 올라가도 안 지치더라
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백업빌런르보프 2025-04-19 13:42:34 1 0
총기수입은 A급으로 했는데 총알이 없는 상황이군 ㅋㅋ
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뻘짓의신 2025-04-19 13:45:06 9 0
근데 고중량위주의 운동이라도 운동 안한 사람보단 근지구력이 훨씬 좋지 않아요? 심폐지구력 말고도 근지구력도 체력에 중요하지 않나
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롱패딩 2025-04-19 14:13:15 1 0
중요한데 연비도 떨어져서 일상생활 할때는 체감이 미미하긴 한듯
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득근하십쇼 2025-04-19 16:28:07 3 0
헬스 빡세게 하는 사람은 항상 몸에 데미지 있는 상태라서 더 피곤할수도..
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금수저 2025-04-20 00:03:08 9 0
현실에선 근지구력이 활용될 상황이 거의 없고 심폐지구력이 일반적으로 많이 쓰이다보니 체력이라고 하면 보통 심폐지구력이긴 한거같아요
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애퍼쳐 2025-04-20 13:03:07 3 0
복싱장에 가끔 헬스로 다져진, 엄청난 몸을 가지신 초보분들이 와서 첫 스파링 잡아주기도 했는데, 헬스한 사람들응 첫 30초는 엄청남. 앞손 싸움하면 앞손조차도 묵직한게 어후.... 근데 딱 30초임. 그 이후론 적당히 맨몸운동 정도만 한 왕초보보다도 체력이 빨리 떨어짐. 헬스바디는 체중대비 연비가 안좋은 몸이라는게 다른 스포츠 해보면 느껴질것.
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넉돌이 2025-04-19 13:47:32 1 0
러닝은 최고야
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Accountant 2025-04-19 13:58:59 3 0
유산소를 뛰어줘야지 웨이트하면서 숨차는 걸 어느정도 견딜 수 있음. 그래서 나는 주 3회는 운동전이나 운동 후에 트레드밀 3km는 달림.
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쌉소리금지 2025-04-19 14:03:21 0 0
둘다 하면 되잖아
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사막여우짱 2025-04-19 14:15:47 9 0
힘들잖아..
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요나아 2025-04-19 14:39:31 5 0
프메2 해본 사람들은 체력이랑 근력이 다른거 알텐데.. 체력은 hp, 근력은 공격력과 관련이 있다!
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소복애비 2025-04-19 15:00:29 2 0
둘이 아얘 카테고리가 다름 하나는 power, 다른 건 strength임.
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현장출동 2025-04-19 15:04:40 0 0
system : 힘 스텟을 찍어도 스테미나가 늘어나진 않습니다.
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순쇠고기패티 2025-04-19 15:40:16 1 0
긍까 스테미너는 그대로고 공격력만 찍은거내..
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슈뚱이 2025-04-19 17:08:15 0 0
우리돼지몸은 근육이 70프로가 하체에 있고 30프로가 위에 있음 하체만해도 30프로는 손흔들때 같이함 그러므로 상체운동은 아예 필요가 없다는 킹론이 나옴
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구불구불 2025-04-19 17:10:42 2 0
근력도 체력이긴함 100키로 들수잇사람이 50키로 드는거보다 50키로드는사람이 50키로 드는거랑은 차이가 많이나니까
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훑훑훌훌훑훑 2025-04-19 17:29:55 3 0
내가 어릴때 부모님이 과일 도매업하셔서 새벽 상하차 달고살았는데 그거말곤 게임만하고 일절 몸 안움직이고 살아서 상하차는 몇시간씩해도 1도안힘든데 달리기같은건 아예 못하는 사람이였던게 이런 느낌인건가..
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금수저 2025-04-20 00:01:21 1 1
전혀 다르지.. 나도 둘다 하지만 근력운동은 솔직히 미용목적이고 러닝 안하면 체력 거지야
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108드론앞마당 2025-04-20 00:19:47 0 0
근력이 체력과 같다면 그 둘을 굳이 구별하지도 않았겠지...
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시나브로커피 2025-04-20 04:47:26 1 0
체력 늘리는 운동중 가장 좋은건 수영 같아. 진짜 좋아
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목포세발낙지 2025-04-20 07:01:04 0 0
체젠은 유산소 HP는 근력 대충 이정도로 기억하는중
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웃자웃장웃좍 2025-04-20 09:27:52 0 0
그래서 둘다하는데 단점은.. 얼굴이 삭음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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할로마스터 2025-04-20 10:05:04 0 0
헬스 13년차인데 체력은 옛날이랑 똑같음 늘 피곤함ㅋㅋ
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엠식스틴에이원 2025-04-20 10:47:54 0 0
산에 가면 둘다 됩니다 하산은 천천히
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지구용사네티 2025-04-20 11:45:11 3 0
현직 헬트입니다. 음 본문처럼 유산소는 체력증진용/무산소는 근육증가용 이렇게 이분법적으로 딱 잘라서 설명해주는 업계 사람들이 많은데, 이렇게 생각하게되면 운동에 대한 오류에 빠지기 쉬워집니다. 신체 조성 및 건강 관련 '체력'에 근력, 근지구력, 심폐지구력이 다 포함되므로 근력도 체력 중 하나구요. 유산소를 강도 있게 하면 근력, 근지구력에도 영향을 미치고, 반대로 근력운동을 고반복으로 끌고 가면 심폐지구력에도 영향을 미치게 됩니다. 정리하자면, "체력이랑 근력은 다른 개념이 아니고, 체력 안에 근력이 포함되어있으며 근력운동으로도 유산소 효과 및 심폐지구력을 증가시킬수 있다 "라고 말할수있겠습니다.
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이지모드 2025-04-20 12:00:55 0 0
어느 부분이 특화가 더 되었느냐는 있을 순 있는데. 결국 같이 오름. 학생땐 격투기 했었는데 어쩌다 놀러가서 운동해봐도 웨이트만 했다고 딱히 체력 떨어지지 않고, 격투기만 할때도 2주 정도 쉬고 간만에 운동 했을때 만큼 힘듬. 유산소 정 싫으면 15~20회씩 5세트정도 추천쓰
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