작성 2025-04-27 01:31:39
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27,222
남감탈
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수면효율 부럽다..
70퍼 넘은 적이 거의 없는데
작성 2025-04-27 01:31:39
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남감탈
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수면효율 부럽다..
70퍼 넘은 적이 거의 없는데
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경비교도대
2025-04-27 02:15:47
88
0
그냥… 체질임… 그 뭐더라.. 이명박도 쇼트슬리퍼인가 그거라 하잖슴… 걍 평소처럼 8시간 자고 주말에 평일에 못 잔거 몰아 자면 됨 [3]
이동
dagdha
2025-04-27 07:56:45
64
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[부연설명] 에디슨이나 나폴레옹이 하루 4시간만 잤다며 열심히 살려면 하루 4시간만 자야 한다는 말이 있다. 사실일까? 결론부터 얘기하자면 일반적인 사람들은 하루 7~8시간의 수면을 지켜야 건강을 지킬 수 있다. 만성적인 수면 부족이 올 경우 여러 가지 신경 퇴행 질환의 원인이 될 수 있다. 그런데 하루 4시간만 잠을 자도 피로감을 느끼지 않고 건강도 잘 지키는 사람들이 존재하는데, 이들은 효율적인 수면 능력과 관련이 있는 유전자를 가지고 있다고 한다. '숏 슬리퍼'라고 불리는 이들은 뇌가 더 짧은 시간을 자더라도 일반적인 사람보다 충분히 효율적이기 때문에 수면 부족을 겪지 않는다. 그리고 나폴레옹의 경우 밤에 3~4시간만 잔 건 사실이지만 심각한 불면증을 겪고 있었고, 부족한 잠을 낮잠으로 보충했다고 한다.(실제 나폴레옹이 밥 먹으면서 졸거나 연회 도중 잠에 들기도 했다고 한다.) 에디슨의 경우도 "개인적으로 난 하루에 18시간 정도 일하는 걸 즐긴다. 밤에 평균 4~5시간을 자고 잠깐 낮잠을 잔다."라고 했는데 뒤의 낮잠을 잔다는 내용이 어느샌가 떨어지고 앞부분만 돌아다닌다. 혹시 에디슨은 위에서 언급한 '숏 슬리퍼'가 아니었을까. [1]
이동
경비교도대
2025-04-27 88
0
그냥… 체질임… 그 뭐더라.. 이명박도 쇼트슬리퍼인가 그거라 하잖슴… 걍 평소처럼 8시간 자고 주말에 평일에 못 잔거 몰아 자면 됨
requirezz
2025-04-27
requirezz
2025-04-27
눈팅전용기
2025-04-27
100SDW
2025-04-27 3
0
유전자 변이로 타고난다는데 유전자 편집 받고 싶네
김단
2025-04-27 1
0
진짜 부럽다
신성검말파이트
2025-04-27 2
0
정신적으로도 엄청 건강하신가보네 자기전에 오만잡생각 다 들던데
2025-04-27
포대화상
2025-04-27 2
0
수면다원검사 해보면 코골고 산소포화도 낮은 사람 많을거여. 잠잘때 몸은 재생을 하고 치유를 하는데, 이게 제대로 안돌아간다고 생각해봐. 개인적인 생각으로는 특히 아이들 수면이 정말 중요하니 꼭 체크해보길 바람. 잘 자야 잘 크고 건강함.
dagdha
2025-04-27 64
0
[부연설명] 에디슨이나 나폴레옹이 하루 4시간만 잤다며 열심히 살려면 하루 4시간만 자야 한다는 말이 있다. 사실일까? 결론부터 얘기하자면 일반적인 사람들은 하루 7~8시간의 수면을 지켜야 건강을 지킬 수 있다. 만성적인 수면 부족이 올 경우 여러 가지 신경 퇴행 질환의 원인이 될 수 있다. 그런데 하루 4시간만 잠을 자도 피로감을 느끼지 않고 건강도 잘 지키는 사람들이 존재하는데, 이들은 효율적인 수면 능력과 관련이 있는 유전자를 가지고 있다고 한다. '숏 슬리퍼'라고 불리는 이들은 뇌가 더 짧은 시간을 자더라도 일반적인 사람보다 충분히 효율적이기 때문에 수면 부족을 겪지 않는다. 그리고 나폴레옹의 경우 밤에 3~4시간만 잔 건 사실이지만 심각한 불면증을 겪고 있었고, 부족한 잠을 낮잠으로 보충했다고 한다.(실제 나폴레옹이 밥 먹으면서 졸거나 연회 도중 잠에 들기도 했다고 한다.) 에디슨의 경우도 "개인적으로 난 하루에 18시간 정도 일하는 걸 즐긴다. 밤에 평균 4~5시간을 자고 잠깐 낮잠을 잔다."라고 했는데 뒤의 낮잠을 잔다는 내용이 어느샌가 떨어지고 앞부분만 돌아다닌다. 혹시 에디슨은 위에서 언급한 '숏 슬리퍼'가 아니었을까.
모쓰범
2025-04-27
최강지존
2025-04-27 3
0
남들보다 하루 4시간을 더 살 수 있는데 얼마나 좋을까
옥스팀파워
2025-04-27 3
0
존나 부럽다... 난 그냥 병이라 어릴때부터 4시간이 풀수면인데.... 잠을 못 자 ㅠㅠ...
드론머신건
2025-04-27 
체리펩시
2025-04-27 1
0
우리집안이 대대로 이럼
순간의실수
2025-04-27 1
0
난 7시간은 자야하던데... 한달동안 노알람으로 살앗더니 알게된 최적수면시간
산꿀이
2025-04-27 1
0
예전에 잠줄이고 공부하라는데 정작 잠줄이면 하루종일 머리아파서 오히려 공부집중을 못함
자색고구마맘
2025-04-27 2
0
체질이고 일반인이 저렇게 하면 반드시 ㅈ됩니다 하지마세요
순쇠고기패티
2025-04-27 1
0
책에서 읽었는데 인간 생체주기 실험하려고인가 조난당했나 동굴에 들어감. 몇달 지났는데 안에선 그 절반정도 지난줄 앎. 이유는 빛이 없어서 생활주기가 2배로 돌아가있었음. 그래서 16시간 자고 32시간 깨어있는 하루를 보내고 있었다고... 결국 사람은 생활주기가 바뀌어도 긴 시간 단위로 보면 24시간 안에 자는시간 비율이 같다가 결론이었음
쿠사진
2025-04-27 1
1
저게 잠 적게자도 괜찮다라는 말은 안닌거 아닌가.. 잔다는게 체력을 회복하는 행위인데 그 회복력같은건 아예얘기가 없으니 푹자서 괜찮아요라는게 뭔소리인지 모르겠어. 내 주변에 4시간까지는 아니라도 사람이 5~6시간이면 충분하다는 사람들 죄다 사기꾼 and 잠못자서 신경 겁나날카로운 상태 상시유지 였던데. 그것도 다 정상이라면 할말은 없다만 잠 저렇게 적게잔다는 사람들의 가장 대표적인 특징이 대화가 안됌. 지 비위맞출땐 돼겠지만 뭔가 수틀리거나 삐치거나할땐 주먹질나가는거외엔 대화법이 없더만. 그래서 난 저런거 보면 솔직히 구라라는 생각 and 그래서 어떻게하라고 하는생각만 들더라
핸들이고장난A톤트럭
2025-04-27
AmonaR
2025-04-27 1
0
부럽기는 해. 나는 6~7시간을 자도 얕은 수면만 자고, 깊은 수면은 40분 넘는 때가 잘 없어서.
레블리미드
2025-04-27 0
0
왜 성함 얘기가 없지 나만 신기함???
