매우 충격적인 내장지방 빼는법

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하우젠폭삭 2025-05-02 23:28:32

381

0 이 글보고 옆집할머니 밥상에 숟가락 얹으러간다 [15] 이동

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센죠가하라 2025-05-03 11:05:51

0 육류는 아예 안먹어도 괜찮은거임? [19] 이동

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필용이 2025-05-03 11:07:22 353 0 의사 말 믿지 마셈. 웃대와 GPT와 유튜브를 믿으셈.

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필용이 2025-05-03 11:04:35

0 의사가 뭘 안다고 이래라 저래라야!!! [1] 이동

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하우젠폭삭 2025-05-02 23:28:32 381 0
이 글보고 옆집할머니 밥상에 숟가락 얹으러간다
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영운아이게회사냐 2025-05-03 10:12:19 12 0
할머니 짠지만 드시던데 ㄱㅊ?
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뒤주속스티브잡스 2025-05-03 10:41:49 34 0
???:어유 옆집똥강아지 왔어? 아직 식전이지 일단 할매가 찐 옥수수랑 떡좀 먹고있어
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IlllIlllIl 2025-05-03 10:57:12 15 0
할머니는 좋아하실듯ㅋㅋ
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드론머신건 2025-05-03 10:59:02 40 0
할머니표 탄수폭발 ㅋㅋㅋ
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ssosso쏘쏘 2025-05-03 10:59:37 41 0
할매가 너 배터트림ㅋㅋ
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미용게이 2025-05-03 11:02:41 10 0
할머니 국수라도삶는날엔 혈당스파이크 가는거여
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설명해줌 2025-05-03 11:05:50 2 0
여기 스스로 돼지가 되려는 자가 있네.
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간장치킨빌런 2025-05-03 11:11:19 2 0
그리고 옆에 앉은 할아버지와 소주 한잔 하게되고....
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사각턱의미학 2025-05-03 11:13:24 26 0

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.
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어금해리 2025-05-03 14:38:16 29 0
???: 적적한데 잘 걸렸다
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인천쌥쌥이 2025-05-03 20:41:15 2 1
총각 하고싶은거 다해~~나 오늘 장사안해~♡
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아직한발남아쓰 2025-05-03 21:34:47 9 0
할머니: 총각이 먼저 유혹한거다? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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불멸의칫솔 2025-05-03 21:43:57 1 0
나 옆집 할머닌데 얘때매 배고프다
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포브스선정이딸 2025-05-04 04:38:08 2 0
지금도 할머님이 너 기다림ㅋㅋ
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라무엘x레무나이트 2025-05-04 09:30:17 3 0

할머니: ㅋㅋㅋㅋㅋㅂㄱ
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우람한풍채 2025-05-02 23:56:50 2 0
충격먹었습니다 끄엑
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예의바른무림인 2025-05-03 09:47:34 1 0
에헤이 채소를 드시라니까
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허니카스테라 2025-05-03 10:53:54 21 0
요즘 고기보다 채소가 더 비싸!
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드론머신건 2025-05-03 11:04:06 22 0
금일 물가. 애호박 1개 250-300그램 1500원, 한돈 앞다리살 1키로 만원. 그램당 단가 고기 압승.
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쫄리면쫄면 2025-05-03 20:55:37 4 0
ㄹㅇ건강하게 먹으려면 3배는 더내야됨ㅋㅋ
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드론머신건 2025-05-03 21:49:55 0 0
맞는 말인데 아씨...
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허리잡고뒤에서 2025-05-03 23:53:05 2 0
어제 이마트 애호박 990원이었음. 채소는 비쌀땐 엄청 비싸고 쌀땐 싸고..
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귀여운흑형 2025-05-04 10:17:50 0 0
앞다리가 키로에 만원이라고? 원물 도매 가격인데
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2025-05-03 10:54:07 게시물이 11시간 만에 웃긴자료 게시판으로 이동되었습니다!
- 작성: 2025-05-02 23:26 / 이동: 2025-05-03 10:54
- 어시스트: 똘똘이와데이트

웃대에서활동하는 2025-05-03 10:56:59 6 0
시골 오면 건강한 어르신들, 간이 약한 데친 나물 요리에 콩 잔뜩 들어간 잡곡밥을 산처럼 쌓아서 드심. 근데도 혈당, 혈중 지방 수치가 나름 괜찮게 나온다고 하시더라.
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드론머신건 2025-05-03 11:00:33 13 0
밥을 많이 먹고 싶으면 잡곡으로 먹어야하는데, 그게 습관되서 흰쌀밥도 그렇게 먹을 때가 있단말이죠...
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이런허어 2025-05-03 12:18:01 2 0
그리고 그만큼 움직이세요
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서현내운명 2025-05-03 22:42:25 2 0
ㅇㅇ 진짜 시골 어르신들은 엉덩이 붙이는 일이 없음 일을 계속 찾아다니면서 하셔가지고.. 대단해 진짜
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매일화내는놈 2025-05-03 10:57:22 2 0
오이사러간다
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드론머신건 2025-05-03 11:00:42 2 0
오이시-
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호이베베 2025-05-03 11:02:03 0 0
샐러드 많이 먹어야겠네
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필용이 2025-05-03 11:04:35 90 0
의사가 뭘 안다고 이래라 저래라야!!!
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암반수 2025-05-03 20:11:45 3 0
일해라 절해라가 오른 표훤 입미다
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센죠가하라 2025-05-03 11:05:51 39 0
육류는 아예 안먹어도 괜찮은거임?
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필용이 2025-05-03 11:07:22 353 0
의사 말 믿지 마셈. 웃대와 GPT와 유튜브를 믿으셈.
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동화사 2025-05-03 11:17:33 27 0
그러게 전문가의 의견이라 함부로 틀리다 할수가 없긴한데.. 단백질 없는 식단이 정말 괜찮을까? 최소한 계란말이 정도는 추가해야 될텐데
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하는둥마는둥 2025-05-03 11:20:49 47 0
세번째 사진 보면 골고루 균형있게 먹으래
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오이오이시러 2025-05-03 11:56:59 18 0
나 다니는 헬스장 PT쌤은 백색육(가금류),흰살생선은 많이 먹고 적색육은 많이 먹지 말라했음. 햄 쏘시지 같이 가공된건 손도 대지말고
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챰챰이 2025-05-03 12:17:19 31 0
살코기랑 생선류 적당하게 먹으라고 써있어
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아니그게아니라니까 2025-05-03 12:57:27 3 0
제일 싸고 맛없는 고기를 먹으라는 말이 있음. 돼지고기로 치면 기름 뗀 후지같은거..
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갓쉰동이 2025-05-03 13:28:26 3 0
골고루 먹으라는 말을 빙 둘러서 하는거네요ㅎㅎ 여러가지 골고루 먹는게 좋아요ㅎㅎ
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홍두식 2025-05-03 15:04:37 13 0
게시글에 나온 의사들은 먹으라했음. 여기 사람들도 먹으라 했음. 그냥 마지막 밥상 예시 사진에만 고기가 없을뿐 의견이 갈리는 문제도 아니고 편하게 받아들여도 됨
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홍두식 2025-05-03 15:06:27 41 0

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육류를 집어치우라는 것도 이 자료 만든 사람이 걍 붙인 거임. 그냥 자료 만든 사람의 사족만 무시하고 의사말 + 다른 사람들의 일치된 의견은 그래도 믿어도 됨
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아임어그로 2025-05-03 15:07:13 0 0
내 입맛만 믿어야지
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홍두식 2025-05-03 15:19:01 41 0

원본

이 자료를 만든곳은 포레스트. 저 아래쪽에 뜬금없이 등장한 여자의 책을 만든 곳임. 위에 과학 다큐에 나온 사람의 권위를 빌려서 바이럴 하려고 만든 자료. 그럼 팩트만 말하던가 무슨 육류를 집어치우래
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꽃을닮은남자 2025-05-03 15:22:18 14 0
요즘 쇼닥터도 너무많고 의사마다도 견해가 다른경우도 많아서 걍 전체적으로 잘 조합해서 자기가 판단해서 실천하는게 좋긴함
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honeyhue 2025-05-03 16:40:41 3 0
단백질(고기 g수말고 그 고기에 함유된 단백질 g)을 자기 체중*1.2 정도는 먹어줘야함. 체중이 60kg이라면 단백질 72g 먹어야됨.
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센죠가하라 2025-05-03 17:29:02 0 0
역시 그렇군 몸 구성하는 게 단백질인데 집어치우라는 부분이 이해가 안됐었어ㅋㅋ
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초록얼룩말 2025-05-03 19:29:23 4 0
육류를 집어서 입 안으로 치워야겠다.
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빠머러 2025-05-03 20:55:40 3 0
근데 육류 섭취 극단적으로 안하는 비건들 사람몰골아닌것 보면..
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변경불가라니 2025-05-03 23:09:26 6 0
채소만 먹는 비건들 건강할까요? 단백질 지방은 필수입니다. 적색육 많이 먹어야합니다. 걍 먹는거에 정제탄수화물, 설탕, 액상과당 빼고 적색육 조금 더 드시면 됩니다.
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빨간글 2025-05-04 07:41:03 0 0
내 주변 20대 여자애들 열명중 아홉명은 채식주의자임 물론 한국은 아니지만 다들 건강하게 먹고 단백질 지방 다 굳이 신경안써도 먹는거에 들어있음.. 사람몰골 아닌건 채식이 아니라 그냥 편식임
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dragonash2 2025-05-04 10:05:08 0 0
자연식으로 단백질만 좀더 신경써서 챙기면 충분함.
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빈손콥스 2025-05-03 11:08:41 4 0
익히지않은 채소는 독소가 있어서 염증에 안좋다는 말도 있고...사람마다 조금씩 다를거라 자기한테 맞는거 찾는게 더 중요한듯. 고기가 엄청 좋다는 소리 들었지만 난 속이 좀 더부룩해서 조금만 먹어도 될거 같고. 개인적으로는 당근, 사과가 최고
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포대화상 2025-05-03 11:08:46 4 0
쳇 라면이 맛있어서 먹는 줄 아네. 돈은 없고 싸서 먹는건데.
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읗흣 2025-05-03 11:11:23 1 1
좋은 재료로 칼로리를 낮게 먹으면 빠지는 데 직장인이 그걸 챙기기가 쉽지않음. 그나마 성공하기 쉬운 방법을 찾다보니 이상한 방법들이 난무하는거.. 칼로리 낮게 먹는데 포만감은 큰 식단이 결국 지속기간이 길어서 살빼는 길입니다요..
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zzw2 2025-05-03 11:31:59 15 0
이거 짜집기 아니야?? 특히 노인성 비만은 육류, 생선등 섭취가 적고 탄수화물, 채소, 과일을 너무 먹어서 생기는 걸로 알고있는데?? 모징
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10년동안가입못함 2025-05-03 11:33:36 2 0
보통 술안주 같은걸로 단백질 섭취는 과도하게 먹으니까 통상적인 사람에게 하는말인데... 고기못먹어서 비만인분들도 있는데 그분들이 대다수는 아니니까요.
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누가설거지좀해주세요 2025-05-03 11:47:40 4 0
과일도 적당히 먹어야하는데 보통은 앉은자리에서 귤 다섯여섯개는 까먹는 식으로 먹어서 그런거임
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zzw2 2025-05-03 12:01:50 1 0
쪼기 아래 육류는 집어치우라고... 써있어
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zzw2 2025-05-03 12:02:21 4 0
그리고 한국인이 가장 부족한게 단백질이라. 일일 권장량도 채우지 못해서 닭가슴살 추가로 먹어야한다고 유튜브 숏츠로 봤단말야
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삭제된 답글입니다.
10년동안가입못함 2025-05-03 11:32:26 3 0
하루 적정 단백질 야채와 통밀 현미같은 복합탄수화물로 식사 그리고 유산소운동 2달안에 내장지방 사라짐... 매년 건강검진 내장지방때문에 안보인다고 하더니 딱 2달 이렇게 하니 보이네요 내장지방이 많이 사라졌네요 소리들음 딱 한달이나 두달만 해보시면 다릅니다. 다이어트 체중감량처럼 오래걸리는 일도아님
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안녕야옹아 2025-05-03 11:35:45 1 0
채소 좋아하는데 비싸고 소량으로 사면 더 비싸고,,, 장기간 보관 할 수 있는 건 제한적이고 ㅠㅠ 채소 많이 먹고싶다구
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이런허어 2025-05-03 12:19:36 4 0

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채소도 많이 먹음 살..찌더라..
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삼겹살쪽파절임 2025-05-03 12:36:56 9 0
동작그만. 오른쪽 저 갈색 저거. 돈까스 아녀?!
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이런허어 2025-05-03 12:39:09 10 0
아입니다 생선까스 입니다
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삼겹살쪽파절임 2025-05-03 12:46:05 8 0
제육에 생선까스를 저렇게 먹는데 채소 많이 먹음...똥은 잘 싸겠네
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석기 2025-05-03 20:47:12 9 0
채소 많이 먹는데 살찐다는 사람특: 채소만 먹는게 아님
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주차왕발레파킹 2025-05-04 04:31:47 3 0
국도 나트륨 덩어리고 .. 까스류는 튀김 ... 고추 찍어먹는 쌈장도 어마어마하고 ... 왼쪽의 샐러드랑 쌈채소 말고는 전부 ... 좋을만한 음식이 아님 ... 전체적으로 양도 엄청 많고 ... 초라한 밥상이랑은 거리가 완전 먼 ..
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맨탈바사삭치킨 2025-05-03 12:47:57 0 0
저거 믿지 말고 개인에 맞게 해야지
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다인다인 2025-05-03 12:55:18 0 0
탄수화물 (밥 빵 과자 튀김 떡 등 ) , 당 ( 과일 설탕 등 대체당 제외하고 달다구리 한것들 ) 먹지말고 단백질,지방 ( 돼지고기 소고기 오리고기 닭고기 생선 해산물 등 ) 많이먹으면 살빠져용
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서울요금소 2025-05-03 13:06:59 4 0
중간에 낀 여의사 바이럴할려고 만든 짜집기 자료 같은데...
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홍두식 2025-05-03 15:10:10 2 0
오 그럴 거 같다. 책도 팔고있고...
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하1지마 2025-05-03 13:08:12 0 0
뭐 다들 아는데 지키기 어려워서 그렇잖아. 새삼 충격이랄 게 있나. 라면 짬뽕 치킨 피자 마라탕 돈까스 떡볶이 뭐 등등등 맛있는게 많은데 저런 밥상 매끼니 먹고 살겠냐고
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JS카르페디엠 2025-05-03 13:15:10 1 0
삼겹살고기 한점에 쌈배추 한장씩 10번 정도 싸 먹으면 포만감 이 든다 . 나도 내가 고기300g 먹고 배부름을 느낄 줄은 몰랐으니깐 ㅋ
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홍두식 2025-05-03 15:13:28 9 0

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분명 이 게시물의 기초가 되는 의사는 맞는 말 했음... 근데 이 자료 만든 사람의 곡해가 너무너무 심함. 그냥 좋은 것을 더 많이 먹으면 되는가? XX 열량이 과도하지 않게 되는 적정량 내에서 골고루 먹는 것이 좋은 거임. 아래 이상한 사족처럼 그냥 더 많이 먹어서 되는 것도 아니고 육류를 집어치운다고 되는 것도 아님. 이정도 곡해면 악의적인 수준이고 최고의 어쩌고 저쩌고 수식어가 붙은 사람의 책을 팔려고 하는 게 아닌가.. 싶음
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홍두식 2025-05-03 15:16:05 4 0

원본

게시글 아래쪽을 보면 @forest_kr 이라고 태그 되어있음. 아래 자칭 국내최고 내장지방 전문의의 책을 판매하는 곳임..... 바이럴을 할거면 팩트 기반으로만 하던가
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테끼일라 2025-05-03 15:56:08 0 0
안속아요~ 탄수화물 안먹고 무탄고지로 살 잘빠지고 건강해 졌어요
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김드래곤볼제트 2025-05-03 21:21:48 0 0
난 내장지방 엄청 많을거 같당
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장기썰이 2025-05-03 21:38:52 0 0
다양하고 신선한 원물을 매끼니마다 간단히 조리해서 적당양 먹는다 = 다양 / 신선 /원물 / 간단 조리 / 적당양 = 5가지로 나눠서 3가지 이상만 만족해도 건강한 식사 = 저절로 가공식품이나 보존식 피해지고 영양섭취 밸런스 맞아지고 자극적인맛이 적어서 먹다보면 결국 과하게 못 먹게됨
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장기썰이 2025-05-03 21:41:07 1 0
돈 많이 들어도, 매일 마트를 가는 것이 중요한 이유이자, 소량구매가 가능해짐 그러다보면 먹는거에 집착 사라짐 좋은 술 적당량 즐기게 되듯, 먹는거도 좋은거 적게 즐기고 싶어짐 문제는 대체로 게을러서 또는 지쳐서 하기 힘든거임 어쩔 수 없음 부지런/노력하지 않으면 삶이란 답이 없음
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칼라만자로씨 2025-05-03 23:29:33 0 0
익히지 않은 채소를 늘리라고? 이거 신뢰도가 갑자기 급하락 하는데. 익히지 않은 채소가 소화도 안 되고 잘못 먹으면 탈나는데.
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DiemCarpe 2025-05-03 23:58:54 0 0
모두 방법은 알고 있지 실행 하지 않을뿐
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장수엄마 2025-05-04 00:24:32 0 0
노인분들 젊었을 적에 야채 보리밥 많이 드셨을텐데.. 당뇨 엄청 많이 걸리시던뎅..
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ynsn2 2025-05-04 01:06:22 0 0
키토나 카니보어 식이가 제일 건강해... 식물성기름 끊고 채소는 독성 낮은 것만 적당히 먹어 그리고 달걀, 고기, 생선, 버터같은 동물성 많이 먹어... 잡곡 좋다는 것도 다 개소리니까 밥 먹고싶으면 걍 백미 조금만 먹어. 장담하는데 모든 건강지표가 다 좋아져
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아사직전미쿠루 2025-05-04 06:55:49 0 0
무슨 야채를 먹어야되는걸까 유러피안 쌈채소나 양배추같은거 먹으면 되나
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아예아 2025-05-04 09:09:47 0 0
이거 보고 피자 먹음
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개깡이주인 2025-05-04 09:40:41 0 0
템플스테이 휴식형(단체일정 없는거) 끊어서 일주일 내내 삼시세끼 절밥만 먹고 간식 외식 하나도 안 먹고 하루종일 산 뛰어다니면(주변 암자 탐방) 살 훅 빠짐. 작년 겨울에 해인사에서 2박3일 있어봤는데 만족도 겁나높았음!
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