자기 전까지는 눈도 뻑뻑하고 누우면 금방잠들것같은데
막상 이불깔고 눕고 불까지 끄면 잠이 안와요.
그냥 말똥말똥한것도 아니고
눈꺼풀이 뻑뻑해지고 온몸이 무기력해지는 잠들기 직전상황...
거기서 더이상 잠이 안와요.
온몸이 무기력하고 눈꺼풀이 뻑뻑한상태에서 30분이 넘도록 잠이 안든적도있어요.
수면제까지도 생각해봤는데
너무 약같은거에 의존하면 나중에 약없이는 못살것같고....
어떻게해야 불면증에서 벗어날수있을까요?