ㅇㅎ 라운드 숄더 푸는 마사지

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매일다이어트1일차 06-23 10:29:04

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1 전형적인 라운드 숄더 팔아먹기... 일자목 거북목 팔아먹기임. 사실 모든 근육이 고르게 발달하거나 신장 단축 운동이 제대로 될 수 없기 때문에 필연적으로 압통이 발생하는 부분이 있는데 [19] 이동

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오얏나무 2025-06-22 15:55:41 4 0
개아픈데 저거
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아아조아 2025-06-22 15:59:48 4 0
라운드 숄더 뭉치신분 구합니다
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서대문차은우 2025-06-23 00:16:37 0 0
저요
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만렙찍고시작 2025-06-22 16:06:12 4 0
.... 독립운동 이야? 비밀기지 불어야해?
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웃으면행복할걸요 2025-06-22 16:16:17 0 0
내가 해도 아픈건 ㅈㄴ아프단거잖아
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랄룰 2025-06-23 07:14:12 1 0
쥰내아프다이거 ㅋㅋㅋㅋ
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황금아줌마 2025-06-23 08:59:31 4 0
돈 내고 일해라 bj치즈볼
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지리산산토끼 2025-06-23 09:46:45 1 0
저형 돈내고하는거 맞지?
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일단아는척함 2025-06-23 09:47:59 59 0

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저 귀한 걸
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아직도이러고있니 2025-06-23 16:36:38 0 0
ㅋㅋ이런짤을 어떻게 구해왔지
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코사카레이나 2025-06-23 09:53:51 1 0
와 겨드랑이 호로로로로로롭
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퍼플히아신스 2025-06-23 09:57:11 5 0

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나였으면 간지러워서 이미 50층 높이뛰기 함.
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유단시타 2025-06-23 10:35:50 4 0

0.3MB

펄쩍 냥이 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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이거뭐야품번모야 2025-06-23 10:17:59 1 0
쥰나아파 ㅠㅠㅠ
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2025-06-23 10:25:20 게시물이 19시간 만에 웃긴자료 게시판으로 이동되었습니다!
- 작성: 2025-06-22 15:52 / 이동: 2025-06-23 10:25
- 어시스트: 코사카레이나

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코사카레이나 2025-06-23 10:25:27 0 0
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매일다이어트1일차 2025-06-23 10:29:04 110 1
전형적인 라운드 숄더 팔아먹기... 일자목 거북목 팔아먹기임. 사실 모든 근육이 고르게 발달하거나 신장 단축 운동이 제대로 될 수 없기 때문에 필연적으로 압통이 발생하는 부분이 있는데
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매일다이어트1일차 2025-06-23 10:29:49 36 0
환자들은 아픈 부분을 찾아주면 좋아하거든. 그래서 저런게 발달한거임. 맨날 라운드숄더 비포 애프터 하는데 그거 저정도로는 택도 없음. 길항작용하는 근육의 힘이 같이 세져야 하고, 그러려면 엄청난 노력의 고강도의 운동이 필요함
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매일다이어트1일차 2025-06-23 10:30:35 39 0
주변에 필라테스든 홈트든 pt든 자세교정 된 사람 있냐고 물어봐라 1000명중에 한명 있을까 말까임. 백날 저거 깔짝해봐야 아무 도움 안됨. 우리가 마사지라는걸 받아도 받아도 어차피 똑같은 이유가 여기서 나옴
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인생은짧으니 2025-06-23 10:34:50 19 0
그럼 어떻게 해야하는데?
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책사고싶다 2025-06-23 10:35:44 3 0
Q.Q 그럼어케
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lIIIIIIIlI 2025-06-23 10:36:50 18 0
ㅇㅈ 일단 나는 일자목 거북목 라운드 숄더가 절대 아니고 풀업 때문에 광배근이 매우 많이 발달한 상탠데 저기 누르려고 손을 대는 순간부터 엄청 아픔. 그냥 자연스러운 압통 부위 대충 찾아다가 사람들한테 잘 팔리는 종목에 끼워파는 것 같음
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제가볼때이건 2025-06-23 10:41:45 0 0
비슷한 마케팅 제품으로 무슨 자세교정밴드라며 일자목 거북목 라운드숄더 교정해준다고 난리인데, 절대 물건을 착용하는 것만으로는 내 자세를 교정할 수 없음. 반드시 스트레칭이나 운동으로 근육이 발달시켜야 가능한데, 운동은 싫고 돈으로만 해결하고 싶은 사람을 상대로 사기치는 허위광고에 지나지 않음.
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고감 2025-06-23 10:49:40 2 0
저쪽 폼롤러로 굴리는 것도 같은 근육 당기는거 같은데 근데 그거 하면 라운드숄더 아픈게 풀리기는 해. 뭐 궁극적으로는 운동해야 해결되지만
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포도봉지 2025-06-23 11:03:12 12 0
평소에 자세 신경쓰고 등운동을 ㅈㄴ 하라는 얘기인듯함
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빚가프리오 2025-06-23 11:08:21 16 0
교정 운동은 필수지만 생활 습관에서 반드시 고쳐야 할 것 : PC, 노트북 모니터 눈 정면까지 높이기 / 서서 머리감기 / 핸폰, 책 엎드려서 보1지 않기 / 의자 머리받침에 머리 붙이기
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공돌이무시하냐 2025-06-23 11:10:39 18 0
아픈 통증을 느끼는 인대(?) 근육(?)을 자꾸 자극를 시켜서 이완 혹은 신장을 꾸준하게 시켜서 그 통증이 없어지면 장기적으로 봤을때 원하는 길항작용하는 근육 발달에 용이 한거 아니야? 마케팅에 현혹되지 말고 꾸준히 운동하라는건 알겠는데 저게 완전 노쓸모라고 폄하하는거 같아서
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행복하고싶어 2025-06-23 11:15:31 1 0
공돌이 말도 맞는거 같음 뭔가 꾸준히 교정하려고 노력하면 바뀌것지 여튼 압통을 느끼는 부위라는게 마사지하다보면 시원해지는 부위랑 좀 다른가...?
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월지도 2025-06-23 11:17:19 5 0
이번에 허리+골반+손목+어깨로 정형외과+도수 치료 받았는데 근본적인 생활습관 안바꾸면 치료 아무리 받아도 의미 없다고 함. 도수 치료 1시간중 30분은 생활습관 분석+집에서 매일 하라고 개인운동 배우고 그랬음 치료도 환부를 직접적으로 문지르는 마사지는 10분 정도임
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포도봉봉ICE 2025-06-23 11:17:32 8 0
정말로 백날 해도 소용없음? 백날 해서 조금이라도 도움이 된다면 안하는 거보다는 나을 것 같아서.
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행복하고싶어 2025-06-23 11:18:34 1 0
만날정도하면 뭔가...뭔가 바뀌지 않겠어여?
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아마레또 2025-06-23 11:42:11 0 0
좋은 말씀감사합니다.
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킁킁대는사람 2025-06-23 11:43:57 0 0
흑흑 솔루션좀 주세요
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동굴레차 2025-06-23 12:16:18 0 0
솔루션 ㅇㄷ
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삭제된 답글입니다.
슈뢰딩거의고라니 2025-06-23 14:45:50 1 0
듣는 사람은 갑갑 하겠지만 이게 아이러니 하게도 제대로 알고 많이 아는 사람일수록 두리뭉실한 얘기 밖에 못해줌.. ㅋㅋㅋ 사람마다 라운드 숄더 원인이 다른데 어쨌든 핵심은 기능이 약화된 근육을 찾아내서 정상기능으로 회복시키는건데 내가 알기로는 자가로 완벽하게 진단할수있는 근육검사법은 없는걸로 앎 여기서부터 일단 맨투맨 들어가야하고.. 기능 살리는 운동같은것도 전문가의 제대로된 큐잉이 들어가야하는데 이걸 영상으로 만들어서 대중들에게 전달한들 그걸 보는 사람들이 본인스스로 제대로 하고있는지 판단하기 어려움
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슈뢰딩거의고라니 2025-06-23 14:50:26 1 0
그러다보니 저런 트리거포인트 위주의 마사지법이랑 알아듣기 쉬운 근육 짧아지고 길어지고의 원리로 자세교정 운동 알려주는 영상들이 인기있음 이런것들이 효과가 아예 없다고 하면 비약이지만 근본적으로 접근하기엔 한계가 명확함
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고계림 2025-06-23 10:41:01 0 0
크...
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도전웃음벨 2025-06-23 10:45:48 5 0
저 치즈볼ㅅㄲ 요즘 너무 행복하네 킹받게
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감기걸림심장이아픔 2025-06-23 11:02:07 1 0
손가락 사요 내놔 시발
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똥잘먹는사람 2025-06-23 12:07:38 0 0
오우 라운드숄더 ㅇㄷ
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dlfekdqor 2025-06-23 16:25:28 0 0
라운드숄더 ㅇㄷ
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제페트 2025-06-23 16:42:11 2 0
저긴 그냥 급소라서 아픈거 아닌가? 치즈볼쉑 사심채우네
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ㅇㅎ) 라운드 숄더 푸는 마사지 [41]