살 빼겠다고 연구된 간헐적 단식 근황...jpg

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개화하는벚꽃 2025-08-06 14:44:48

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0 축적 지방을 먹는거면 결국 다이어트 맞잖아 [14] 이동

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망냥이 2025-08-06 14:39:24 0 0
오 ..오늘부터 해봐야지
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숨은오징어 2025-08-06 14:40:20 4 0
좋은건 맞네 ㅋㅋㅋ
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개화하는벚꽃 2025-08-06 14:44:48 372 0
축적 지방을 먹는거면 결국 다이어트 맞잖아
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깨져버린계란 2025-08-06 15:31:11 41 0
별로 효과는 없단거지 머
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양나리 2025-08-06 15:46:40 21 0
먹긴 하는데 조금 먹나봐
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엘나이스 2025-08-06 16:00:48 29 0
복부지방이 빠지면 결국 체중과 상관없이 다욧 성공이지
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사이안화포타슘 2025-08-06 16:21:48 15 0
보통 굶으면 보상으로 더 먹게되서 따로 총 식사량을 조절 하지 않으면 안빠지는 듯
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장화같은다리털 2025-08-06 19:56:18 8 0
8시간동안 많이 먹으면 새로운 지방이 또 생김. 오래된 지방 먹고 새지방 쌓고, 선입선출~
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어디에도없는 2025-08-07 01:33:41 3 0
복부지방 당뇨에 좋다는데 다이어트 효과는 글쎄가 말이 되나 ㅋㅋ
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공돌이공돌이 2025-08-07 09:01:06 1 0
새 지방 쌓이는건 무시 못하지
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BackJung 2025-08-07 09:09:20 3 0
일단 내가 10년 정도 했는데 요즘 고삐 풀려서 근돼 됐음. 근데 꾸준히 했을때는 진짜 몸이 가볍고 소화도 잘 돼고 점심에 미친둣 고칼로리 섭취해도 일상 생활 하면 소화가 잘 됨. 저녁에 런닝까지 뛰면 살 쭉쭉 빠짐. 습관이 드니 아침에 배 안고픔. 저녁에 안먹고 자니 아침이 가볍고 상쾌함. 군것질 좋아하지 않아서 물 말고는 점심 식사때 다 때려박음 ㅋ 먹고 싶은거 다 먹고 하는 다이어트 치고는 나쁘지 않은듯. 운동은 필수지만.
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짤그리는아재 2025-08-07 10:04:40 1 0
결국 먹는총량-소모하는 총량 만큼 찌는거라 하루종일 꾸준히 먹든 8시간 안에 몰아서 먹든 칼로리 비슷하고 운동량 비슷하면 전체 체중조절은 비슷하다는거. 근데 간헐적 단식하면 공복 상태가 길어져서 꺼내쓰기 좋은 내장지방부터 꺼내쓰기 때문에 복부지방 줄고 연쇄적으로 당뇨도 좋아지는거거든. 근데 또 먹는만큼 다른곳에 축적돼서 전체 살찌는 정도는 비슷하다는거지. 그래서 배나온 성인 남자들한텐 대부분 좋은 방법이지만 팔뚝살 허벅지살 빼려는 여성들한테는 별로 의미없는 방법임.
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불행한가자미 2025-08-07 14:43:55 2 0
선입선출이라니까 와닿네. 재고량은 유지되는데 오래된 악성재고부터 처리하는 효과가 있다는거네
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짤그리는아재 2025-08-07 14:46:07 0 0
ㄴ아마 자기포식이란 표현 때문에 이런 오해가 생긴것 같은데, 식후엔 지금 외부에서 들어온 음식물이 아직 몸에 저장되기전 당의 상태로 혈액에 돌아다녀서 그걸 바로 에너지원으로 사용하지만 공복이 길면 혈액속의 당을 다 쓴 상태라 몸에 저장돼있는 지방을 분해해서 당으로 바꿔 에너지로 쓰거든. 그걸 자기 포식이라고 표현한것 같음. 그때 발생한 에너지를 사용함으로서 열도 나고.. 외부로 소비가 되는거지
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26세운동하려는남 2025-08-07 18:24:41 0 0
지방 먹고나서 몸이 긴축모드돼서 다음에 들어오는영양소는 빨리 지방으로 축적시킨다고 알고있음
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BackJung 2025-08-07 21:52:42 0 0
일단은 난 하루 종일 말하고 움직이는 일을 하는 사람이라서 점심때 포식 하는게 일상 생활에서 잘 활용되고 퇴근 후 런닝하면 에너지가 충분하게 느껴졌는데 하루 종일 앉아만 있는 직종은 잘 모르겠어 나랑 루틴이 다르니 임튼 나같은 경우는 효과 충분하게 봤어~ 참고로 다이어트 필요하다고 생각할땐 단백질 지방 섭취를 늘리고 탄수화물을 비교적으로 줄이긴 했지만 워낙 대식가라서 평균적인 사람들 보다는 많이 먹긴했어 ㅎㅎ
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BackJung 2025-08-07 21:55:29 1 0
전혀 의식 하지 않았는데 나이보다 많게는 10살 적게는 5살 이상 어리게 보는경우도 있고 피부 좋다는 소리를 조금 듣는 편인데 본문 보고 나니 이게 효과를 봤나 라는 생각도 들긴하네. 철이 없어서 그런줄만 알았는데 ㅋㅋㅋ
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빨간색볼펜 2025-08-06 14:47:28 0 0
개쩌네
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씨커먼스 2025-08-06 14:47:53 4 0
운동까지 같이 조지면 효과가 더 좋겠네!
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짤그리는아재 2025-08-07 10:07:14 0 0
맞음. 공복후 첫끼 전에 가벼운 유산소 하고 먹으면 내장지방은 더 빨리 빠짐. 웨이트도 너무 길지 않게는 좋음. 다른 부위의 살이 문제인거면 공복 운동 별 의미없고.
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씨커먼스 2025-08-07 10:10:37 0 0
정보 고마워 내장지방이 문젠데 해봐야겠어! 언젠가는...
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다민이아빠 2025-08-07 11:15:53 0 0
배고프면 운동 못해 힘들어
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민초먹는여우 2025-08-06 15:40:30 0 0
난 간식을 많이 먹어서 그런지 간헐적 단식 할 때 먹는게 줄어드니까 빠지더라
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120다산콜센터 2025-08-06 15:41:14 17 0
오늘부터 간헐적폭식이다!
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훈남리턴즈 2025-08-06 16:30:30 12 0
?
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120다산콜센터 2025-08-06 18:48:31 2 0
동참 ㄱㄱ
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BWTREE 2025-08-07 08:07:49 2 0
선샘밈
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108드론앞마당 2025-08-07 12:10:28 1 0
아뇨아뇨
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치킨타올닮은살걀 2025-08-06 16:09:36 1 0
개쩌는거였네?
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2025-08-06 16:09:47 게시물이 2시간 만에 웃긴자료 게시판으로 이동되었습니다!
- 작성: 2025-08-06 14:38 / 이동: 2025-08-06 16:09
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