단백질 쉐이크의 유해성

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양심없는남자 2025-08-26 12:52:15

1 어 다이어트 하려고 그저께 와서 이제 한스쿱 마셨는데.......?! [14] 이동

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사회복지학과A 2025-08-26 12:54:02 160 0 한스쿱이래봐야 얼마 안되서 ㄱㅊ 삼시세끼에 간식으로 쉐이크 먹으면서 다이어트근육마법약인줄 알면 작살남

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푸서비 2025-08-26 20:15:53

113

0 무작정 나쁘다기보다는 무엇이든 똑같겠지만 과다복용이나 오남용이 문젭니다. 보충제는 말그대로 보충하는 제품입니다. 근성장을 위한 단백질 섭취량 체중kg x 1.5g로 가정했을때 80kg남성이 하루에 120g의 단백질을 섭취해야하는데 물론 다른 식품들에도 단백질이 들어있지만 닭가슴살로만 봤을때 100g 다섯개를 먹어야하는 양이라 챙겨먹기 힘든분들은 식단으로 모자란 부분을 보충해주는 느낌으로 먹는거죠. 보충제 = 근성장이라는 잘못된 인식이 과다복용이나 영양불균형을 초래하고 이런 문제가 생기는것 같습니다. 영양학자분들이 하나같이 말씀하시는게 식단으로 섭취하는 단백질이 최선이고 보충제는 차선입니다. 무조건 보충제로만 단백질을 섭취하는걸 추천하지않습니다 [5] 이동

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흑인예수 2025-08-27 06:27:07

0 매일 1스쿱 단백질 쉐이크에 3끼 식사 닭가슴살로 식단짜서 먹었는데 통풍온지 1년이 됐음.. 몸무게 x 1.5, 2.0 이런거 믿지마셈 [14] 이동

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옥춘o 2025-08-26 12:52:08 0 0
토마토 이야기는 뭐지
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Dheksl 2025-08-27 07:50:07 3 0
단백질을 쉐이크가 아니라 고기, 콩, 두부처럼 음식의 형태로 먹는 게 좋다는 걸 설명하는 곁다리
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양심없는남자 2025-08-26 12:52:15 22 1
어 다이어트 하려고 그저께 와서 이제 한스쿱 마셨는데.......?!
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사회복지학과A 2025-08-26 12:54:02 160 0
한스쿱이래봐야 얼마 안되서 ㄱㅊ 삼시세끼에 간식으로 쉐이크 먹으면서 다이어트근육마법약인줄 알면 작살남
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양심없는남자 2025-08-26 12:55:28 1 0
그게 아니고 남은 거 어떡함 ㅅㅂ ㅠㅠ
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사회복지학과A 2025-08-26 12:57:34 2 0
먹으면 되징 저녁밥 대신 아몬드브리즈에 타먹어 라고 쓰고 나도 마이프로틴 1kg 두봉투 남음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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양심없는남자 2025-08-26 12:58:37 0 0
아몬드 브리즈 하루에 2팩씩 꼬박꼬박 먹긴 하는데 여기서 더 마셔도 될려나
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사회복지학과A 2025-08-26 13:00:23 3 0
의사쌤이 단백질은 식사 및 가공품 포함 체중 x 0.8이 적합하댔어 계산해서 먹장
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사회복지학과A 2025-08-26 13:01:28 10 0
근육키울거면 1.4였나 가산하랬는데 프로틴만으로 채우지 절대말랬음
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양심없는남자 2025-08-26 13:01:33 0 0
일반 식사만 해도 간당간당하네 그냥 누구 주변에 운동하는 사람 줘야겠다. ㅠ
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민초단조무래기 2025-08-27 02:19:08 15 0
적정량 이하로 먹는게 아니라 그냥 하루 종일 아침 점심 저녁 그리고 식단도 닭가슴살 같은 단백질 위주 이렇게 먹는 사람 말하는거임
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포도봉지 2025-08-27 05:28:15 20 0
하루에 한스쿱정도는 문제없음 걍 먹어 본문은 3끼밥먹고 사이사이 프로틴 2스쿱식 먹고 닭가슴살 또먹고 그런거 말하는거임
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간장치킨빌런 2025-08-27 06:13:03 2 0
나도 닭가슴살, 쉐이크 만 먹은적 있는데 소변색이 뿌옇게 변하더라고 별신경 안쓰고 그렇게 살다가 이후에 건강검진 받으니 신장이 안좋아졌다 하더라ㅠ
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고민은고민고민해 2025-08-27 06:47:48 1 0
난 프로틴 먹으면 설사해서 걍 자연식먹음 다행이다
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부드러운미용티슈 2025-08-27 07:12:11 1 0
나도 프로틴 먹으면 속이 살살 아픈데 일주일에 한두번 푸룬주스다 생각하고 운동 후에 먹음
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드립치러가입함 2025-08-27 17:16:47 0 0
프로틴 먹고 설사하거나 배 살살아픈 친구들은 아이솔레이트(wpi)먹어라 유당제거니까. 나도 운동하면서 10년 넘게 wpi만 먹는중. 그리고 하루에 한스쿱 먹는건 전혀 지장없음 운동 열심히하고 자연식 그대로하고 보충해주는 역할이면 아무 문제없고, 다이어트 한다고 딴건 안먹고 그거만 먹으면 문제임ㅋ 다이어트가 목적이면 운동도 중요한데 식단이 젤 중요함
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에반데리온 2025-08-28 00:02:30 0 0
설사는 음식물 흡수가 안되는거라던데 먹고 설사할거면 먹은 의미가 없잖아
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그렇게몸에조은걸 2025-08-26 12:55:05 5 0
운동도 안하고 먹기만해서 문제인거 아닌가?? … 전문가 ㅇㄷ
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양석 2025-08-26 13:01:25 1 0
나두 ㅇㄷ
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암살전문가 2025-08-27 07:34:20 3 0
이게맞지. 운동하는사람이 단백질삼시세끼먹는다고 문제생긴건 못봄.
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렌카와체리노 2025-08-26 12:58:26 2 0
일단 내가 아는 논문에 따르면 체중이 100kg일때 200~300g까지는 괜찮다고 들었음
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양석 2025-08-26 13:00:40 2 0
매일 운동하고 하루 두스쿱 먹는데 괜찮나
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드론머신건 2025-08-27 12:39:01 0 0
성분량, 체급에따라 서도, 개인 신장, 간 상태에따라서도 다르니까 과하다고 생각하면 검사를 받아보거나 약을 병용하고 술은 자제해야
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예의바른무림인 2025-08-26 13:33:14 1 0
아침에 한스쿱 먹고, 간식으로 단백질 쉐이크 한스쿱이나 닭가슴 한덩어리 매일 먹는데 너무 많이 먹나..? 세끼+ 간식 두번 해서 총 5끼 먹는데, 저거 보니 좀 무섭네. 아부지 혈당관리하는거 보면 진짜 힘들어 보이던데
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봤던겁니다 2025-08-26 13:47:06 4 0
운동하고 적절하게먹으란이야기로 들을께.치킨 피자 술담배 각종 자극적음식 약먹으면서 저렇게 이야기하면 글쎄...ㅎㅎ
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안말희 2025-08-26 14:49:39 3 0
단백질 쉐이크 다이어트라고 단백질만 먹는거 있는데 그거는 하면 안될듯.... 그리고 요요도 금새옴....(당사자)
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푸서비 2025-08-26 20:15:53 113 0
무작정 나쁘다기보다는 무엇이든 똑같겠지만 과다복용이나 오남용이 문젭니다. 보충제는 말그대로 보충하는 제품입니다. 근성장을 위한 단백질 섭취량 체중kg x 1.5g로 가정했을때 80kg남성이 하루에 120g의 단백질을 섭취해야하는데 물론 다른 식품들에도 단백질이 들어있지만 닭가슴살로만 봤을때 100g 다섯개를 먹어야하는 양이라 챙겨먹기 힘든분들은 식단으로 모자란 부분을 보충해주는 느낌으로 먹는거죠. 보충제 = 근성장이라는 잘못된 인식이 과다복용이나 영양불균형을 초래하고 이런 문제가 생기는것 같습니다. 영양학자분들이 하나같이 말씀하시는게 식단으로 섭취하는 단백질이 최선이고 보충제는 차선입니다. 무조건 보충제로만 단백질을 섭취하는걸 추천하지않습니다
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민카카 2025-08-27 07:26:46 3 0
맞아요.. 어릴때 뭣도 모르고 프로틴이랑 비타민을 음료처럼 한달을 먹으니 바로 통풍 오더라구요 조심하십셔 다들
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똥찌림 2025-08-27 08:00:35 34 0
호들갑들 떨지말고 그냥 운동하면서 단백질보충제드셔도 아무상관없음... 보충제 자체가 우유에 있는 단백질 성분만 빼서 가루로만든건데 뭔 인공화학물인것처럼 얘기하는것도 어이없고 애초에 논문들보면 생각보다 섭취량 한계 무지높아서 그거 넘기고싶어도 못넘김ㅋㅋ 단백질과다로 문제된다면서 치킨은 또 ㅈㄴ잘먹을거잖음. 치킨한마리면 단백질쉐이크 7잔이상 마셔야되는데 ㅅㅂㅋㅋㅋ 다이어트한다고 밥안처먹고 쉐이크만 마시고 이러는거 아닌이상 오히려 일반적인 식단엔 건강에 도움됨ㅋㅋ
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똥찌림 2025-08-27 08:03:10 6 0
그냥 식단어플로 내가 일주일간 먹는거 입력해보삼. 1일1칰 하는사람 아니면 일반적으로 탄수지방은 훨높게먹고 단백질은 최소권장량도 못채우는일 허다할거임
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정글미아 2025-08-27 18:02:29 1 0
치킨은 씹어서 위장으로 넘기는데 쉐이크는 마셔서 신장에 무리가게 하는거니까 다르지 않음?
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요고땀시가입함 2025-08-27 20:55:09 4 0
그래도 액상이랑 고형물을 같은 량으로 비교하는건..
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글이난잡해 2025-08-26 21:11:53 2 0
걍 닭찌찌 자연식 머거
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등푸른고양이 2025-08-27 11:06:43 0 0
단백질보충제보다 닭찌찌가 요산수치올려서....
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Kash 2025-08-27 04:46:19 17 0
체중 대비 그램수 잘 맞춰서 균형잡힌 식단에 보충해주면 전혀 문제없음. 한달짜리 스위치온 다이어트 1년동안 3번 했는데 간기능 신장기능 정상보다 건강한걸로 나옴. 다른 모든 물질과 마찬가지로 (물포함) 적절한 양으로 섭취해주면 걱정 안해도 되는 식품임. 과유불급 모르고 무리하게 먹다가 신장 망가지지 말고 건강하게 먹자
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윤재즈 2025-08-27 05:06:03 1 0
난 1.5끼 혹은 2끼 먹고 최대한 계란 두부로 단백질 채우려는데 끼니가 적어서 당연히 단백질 섭취가 적더라고. 매일 저강도 유산소하고 전신 맨몸운동 가볍게 한다음 우유에 한스쿱 타먹는데 괜찮지?
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피나치공 2025-08-27 06:00:26 1 0
존나 건강
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2025-08-27 05:52:38 게시물이 17시간 만에 웃긴자료 게시판으로 이동되었습니다!
- 작성: 2025-08-26 12:49 / 이동: 2025-08-27 05:52
- 어시스트: 홍은지

한식이좋아 2025-08-27 06:02:21 2 0
난 뭐든 걍 액체로 때려 넣는게 본능적으로 거부감이 느껴져...
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requirezz 2025-08-27 10:46:34 0 0
맞아. 차라리 대체식 알약이 나왔으면..
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에반데리온 2025-08-28 00:05:23 0 0
알약 으깨서 물약 먹이는데 우리아기 못된거 먹인거야?
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흑인예수 2025-08-27 06:27:07 68 0
매일 1스쿱 단백질 쉐이크에 3끼 식사 닭가슴살로 식단짜서 먹었는데 통풍온지 1년이 됐음.. 몸무게 x 1.5, 2.0 이런거 믿지마셈
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햄부기온앤온 2025-08-27 06:31:51 19 0
이렇게 먹으면 올거 같긴함. 단백질을 퍼부었으니...
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흑인예수 2025-08-27 06:35:37 24 0
운동하는 사람들은 이거보다 더 먹음 ㄹㅇ 나는 몸무게 x 1.2~1.5 정도 먹은건데 통풍이 그냥 와버림
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양석 2025-08-27 06:54:13 18 0
식단하시는동안 운동 하셨는데도 통풍 오신거에요?? 닭가슴살 하나랑 단백질쉐이크 한스쿱에 단백질 20g이라고 쳐도 하루 80g밖에 안먹는데 통풍 오다니 무섭다,,,,,
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흑인예수 2025-08-27 06:56:05 19 0
매일 헬스장가서 1시간30분~2시간씩 운동했습니다
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흙먹는i 2025-08-27 08:15:21 43 1
단백질=통풍이 무조건적인 영향도 아니고 신체대사는 복합적인건데 더 많은 수의 사람들을 대상으로 임상실험한 결과가 프로틴 그것보다 더 섭취해도 괜찮다고 나오죠.. 본인 한명 결과가 그렇다고 너무 일반화하는것도 좀 그런거같습니다
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흑인예수 2025-08-27 10:01:00 8 0
넵 죄송합니다 제 정보가 많은 분들에게 위화감을 야기시킬수 있겠네요 그냥 저는 재수없었다고 생각해야겠습니다
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검은스타킹마스터 2025-08-27 10:47:59 2 0
피검사, 소변검사 주기적으로 안받으셨나본데요.. 보통 의사가 1년 2회 정도 추천하더라고요. 저는 80kg 인데 하루 일반식 3회, 보충제 5회 먹습니다..한 단백질 150g 정도 됩니다. 대신 하루 순수 물만 섭취하는 량이 3리터 되요. mma,헬스 다합쳐서 2~3시간? 하고 있는데 직장인이라 1년 2회정도 검사 받게되요. 수치들이 정상이라 별말없긴한데 오히려 콜레스테롤이 문제라서 식물성으로 갈아탔어요. 무튼 건강하게 운동하고(술 맥주 금지) 건강하게 식사하면 피할수 있지않을까 합니다
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렌카와체리노 2025-08-27 11:03:11 0 0
닭가슴살 몇g씩 먹었는지 모르겠는데 닭가슴살만으로도 몸무게 ×3g 충분히 넘을 수 있어요. 생각보다 닭가슴살 단백질 함량이 어마무시함
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흑인예수 2025-08-27 11:03:32 7 0
자꾸 이런말 하면 변명 같긴합니다만.. 저는 몸에 열이 많고 갈증이 많아서 하루에 2~3리터 정도 마시긴 합니다. 그리고 저는 술을 못마셔서 아예 안마십니다. 댓글을 보아하니까 제 몸이 문제인거 같아요 재수가 없는거죠
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렌카와체리노 2025-08-27 11:04:26 3 0
그리고 지방 탄수화물 0으로 식단짜면 간에 대미지 치명적이라서 그렇게 먹으면 안돼요 적어도 한끼는 일반식 먹어야됨
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흑인예수 2025-08-27 11:07:15 5 0
무게 측정하는걸로 냉동 닭가슴살 무게 재서 단백질 계산하고 먹긴 했는데 오차 몇그램은 있을수 있겠지만 오바해서 먹지는 않았습니다. 그냥 사람마다 다른가봐요 얼마를 먹어도 통풍 안오는 사람은 안오고 적게 먹어도 오는 사람은 오나봅니다
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피난왔어여 2025-08-27 18:39:31 0 0
단백질쉐이크의 스쿱당 단백질함량이 얼마였는지 체크 하셨나요?. 제품별로 단백질이 20그람이 넘는것도 좀 있어요.
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흑인예수 2025-08-27 18:52:42 2 0
저는 몇달동안 유튜브 보면서 식단 짜고 했고 보충제 단백질 함량에 유청단백 이런거 다 확인하고 먹었죠. 그런데도 통풍 걸릴줄 몰랐습니다
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햄부기온앤온 2025-08-27 21:37:25 6 0
이쯤되면 흑인예수님 거의 취조 당하는 느낌인데...ㅜ
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딸기맛본젤라또 2025-08-27 06:34:37 1 0
스위치온 다이어트보면 뭐 처음 며칠은 단백질수ㅐ이크 네잔마시고 그 후에도 틈틈히 거의 매일 먹는거같은데 이건 잠깐 살뺄때 할려고 하는거라 괜찮나…?
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에반데리온 2025-08-28 00:06:38 0 0
그거는 대사량 문제있는 사람이 잠깐 하는거라던데
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등푸른고양이 2025-08-27 06:39:44 3 0
신장망가지려몈 다섯스쿱 넘게 먹어야됨 ㅋㅋㅋ
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Accountant 2025-08-27 06:40:25 2 0
보충제는 운동 끝나기 전/후로 한 스쿱만 타서 마시세요. 이런 보충제 뿐만 아니라 음료 형태의 프로틴은 하루 한번만 드시길. 말 그대로 보충제 역할을 할 뿐 이게 메인이 되면 안 됨. 메인은 씹어서 먹는 단백질이어야 함.
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닉넴변경권좀요 2025-08-27 06:43:34 1 0
근데 저 논리대로라면 헬스인들도 안좋은거 아님? 진짜 철저하게 적당량을 잘 맞춰먹는다 해도 쉐이크라는 형태 자체가 근본적으로 신장에 잘 걸리고 안좋은 형태라고 한다면 적당량과 상관없이 기본적으로 무조건 안좋다는거잖아?
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허니겨털칩 2025-08-27 06:59:06 11 0
액상과당이 안좋다랑 같아용~ 뭐 어쩌다 알아서 잘 조절해 먹음 괜찮은데 매일 같이 먹음 건강 조지 잖아요. 무조건 안좋은건 맞는데 철저히 적당량도 안좋은건 맞는데 뭐 특정시즌에 잠깐 정도는 크게 문제 없는 말그대로 보충제죠.
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오티누스 2025-08-27 07:07:53 1 0
나 운동 끝나고 닥터유 프로틴 초코 한개씩 먹는데 이정돈 ㄱㅊ겠지?
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심바또또기그기그 2025-08-27 09:05:45 1 0
닥터유거 겁나 안좋음 그냥 프로틴 들어간 초코바임 욕많이먹고있음
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오티누스 2025-08-27 09:41:00 2 0
그럼 ㄱㅊ은거 있나요?
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심바또또기그기그 2025-08-27 15:51:44 0 0
있죠
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뭐라더라 2025-08-27 19:15:28 0 0
적어주기엔 바이럴이라 그렇고 성분 분석한 영상 많으니까 함 찾아보세용
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지원교 2025-08-27 19:17:07 0 0
더단백 좋아요
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에반데리온 2025-08-28 00:07:20 0 0
맛있잖아
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브이피스 2025-08-27 07:09:09 0 0
단백질 쉐이크를 먹으면 근육이 더 커지는 건가요?..그냥 단백질 들어간 음식 먹는거랑 다른건가?..요즘세상에 먹는음식에 단백질이 부족할 것 같지는 않은데...
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이럴줄은몰랐지 2025-08-27 07:19:32 0 0
사람마다 식습관이 다르니 일률적으로 말 할 수는 없지만 보통 아무생각 없이 먹으면 탄수 지방은 쭉쭉 오르는데 단백질은 일부러 챙겨 먹지 않으면 의외로 필요한 양을 채우지 못 할 때가 많음.
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브이피스 2025-08-27 07:25:28 0 0
앗..그렇군요..감사합니다.
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뭐라더라 2025-08-27 19:16:34 0 0
근육손상된 곳에 몸이 단백질을 뿌려주면서 근비대가 되는데 필요량 전부를 요리로 채우기엔 좀 빡셉니다
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이번주로또는나 2025-08-27 07:14:12 2 0
크레아틴은 괜찮은거 아니었어?!?!?!?
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뒤주속스티브잡스 2025-08-27 07:18:42 0 0
아침식사대용으로 먹는 쉐이크도 저기 포함인가…?
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이새끼방구먹여 2025-08-27 07:47:43 4 0
식사로 단백질 채우는게 최고긴 하지만 여건이 안되면 아침 한잔 정도는 큰 문제 없을듯
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글렌밤 2025-08-27 07:23:52 0 0
제발 본인 몸에 넣는 거면 알고 제대로 먹읍시다
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cleu0450 2025-08-27 07:35:20 3 0
당뇨나 암 같은 건 대충 가족력 있으면 집안에서 꾸준히 나오니 알고 관리하지만 통풍은 집안이 유전적으로 취약하더라도 한식 위주로 먹은 부모님 세대에서는 거의 나타나지 않고, 서구화 된 식습관 가지고 자란 나부터 걸리기 때문에 관리하기 쉽지 않음.
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손경민 2025-08-27 07:35:21 1 0
나도 끊었는데 걍 자연식먹을려고 달걀이나 닭가슴살먹음
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초코쿠키크럼블 2025-08-27 07:49:53 4 0
내가 이럴까봐 운동 안하고 kfc 퍼먹고 살았찌!!
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박새로이병god 2025-08-27 14:53:17 0 0
이건 또 뭐야? ㅋㅋ
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피난왔어여 2025-08-27 18:40:34 0 0
고단백!!
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신고된대화명입니다 2025-08-27 08:02:45 2 0
레시피 기준 권장량보다 많이 먹으려면 텀블러 3~4개 분은 먹어야 할텐데 그렇게 매일 먹는것도 대단하네. 엄청 뻑뻑하게 먹거나 엄청 많이 먹거나 둘 중 하난데. 아니면 식사도 다 단백질 식단만 하거나.
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다이어트닥터페퍼 2025-08-27 08:02:50 13 0
사실 근데 현생 살면서 자연식으로 근성장할 만큼 단백질먹기가 너무빡세 ㅋㅋㅋ
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프로불편러v 2025-08-27 16:07:40 1 0
특히 우리나라 가정식은 단백질이 너무 부족함
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빨간망토초초 2025-08-27 08:12:04 1 0
수영하고나서 회복이 안돼서 한스쿱씩 먹는데 나 죽는고야..?
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되돼희한일부러 2025-08-27 08:22:46 1 0
왠만x 웬만o
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블리냥냥 2025-08-27 08:32:01 1 0
이렇게 열심히 하려다가 알고보니 건강해치는 것이었다는 자료들을 보면. 내가 게을러서 얼마나 다행인지 생각함..ㅋㅋㅋ
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도리깨인더하우스 2025-08-27 08:38:36 20 0
근거 확인도 안되는 sns 몇줄짜리 주장보다 이게 더 믿을 만 할 듯 https://youtu.be/JblRDwU2fMY?si=Shkw0T3Z1HLDaedC
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체리펩시 2025-08-27 08:50:24 1 0
밥대신 먹다가 황달옴 ㄷㄷ (길버트증후군있음)
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다이어트는배고파 2025-08-27 08:56:18 1 0
다이어트를 할건데 왜 처먹어 ㅋㅋㅋ 다이어트는 안죽을만큼 먹고 죽을만큼 운동하는거다!!
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올기견 2025-08-27 08:56:18 17 0
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 몇몇 댓글이나 트위따에 글 쓴 놈들이나 운동하고 전혀 관련 없어보이는데 프로틴 몇 잔에 간이 망가진다는 둥, 신장이 고장난다는 둥
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심바또또기그기그 2025-08-27 09:06:54 2 0
이거 아직도 믿고있는 사람 많은데 놀랍네 프로틴소비량 늘었다, 헬스인 늘었다, 그만큼 약쟁이 늘었다, 신장 망가진사람 늘었다 이거임...
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부두교간호사 2025-08-27 09:09:50 2 0
이 글이랑 내용이 좀 틀리겠지만 직원딸20살이 가르시니아 영양제 먹고 간이 다 망가질뻔함 단 2주먹었는데... 여튼 항상 약사랑 상담하고 약사기를 바람
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바보아니야 2025-08-27 09:23:29 22 0
자료가 이상해.. 단백질 쉐이크 시장은 5배가 되었는데 신장 환자 비율은 쥴었자나?? 2020년엔 74600명 중에 3188명으로 4.2%정도인데 23년엔 3.7%자나.. 20년부터 23년까지 쉐이크 시장은 2배가 넘게 커졌는데 전체 신장환자는 늘었어도 2030 환자의 비율은 줄고있으면 쉐이크 시장과 신장 환자는 무관하다가 맞는거 아님? 단백질 쉐이크 시장 주 소비층은 2030이자나
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꽃을닮은남자 2025-08-27 13:16:57 9 0
걍 트위터 글은 걸러듣는게 중요함 ㅋㅋ
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스윗영피프티 2025-08-27 14:50:57 3 0
저 시기의 의료데이터의 가장 큰 문제 중 하나가 코로나 때문에 병원 방문 자체가 힘들어져서 신장투석 스케쥴 못 잡는 경우도 허다했을 가능성이 큼. 22년에서 23년에 갑자기 급증한 거 보면 그 노이즈 꼈다고 봐도 무방할 듯
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수해찡 2025-08-27 09:37:08 3 0
??? : 병원에 환자 보내줬으면 고마워 하지는 못할 망정!
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발송배전기술사 2025-08-27 09:40:41 14 0
소금 몇키로 들이부으면 죽는다 급의 공포마케팅같은데... 밥도 제대로 안챙겨먹고 운동 빡세게 해서 단백질 소모시키지도 않으면서 그냥 달달한 대용식 느낌으로 몇스쿱씩 퍼먹어버리면 단백질이 아니라 뭐든 신장 작살날거같은데
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발송배전기술사 2025-08-27 10:23:21 14 0
트위터 망상의학과 전문의들 의견은 쳐다볼 가치도 없고, 예를 든 기사도 단백질 보충제가 신장에 입히는 대미지의 근거로서 굉장히 빈약함. 얼핏 투석환자의 62퍼센트가 2030 남성이라는 얘기인것처럼 보이는데, 2030 투석환자중에 남성의 비율이 62퍼센트라는거임. 당연히 2030 남성중에 헬스에 미쳐서 횡문근융해증 와버린 사람도 있을테고, 약의 늪에 빠진 청년도 있을테니 저정도의 남녀비율은 전혀 이상할거 없다고 보임. 뭣보다 우유에서 단백질을 분리 농축했을 뿐인 보충제에 합성품이니 가공품이니 갖다붙이는건 MSG가 건강에 유해하다는 논리와 정확히 일치함.
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동네훈남 2025-08-27 09:42:21 10 1
트짹이발은 애초에 믿을수가 없고 저기사도 애초에 투석환자 대상으로 조사한거고..객관적이지 못함. 그리고 애초에 단백질 좀 먹는다고 몸망가질정도면 왜 3대영양소임..?ㅋㅋㅋ 독극물이지 그게 ㅋㅋ탄음식 8톤 먹으면 암걸려 이거랑 거의 동급인 내용들임
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옷가게사장 2025-08-27 09:48:29 17 0
닥터프렌즈 유튜브 단백질편 한번 봐라 무책임하다 이런글은 고강도 근력운동을 한다는 가정하에 몸무게 키로당 3g씩 먹어도(쉐이크장복)간과 신장에 전혀 문제 없다는 실험도 있어....제발 sns 글 몇줄에 현록 되지말고 운동 안하면 키로당 1g 운동 하면 키로당 1.5~2g 씩 먹어야 한다고 ㅠㅠ 이런글 안타깝다
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렌카와체리노 2025-08-27 11:01:38 1 0
벌크업 하려면 사실 키로당 3g까지도 먹어야하는게 사실 ㅋㅋ
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GIST 2025-08-27 09:57:10 11 0
진짜 전형적인 공포 분위기 조성하는 기사인듯. 애초에 저 지경까지 갈 사람이면 보충제를 물처럼 쳐마신거일텐데 그정도면 뭘 먹어도 병생기지
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크고무섭고핑크색 2025-08-27 10:03:44 8 0
'유청' 단백질인데 글만 보면 뭔 이상한 합성 첨가물인 줄 알겠네 근거도 빈약한 거
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핑식이의대모험 2025-08-27 10:13:54 1 0
물도 많이 먹으면 죽어요
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투더리씨 2025-08-27 10:18:16 1 0
지금은 러닝이 좋다고 하는데, 나중에 러닝으로 인한 부작용으로 이거 하지마세요도 할듯..
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HALFLIFE3 2025-08-27 10:31:32 3 0
탄수화물, 지방, 당은 위험치를 진즉에 넘을 정도로 퍼 먹으면서 정작 부족한 단백질은 이런 저급 기사에 속아 넘어가는 일은 없길... 오토바이 타면서 ‘비행기 타면 위험하다’ 라는 기사 보는 꼴
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아니그게아니라니까 2025-08-27 10:32:28 3 0
나 의사인데 신장은 암것도 모름. 근데 친구들 보면 프로틴 먹으면 운동해야 신장 안 상한다는 소리를 하기는 함. 먹고 팔굽혀펴기 깔짝 10개 하고 다시 눕는 거 보면 큰 문제 없나봄.
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애비스콘 2025-08-27 10:46:10 2 0
진짜 트짹 망상의학과ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이런애들이 안아키 운동할듯
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키미노나 2025-08-27 10:48:25 4 0
웃대 헬스게시글에도 단백질보충제가 건강에 해롭다는 건 근거 없는 얘기라고 최근에 글 올린 사람 있던데
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렌카와체리노 2025-08-27 11:10:31 3 0
1. 일반식 없이 단백질만으로 식단짜서 먹으면 간, 신장에 치명적인건 사실임. 단백질만으로 에너지를 대사하면 몸에 그리 좋진 않음. 필수적인 양의 탄수화물은 먹어줘야함. 2. 그렇다고 '단백질 먹으면 작살남' 이건 아님. 충분한 양의 탄수화물이 공급된다는 가정하에 체중 (kg) × 3g 까지는 먹어도 됨. 3. 저 체중×3을 충족하기란 생각보다 쉽지않음. 하루에 닭가슴살 1kg씩 먹어대는게 아닌 이상 채우기 힘듬. 운동선수들은 심지어 저걸 어떻게든 먹으려고 닭가슴살을 갈아마시는데... 당장 그사람들부터 통풍으로 신장 아작났어야함
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절체절명의순간 2025-08-27 11:19:31 3 0
인스타에 저거 글 ㅈㄴ많은데 저렇게 보충제 안좋다고하고 다른제품 광고함 그냥 믿고거름 우유 땅콩이 몸을 망친다거나 하는글들이랑 비슷한듯 저런글 다 신경쓰면 먹을거없음
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드라이피니시 2025-08-27 11:40:58 1 0
온갖 검증된 논문들과 의사들이 문제없다고 말하는데 sns찌끄러기 주장 가져와서 검증 안된 퍼트리는건 좀 저 ui 보니까 스레드 같은데 어느 한 분야에 조금만 지식이 있는채로 스레드 가서 관련글 찾아보면 저기서 맨날 헛소리 하는구나 하고 바로 알게될거
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해병짜장 2025-08-27 12:03:25 1 0
포대 프로틴가루 신장 망가진다고 하면서 지내가 만든 건강한 프로틴 팔던데 3~4배 비싸게 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그런거랑 비슷한거인듯
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나태한은은 2025-08-27 12:29:02 0 0
물도 하루에 5리터 이상 한 번에 마시면 독이 되듯 자신에게 맞는 적당량을 챙기는 게 좋다고 봄
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손을깨끗이씻어요 2025-08-27 12:34:27 7 0
그냥 인터넷미신같은거임. 애초에 간/신장에 문제없으면 보충제 하루에 4잔 먹는다고 해도 별 탈 안남. 단백질보충제 걱정할 시간에 액상과당,유탕류,배달음식 어케 줄일까를 생각해야함. 해마다 배달어플 이용건수 늘어나는거랑 비만율 늘어나는걸 보면 단백질보충제가 건강을 망친다! 보단 달고 고칼로리 먹는 식습관이 문제라는게 더 설득력 있지않냐?
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마싯는초밥 2025-08-27 12:43:48 3 0
이거 암만봐도 바이럴이여 간 암 환자들 간이식 받으면 단백질을 조오오오온나게 많이먹는데 간이 다 망가진다는건 뭔 ㅋㅋ 저러고 마지막에 콩 단백질이 좋다고 비싸게 팔아처먹던데
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DiemCarpe 2025-08-27 13:25:55 0 0
단백질음료 먹는데 20g짜리 ㅎ 빙그레 더단백 아침,저녁 대용으로 하나씩 먹음
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난말야널 2025-08-27 14:38:33 0 0
적당량만 먹어야지 너무 먹으면 뭐든지 문제가 발생한다
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얼굴삼권분립 2025-08-27 15:06:16 0 0
ㅇㄷ
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현녹미차 2025-08-27 17:00:51 2 0
바디빌딩 해서 신장 나빠진건 스테로이드를 써서 그런거지 우유 많이먹는다고 신장이 나빠짐? 말도안돼는 소리
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현녹미차 2025-08-27 17:02:17 2 0
바디빌딩으로 신장이 나빠진건 스테로이드 때문입니다. 이런 공포마케팅은 자기들이 파는 유기농 단백질? 홍보가 목적임 운동 열심히 한다는 가정하에 먹어도 문제없음
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테끼일라 2025-08-27 18:54:52 0 0
그러네 그 와중에 대량생산하고 가공식품 만들기 좋은 "콩"이 눈에 띄는거 보면 공포마케팅 같기도 하네. 단백질 쉐이크 만드는 원료중에 콩이 있지않나? 그리고 콩이 여성호르몬이랑 옥살산 문제가 있는걸로도 알고 있는데
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갯강규 2025-08-27 19:04:24 0 0
프로틴? 앞으로 한국인은 된장 한스푼이다 신토불이야
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뭐라더라 2025-08-27 19:19:36 0 0
된장이 나트륨말고 뭐가 있음? 신장 부수기가 목적이면 뭐
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웃대눈팅3년차1호 2025-08-27 20:17:29 0 0
근거가 너무 빈약한데 인터넷글 다 믿지마세요
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에반데리온 2025-08-28 00:13:11 1 0
헬스인 입장에선 스쿼트 할 때 무릎이 발끝 넘으면 안된다급 옛날 헛소리
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단백질 쉐이크의 유해성 [127]