기안이 말하는 러닝 부작용.jpg

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못생긴우때인 2025-10-19 17:30:33

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션:72년생 [5] 이동

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40대남 2025-10-19 19:20:38

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4 공복에 아침 유산소 운동이 노화에 직빵임ㅋㅋ 노화, 항산화, 유산소운동을 키워드로 조금 공부해 보면 답나옴. [22] 이동

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댓쓰려고가입o 2025-10-19 21:13:22 109 1 직빵이라는 게 노화를 직빵으로 맞는다는 뜻인가요, 아니면 노화를 직빵으로 막아준다는 뜻인가요? 진짜 궁금해서 여쭤봅니다.

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비가람 2025-10-19 22:01:59

0 근대 기안 84가 원래 엄청 동안이었던 거임 아무리 연예인이어도 저렇게 막사는 40대가 거의 20대 같이 생겼었으니까 이동

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홀리몰리폴리 2025-10-19 17:27:06 3 0
낮에뛰아서 그럼 밤에뛰면 괜춘
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못생긴우때인 2025-10-19 17:30:33 178 0

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션:72년생
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고둥랩퍼 2025-10-19 20:59:45 54 0
아니 근데 누나가 사기급 동안이잖아요..
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긁혀서옴 2025-10-19 21:23:34 2 0
만 53섿ㄷ
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불족발좋아함 2025-10-19 22:29:12 2 0
여자는 누군데?
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다정다감한 2025-10-19 22:41:20 11 0
정혜영 아님? 션 와이프
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못생긴우때인 2025-10-19 23:18:09 2 0
아내분...
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꼬맹아사탕먹어라 2025-10-19 18:52:28 2 0
뭐든 적당히가 ㅋㅋ
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40대남 2025-10-19 19:20:38 137 4
공복에 아침 유산소 운동이 노화에 직빵임ㅋㅋ 노화, 항산화, 유산소운동을 키워드로 조금 공부해 보면 답나옴.
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댓쓰려고가입o 2025-10-19 21:13:22 109 1
직빵이라는 게 노화를 직빵으로 맞는다는 뜻인가요, 아니면 노화를 직빵으로 막아준다는 뜻인가요? 진짜 궁금해서 여쭤봅니다.
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우기몬 2025-10-19 21:21:33 3 0
ㅇㄷ
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니뒤에잇다 2025-10-19 21:24:00 1 0
ㅇㄷ
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에휴그게말이되냐 2025-10-19 21:30:23 31 1
밤에만 뛴거면 애초에 아침 공복 유산소가 아니자너...
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같이걷는길 2025-10-19 21:34:07 44 0
ㄴ자외선 안 맞고 뛰면 괜찮다 -> 런닝이 문제가 아니라 자외선 때문에 늙는다 이런 뜻이지
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묵향다크레이디 2025-10-19 21:37:31 62 1
자외선도 있지만 달리기 오래하면 활성산소 생성되서 노화 빨라짐. 40대 후반인 난 그래서 난 인터벌 달리기(짧은시간 전력질주, 천천히 달리기 반복)만 하는데 또래 보다는 동안이란 말 듣는다.
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징징벌래 2025-10-19 21:50:31 26 14
이렇게만 말하면 어떻게 알어.. 그러면 유산소 몇 분 뛰는게 좋은지, 어떤 부분이 노화에 직빵인 것인지 원리 정도는 설명해야하는거 아니냐? 그거 개별로임 ㅋㅋ 이래놓고 뭐가 별론지 말하지도 않은채 분탕치는거랑 뭐가다름
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밍팡이 2025-10-19 22:01:10 53 1
뭘 또 분탕얘기까지 나오고 그러냐ㅋㅋ 깝깝하네ㅋㅋ
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같이걷는길 2025-10-19 22:01:51 52 0
ㄴ친구야 나도 그 부분이 좀 궁금하긴 했는데 그냥 좀만 더 자세하게 설명해달라고 얘기하면 우리 모두 행복하지 않을까?ㅎㅎ
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40대남 2025-10-19 22:10:20 23 1
아침 공복 유산소 운동이 노화를 활성화 해준다는 뜻입니다. 유산소운동 = 노화, 항산화 = 노화방지, 아침 공복 = 체내 항산화물질 최저상태
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징징벌래 2025-10-19 22:11:17 16 7
그러니까 아침에 사람이 일어났을 때에는 노화 항산화가 충분하지 않고, 특히 공복 상태이기 때문에 노화를 예방하기 위한 몸의 상태가 좋지 않음을 의미하고, 따라서 노화를 예방하려면 충분한 식사나 일상을 보낸 후에 활성산소를 많이 증가시키지 않는 선에서 적당한 유산소 양으로 조절하라는 의미네 약 30분 정도의 강도 높지 않은 적절한 존2 유산소
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zzw2 2025-10-19 22:49:37 0 0
공부안해!
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징징벌래 2025-10-19 22:52:02 11 3
나한테 비추 박아도 상관없음. 난 유산소 12년 넘게 했는데 그냥 나이에 맞춰 늘어가고 있기 때문임 ㅇㅇ 그래서 러닝하는 사람 입장에서 노화 직빵이라는 게 답답하다는 거였음
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등푸른고양이 2025-10-19 23:37:11 9 0
햇빛99임 활성산소는 아주 째끔 행보관들봐라, 그분들이.밖에서 장기간 운동을하진 않았는데도 그렇게 늙어보임...
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등푸른고양이 2025-10-19 23:39:47 1 0
나도 여러가지로 많이 알아봤지만 애매하고 의사마다 다르게 얘기하는 부분이라 답이라고 얘디해버리면 사람들 오해할수 있음, 활성산소 항산화 등등은.. 오히려 건강을 위해 그늘에서 유산소 해야됨
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귀여운흑형 2025-10-20 00:28:43 6 0
활성산소는 헛소리고 그냥 자외선만 피해서 뛰면 됨
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써니핫도그 2025-10-20 00:32:57 0 0
그럼 항산화제 먹고 밤에 뛰는 건 괝찮음? 유산소가 체력에는 제일 좋던데. 헬스만 하는것보다 헬스 중요 운동만 몇개하고 달리기하는게 체력과 건강에는 제일 좋다고 생각함.
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근성이면감천이다 2025-10-20 02:43:28 14 0
아무리 자외선 직빵 아침 공복 유산소가 안좋다곤 해도 방구석서 배 긁고있는것보단 건강하제....
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등푸른고양이 2025-10-20 07:24:56 0 0
항산화제 안먹어도 되니 밤에 한두시간 런닝이 바람직하지
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그것도그럴것이 2025-10-20 10:02:20 4 0
진심 공부를 어떻게 했길래 노화에 직빵이라고 함? 유산소사가 tca사이클 말고 자가포식이나 다른 대사과정을 활성화시켜서 노화를 막아준다는 연구가 있는데? 상식적으로 무리해서 운동하면 모든 운동은 몸에 해롭지 그리고 자기한테 적절하게 맞게 하면 뭐든 좋고
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그것도그럴것이 2025-10-20 10:26:32 6 0

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야구 좋아하면 양현종 알텐데 피부가 좋아서 화장품 모델도 한 양반임 이 양반이 가장 열심히한게 썬크림 바르고 깨끗이 씻기여 노화 겪을 정도로 운동 할려면 얼마나 운동해야하는지도 모르겠지만 그 정도 운동잔 세계적인 육상선수들 보면 그렇게 늙어 보이는 사람 없음
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투더리씨 2025-10-20 12:32:45 0 0
그러나 아무운동도 안하는것보다 낫다...
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기리기기 2025-10-19 19:43:25 4 0
아니 근데 진짜 젊었네 ㅋㅋㅋ
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네당신말이옳습니다 2025-10-19 20:22:30 50 0
건강이 중요시 되면서 운동이 차지하는 삶의 비중이 커지는 만큼 운동에 대해서 오해하시는 분도 많은것 같습니다. 근육을 키우고, 근육이 아프고, 매우 힘들거나 땀이 나야지만 운동이 아닙니다. 현대 사회인의 운동 부족과 그에 동반된 병 이란게 정말 삼시세끼를 잘 챙겨 먹고 앉아 있기만 하기 때문에 벌어진면이 큽니다. 권장되는건 식후 10~15분 빠르게 걷기이지만, 식후 1시간 이내에 20여분만 평소정도 걷듯 의식해서 걸어도 효과가 있습니다. 그외에 살이 문제면 일상에서 계단 한, 두개층은 걷고 버스 정류장이나 지하철 한,두 정거장 걷고 하는 일상적 노력만 조금 더하며 밥을 두세숟갈 줄이고 간식을 줄이면 됩니다. 지금 제가 말한게 정말 별거 아닌것 같아도 운동을 생활에 일부분으로 두는 분들을 제외하면 이정도도 안하는 분이 정말 대부분입니다. 제 나이또래엔 더더욱 극명하고요. 제 말의 요지는 운동 같이 보이지도 않은 강도라도 꾸준하게 하는 사람과 아예 하지 않는 사람은 완전 다릅니다.
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네당신말이옳습니다 2025-10-19 20:24:57 2 0
저도 여러 책을 읽고 미디어에서 본 내용을 바탕으로 터득하고 있는 부분입니다.
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지금부터는 2025-10-19 20:47:27 19 0
나도 되게 자잘하게 이럴때가 운동열심히할때보다 살 안찌더라
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kyno 2025-10-19 20:25:42 3 0
저 때도 35키로 뛰었다고 했으니 ㅋㅋㅋ지치고 늙어보일수 밖어 없지ㅋㅋ
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그것도그럴것이 2025-10-20 10:06:19 1 0
거기에 술 담배까지 하면서 따로 식단을 하거나 하진 않을 거고.
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toto0o0 2025-10-19 20:50:42 46 0
실제 피와 내장은 본인 연령대비10-20살 젊죠.ㅋ 러너들 늙어보이는 이유가 자외선을 많이 쬐어서 그렇다고 하네요.
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정학당한마사루군 2025-10-19 21:22:00 23 0
군대에서 행보관들 보면 알잖아... 실외에서 자외선 쬐는게 피부 노화에 최고임
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2025-10-19 21:19:18 게시물이 4시간 만에 웃긴자료 게시판으로 이동되었습니다!
- 작성: 2025-10-19 17:25 / 이동: 2025-10-19 21:19
- 어시스트: 신귀루가밀

건강하자요 2025-10-19 21:22:37 1 0
중력을 많이 받으니까 살이 처지지 않을까?
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민트맛고추냉이 2025-10-19 21:23:19 1 0
어디선 운동이 노화예방에 좋다 그러고. 또 어디선 운동으로 인한 세포활성화가 노화에 직빵이라 그러고.. 또 어디선 그냥 유전자차이라고 그러고..,.
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긁혀서옴 2025-10-19 21:26:15 18 0
고강도로 운동하면 노화가 빠르게 오긴함
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엑스오빠 2025-10-19 21:26:23 4 0
아침에 일어나서 10km 씩 뛰고 나서 출근 하는데, 처음 6개월은 오전내내 피곤해 죽을거 같더니, 이젠 익숙해져서 아침에만 피곤함……..
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doksoori4 2025-10-19 21:53:35 1 0
대단하심. 전 6km 정도
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건강하자요 2025-10-19 22:42:56 1 0
와 초인이다 그게 가능해??
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엑스오빠 2025-10-19 22:44:46 1 0
되면 한다….. 되니까 하지….
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건강하자요 2025-10-19 22:47:20 1 0
와 리스팩이다 난 걸어도 2킬로도 힘들것 같은데
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비가람 2025-10-19 22:01:59 34 0
근대 기안 84가 원래 엄청 동안이었던 거임 아무리 연예인이어도 저렇게 막사는 40대가 거의 20대 같이 생겼었으니까
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고그마지오스 2025-10-19 22:10:54 4 0
사실 자외선이 크지....그래서 러닝을 생활화 한 사람들은 팔토시랑 바라클라바 + 러닝용 선글라스 3개는 꼭 사게 됨
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Uojo 2025-10-19 22:16:38 0 0
심장을 강화시키는 대가로 노화가속으로 가불기 발동
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야동보는덕후 2025-10-19 22:27:37 12 0
러닝해서 빨리 늙었다는 소리는 첨듣네 ㅋㅋ 자외선땜에 그런거지
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Deep9 2025-10-19 22:36:35 1 0
살빠지면서 늙어보이긴 하던데.. 자외선 때문인지 뭔지 모르겠지만, 두가지 복합효과로 여튼 결론적으로 늙어보임
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아직한발남아쓰 2025-10-19 22:46:36 4 0
난 절대 해떠있을때 안뜀. 대회때 잠깐 빼고 항상 밤에뜀
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cycline 2025-10-19 23:21:42 1 0
션형님 보면 노화에 직빵인거 같긴 하다.
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등푸른고양이 2025-10-19 23:33:59 3 0
나도 자전거 그만둠 ㅋㅋㅋ, 밖에서 몸쓰시즌분들 나이에.비해 많이 늙은데 야외에서 오래하는 스포츠 하면 직빵임
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쌉소리금지 2025-10-19 23:37:24 9 2
윗댓들보면 활성산소에 대해서는 모르나봄
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홍두식 2025-10-20 09:42:56 3 0
그런 말만 하지말고 왜 윗댓들이 잘못했는지 말해주지 그랭
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꼽냐꼽다 2025-10-20 09:48:34 1 0
나 매일 10-15키로 뛰는데.. 활성산소로 인한 노화 막을 수 있는 방법 물어봐도 될까🥲🥲🥲
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쌉소리금지 2025-10-20 10:24:25 0 2
고강도 운동하면 활성산소 나오는데 이게 과도하게 쌓이면 노화촉진할 수 있어. 비타민 꼬박꼬박 챙겨먹으면 좀 낫대
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쌉소리금지 2025-10-20 10:24:51 0 0
매일 10-15키로는 좀 많긴하다 마일리지 줄이는게 어때?
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말티즈만보면환장함 2025-10-20 03:54:49 2 0
아 그냥 썬쿠림 칠갑하고 새벽에 뛰어 비타민씌 많이먹고 잘웃고 측두근이랑 무슨근 무슨근 림프 어짜구 수시로 맛사지해주구. 로또일등을 한 뒤 취미로 회사를 댕겨. 싸악 절머짐 십년은 절머짐
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투더리씨 2025-10-20 12:41:25 0 0
러닝이 근육빠진다. 관절 안좋다. 이젠 노화가 온다 하는데. 이렇게 될라면 프로 마라토너보다 더 뛰어야함. 러너들이 늙어보이는건 자외선+체지방 때문에 얼굴이 늙어보이는거일뿐 노화는 아님. 오히려 꾸준한 러너가 신체나이가 훨씬 젊게 나옴. 요새 모 의사때문에 저속노화 어쩌구하는데, 노화의 원인은 유전적인 용인 빼면 불명확함. 위의 댓글들에 유산소로 활성산소가 많아진다고 하는데, 이거 많아져서 걱정할 정도 운동하면 그전에 다른데 부상옴..즉 일반인 수준에서 런닝하면 늙는다고 걱정은...이거 걱정할 시간에 점심메뉴 저녁메뉴나 걱정하도록
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투더리씨 2025-10-20 12:43:36 0 0
러닝붐이라 러닝크루문제도 많고 이도저도 논란도 있지만 노화논란은 진짜 뭐랄까...운동안할라고 기를 쓰는 느낌이네;;
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