정신건강에 실제로 도움되는 행동들

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행복약국 2025-11-13 11:51:48

0 3번하니까 살쪄서 더 우울해지던데 [2] 이동

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모두의사랑 2025-11-13 11:50:26 2 0
생각의 도약이라는 책일까? 읽어보까 얘도라
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우베준데 2025-11-15 00:14:46 4 0
우선 열등감부터 가져야함
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오랜달빛 2025-11-15 00:16:24 2 0
불만도 많아야함.
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모두의사랑 2025-11-15 00:31:50 1 0
너네 무슨소리해!!!!!!
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포대화상 2025-11-15 07:31:23 1 0
ㄴ이제 산책을 해라.
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행복약국 2025-11-13 11:51:48 53 0
3번하니까 살쪄서 더 우울해지던데
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냉유자 2025-11-15 00:46:15 14 0
많이 먹으라는 뜻이 아니니까.. 사람이 우울하면 무기력해지고 그냥 대충 끼니만 떼우게 되는데 그러지말고 일부러 맛있는거 찾아서 사먹거나 좀만 더 노력해서 만들어 먹거나 하는거 엄청 큰 도움 됨 나 같은 경우는 설거지 귀찮은 문제는 당장 생각하지 않고 그릇 여러개 쓰더라도 나름 플레이팅 해서 맛있게 먹는게 한발짝 더 나아가는데 진짜 크게 작용했어 나 자신을 위해 잘 챙겨 먹는거 자체로 자존감이 크게 올라감
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정학이뭐에요 2025-11-15 17:26:52 0 0
우울하면 끼니 자주 거르게 됨. 몸도 아파지고 더 우울해짐. 챙겨먹으라는거임
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지리산산토끼 2025-11-13 11:51:56 1 0
섹스
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쿠팡로켓와우회원 2025-11-13 23:37:42 3 0
3번 돼지됨
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뇌동매매 2025-11-14 08:19:14 0 0
여자친구 생기고 싶다는요??
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양관식 2025-11-15 00:10:44 0 0
-> 한번 치고 와라
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슈크림떡 2025-11-14 09:05:33 0 0
경험상 나에게 제일 잘 맞는 루틴은 만족할때까지 뛰고 맛잇는거 사먹고 목욕탕가서 씻고 비연폭류연딸 하는거임
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허갤러 2025-11-14 09:59:27 0 0
ㅇㄷ
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야간근무자 2025-11-14 11:14:32 9 0
하지민 방청소는 시험공부처럼 꼭 해야할 일이 생겼을때만 하고 싶더라.
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불리자드 2025-11-14 11:26:44 41 0
쇠질하면 다 될 것 같은뎅
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doksoori4 2025-11-15 00:09:27 9 0
실제로 무거운걸 드는건 도움이 됨
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오른쪽이엑셀 2025-11-15 03:01:55 16 0
ㄹㅇ 여친이랑 싸우고나서도 쇠질 한번 하면 풀림ㅋㅋㅋㅋ 그러고 신나서 전화하니까 그럴거면 헬스랑 사귀라고해서 또 싸움
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치간치실 2025-11-15 06:19:32 6 0
엥 전 너무 딱딱해서 별로더라구요...전 그냥 소프트실리콘질이 더 취향이에요
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어흥이맴매 2025-11-15 08:56:46 1 0
쇠질할때만 잡생각 사라지고 나오면 다시 우울해짐. 유산소는 온갖 잡념 다 떠오르던데
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2025-11-15 00:04:19 게시물이 2일 만에 웃긴자료 게시판으로 이동되었습니다!
- 작성: 2025-11-13 11:49 / 이동: 2025-11-15 00:04
- 어시스트: 언어의온도

야동보는덕후 2025-11-15 00:09:24 0 0
그럴 여유 없음 -> 술과 담배를 한다
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롱패딩 2025-11-15 00:14:47 1 0
일기쓰면 인생이 재밌어짐?? 후기점
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느린스낵 2025-11-15 00:40:05 1 0
재미라기보단 이생각 저생각이 많아지기도 하고, 어떤 일의 동기부여가 될 때도 있어요. 보통 일기를 쓰면서 되돌아보니까 다음에는 이렇게 해봐야지 하면서
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뭐라더라 2025-11-15 00:21:45 3 0
열등감이 들때는 우주다큐를 보는건 어떨까? 우린 모두 우주의 먼지요
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작은돼지다 2025-11-15 00:31:35 0 0
우울감 때문에 밥을 잘 안먹어서, 근 한달간 약 4-5 키로 빠짐. 액상전담만 폇는데, 연초 다시 피움. 다행이 술은 많이 줄임. (마시면 좆될 것 같아서 안마시려고 버티는 중)
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pph0159 2025-11-15 01:25:11 2 0
살 너무 많이 빠졌다; 병원은 가봤어?
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작은돼지다 2025-11-15 12:29:52 0 0
ㄴ주변에서도 살빠졌다 하면 "다이어트중임 ㅋㅋ" 하면서 넘김. 걱정은 고맙다. 하지만 난 남자라서 나약하게 병원따위에 의지 하지 않음.
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나는무당벌레 2025-11-15 00:42:02 0 0
정신건강이고 자시고 나랑 한평생 같이 게임해줄 여자랑 결혼하고싶다
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객기폭풍간지 2025-11-15 00:53:26 4 0
매일 씻는것도 도움 됨
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유리시 2025-11-15 03:22:08 3 0
이거 진짜임 쉬는날에 집에 틀어박혀 있을거지만 그래도 샤워 싹 하고 면도까지 하고 있으면 기분 자체가 달라짐
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객기폭풍간지 2025-11-15 12:51:08 1 0
잘씻고 더 나아가서 주기적으로 새 옷 사입고 기분 전환하는게 자존감 유지하는데 큰 도움이 됨
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큐어파파야 2025-11-15 01:09:33 1 0
저런 감정이 들었을땐 도움 될거같아! 근데 지속적으로 그러면 병이니까 병원가셈
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언니네한민관 2025-11-15 01:27:25 0 0
고민이 많으면 잠이 안오는디
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거리출신못잊어 2025-11-15 02:58:26 1 0
러닝 하나로 올인원 가능 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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10년동안가입못함 2025-11-15 13:52:15 0 0
나도요
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다이어트는배고파 2025-11-15 04:36:37 0 0
3번을 열심히 실천했던 나..
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도태모돈 2025-11-15 07:50:24 0 0
삶에 치이는 사람이 시간 들여서 저거 할만큼 시간이 많은 경우가 얼마나 있을까...
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딸치고웃대 2025-11-15 08:02:24 0 0
샋 하고싶은데 못한다 ---------->매일 매일 딸을쳐라
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리비아게롤트 2025-11-15 08:06:45 1 0
안좋을때 술로 푼다고 생가하기 쉬운대 술은 감정을 증폭시키고 절제력을 낮추는 효과가 있어서 안좋을때 마시면 결국 더 안좋아짐
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게으른천성 2025-11-15 10:01:35 0 0
일단 나가라! 난 이게 가장 도움되더라
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현재후회과거미래 2025-11-15 10:01:45 1 0
우울은 몸의 컨디션도 한몫한다고 보는데 일단 따뜻한 물에 샤워든 반신욕이든 하고 숙면을 취함. 그리고 조금 비싸더라도 좋은 음식 먹고 억지로라도 러닝이나 운동을 함. 그럼 상쾌함이 피어남. 그렇게 술이나 모임 피하고 혼자서 조용히 지내고 샤워-운동 루틴을 지키려고 노력함. 나만의 방식이야
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센죠가하라 2025-11-15 12:04:24 0 0
나는 그냥 죽어서 생각을 멈추는 걸로 해결하고 싶다
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옥스팀파워 2025-11-15 12:54:56 0 0
죽고싶을 땐?
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꼬닥이 2025-11-15 12:56:06 0 0

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10년동안가입못함 2025-11-15 13:51:44 0 0
나는 1. 인생이 안 풀린다 일단 뛰어라 2. 좋은 일이 생겼다 말을 아끼고 뛰어라 3. 우울하다 평소보다 더 많이 뛰어라 4. 심각한 고민이 있다 뛰고와서 하루밤자라 5. 열등감이 있다 뛰어라 6. 불만이 많다 감사한 일을 떠올리며 뛰어라 7. 잊고 싶은 일이 생겼다 30분 이상 뛰어라 8. 인생이 지루하다 매일 뛰어라 뛰면 해결됨 머리가 비어지면서 개운해짐
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쉬발키에스키 2025-11-15 14:07:00 0 0
그런데 매일 매일이 똑같은 하루라서 일기에 쓸 내용이 없던데 다른 사람들은 일기에 무슨 내용쓰나??
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요나아 2025-11-15 15:21:18 0 0
책도 잘못 읽으면 열등감 더 심해질 수도 있어. 책은 보통 성공한 사람들이 많이 쓰기 때문에.. 모 기업인이 쓴 책 읽었는데 그사람이 설명하는 기업 운영전략 보면서 기업 운영하려면 쏘패급은 되어야겠구나 생각했었음.... 산책도 나같은 N 성향은 그냥 계속 그 잊고 싶은 기억에 대해서만 생각하게 되기 때문에 (심하게는 산책할 때마다 그때의 기억이 각인될 수도 있음) 차라리 게임을 하거나 드라마를 보는 게 낫더라.
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