정신과 의사가 말하는 우울증 치료제 1티어

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후루룩쩝쩝이 2025-12-12 23:18:41

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0 아침에 아주 간단한 루틴을 해냄으로써 하루를 내가 잘 통제할 수 있겠다는 작은 성취감들을 쌓아가는 거임 [7] 이동

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수심수 2025-12-12 22:52:21 8 0
내 기준 즉각적으로 효과가 오는 최고의 방법은 청소였어
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약관에동의안합니다 2025-12-13 13:13:05 2 0
나는 운동. (땀흘리는 신체활동)
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햇님찌찌 2025-12-12 23:16:10 2 0
아침부터 우울하느니 저녁에 우울해하는 것이 덜 민폐 아닐가!
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후루룩쩝쩝이 2025-12-12 23:18:41 200 0
아침에 아주 간단한 루틴을 해냄으로써 하루를 내가 잘 통제할 수 있겠다는 작은 성취감들을 쌓아가는 거임
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유령저자 2025-12-13 12:54:09 2 0
되게 좋은 말씀입니다!
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개소리하면냥펀치 2025-12-13 13:55:51 2 0
그럼 매번실패해서 늦게일어나는 사람은... 어라..?
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zzw2 2025-12-13 14:00:30 4 0
자1위도 루틴이 될수있을까!?! 제발..!
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아직도이러고있니 2025-12-13 14:04:51 1 0
근데 왜케 쩝쩝거리세요ㅡㅡ
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졸복이 2025-12-13 14:22:40 0 0
성취감말고 성감대는 어떻게 쌓나요??
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훼인e3 2025-12-13 14:31:33 3 0
근데 그게 가능한 사람이면 우울증이 아니지 않나? 닭이 먼저냐 계란이 먼저냐 같은건가...
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유령저자 2025-12-13 19:05:24 2 0
제안을 하고, 환자 내지 내담자분이 실행하는지 확인.실행 불가하다면 병원의 경우 보다 자세히 살피기 위해 입원 권유함. 때때로 사소하거나 작은 행동을 하면 나아진다는 걸 떠올리지 못 해서 못 하던 것일수도 있음.
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따라닷다오늘도 2025-12-13 12:38:06 4 0
하지만 우울은 잠을 방해하지
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불리자드 2025-12-13 12:39:04 2 0
햇볕을 쬠으로써 체내에서 호르몬을 합성하여...
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요개 2025-12-13 12:59:04 1 0
돈 많은 백수가 되면 행복할거 같아
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리비아게롤트 2025-12-13 13:02:03 0 0
아침형인간+ 운동. 특히 남과 같이 하는 운동이 최고이
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홀리몰리과카몰리 2025-12-13 13:10:12 112 0
즉, 우울증인 사람들을 모두 군대에 보내면 된다?
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삭제된 답글입니다.
zzw2 2025-12-13 14:01:56 12 0
잉 그러네..! 아침일찍 기상해야하는 회사원들이나 시장상인, 군인들의 우울증이 유의미하게 적어야하는데 그렇지 않을거 같긴해..!
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야동보는덕후 2025-12-13 14:28:23 1 0
자진입대 실시
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규뀨규뀨규규 2025-12-13 14:29:58 11 0
사람때문에 힘들지 일은 적응하면 괜찮음
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zzw2 2025-12-13 14:37:32 0 0
너 킬러가되라
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예비군테러 2025-12-13 14:57:48 2 0
우울증 심해지면 사고칠거같음
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계룡토끼 2025-12-13 16:35:37 3 0
심각하지 않은 경우 규칙적인 생활, 제때 먹는 밥만으로 호전된 경우가 많다 들음 ..
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모츠나베파는데없냐 2025-12-13 17:15:20 0 0
인간적으로 괴롭히는 자대상활이 아닌 훈련소 생활이면 괜찮음
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깁깁 2025-12-13 17:58:03 0 0
자대생활 적응만 되면 괜찬을 듯ㅋㅋㅋ
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eddiemoon 2025-12-13 13:37:55 4 0
난 예전회사에서 우울증 있었는데 - 출퇴근 조정 가능함. - 이직하고 06:30 강제로 기상하면서 우울할 시간이 없다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 밤 되면 우울할시간 없이 잠들어…
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2025-12-13 13:40:44 게시물이 15시간 만에 웃긴자료 게시판으로 이동되었습니다!
- 작성: 2025-12-12 22:46 / 이동: 2025-12-13 13:40
- 어시스트: LMNO

훑훑훌훌훑훑 2025-12-13 13:55:00 0 0
몇시 기상까지가 아침형인간임?
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고소한우유 2025-12-13 14:12:37 9 0
11시
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훑훑훌훌훑훑 2025-12-13 14:20:01 4 0
충분하구만
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얼랑꼴레 2025-12-13 14:28:25 0 0
그러네... 이젠 11시반이 점심시간 직룰처럼 됐으니까...
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간지나이샤 2025-12-13 13:55:58 0 0
이것도 과학인가?
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기린피자 2025-12-13 13:57:53 0 0
아침형인간이 되려면 일찍 자야하고 11시 쯤에 잠들어있는게 몸의 여러 호르몬이나 자율신경에 좋은 시간이라서 그렇게 되는거 아닌가?
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퍼스민 2025-12-13 13:58:19 0 0
잠만 잘 자도 우울이 많이 줄어 잠못자서 파곤한상태가 또다른 우울 그 자체거든 나는 그래서 주말 휴일도 무조건 같은 시간에 일어나 수면루틴이 진짜 중요해 잘 자는걸 지켜내야한다
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질투는나의힘 2025-12-13 14:00:22 60 0
예전에 돈 더 벌려고 공장 야간알바 한적 있는데 집에오면 술먹고 딸치고 자고 오후에 일어나서 출근하고 이게 반복이라 너무 우울해짐 나중에 주간알바로 바꾸고 나서는 퇴근하고 딸도 치고 술도 한잔 하는 규칙적인 생활로 마음이 건강해짐
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양을쫓는모험 2025-12-13 20:52:02 1 0
나도 한창 야간조 아르바이트할때 아부지가 돈 좀 적게 벌더라도 주간에 일하라고 하셨었는데. 해보니까 진짜 야간조는 뭔가 좀 하루가 피폐해지는 느낌?도 들고 하루가 되게 짧았음.
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PooRD 2025-12-14 00:34:57 1 0
딸을 먼저 치냐 나중에 치냐의 차이인가?
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나는무당벌레 2025-12-13 14:02:15 0 0
새벽 2시엔 부정적인 생각만 떠오르게 되더라고 아침이 좋아
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슈뢰딩거의고라니 2025-12-13 14:09:26 14 0

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해 좀 보고 살으라는게 단순히 낮에 활동하라는 관용적인 말이 아니고 진짜 햇빛을 구성하는 일부자외선이 눈에 들어오면서 생기는 생리적기전이 있음 세로토닌이었나 멜라토닌이었나
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오리삐약 2025-12-13 14:57:47 2 0
두 호르몬다 적절한 타이밍에 분비되는게 필요하구, 낮시간에 동공에 햇빛 넣어야지 조절에 도움돼
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108드론앞마당 2025-12-14 00:14:05 0 0
해가 짧거나 백야현상이 있는 북반구 지역 사람들이 우울증에 쉽게 빠지는 게 해랑 관련이 크게 있다더라
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해산물전문가 2025-12-13 14:37:02 3 1
아침에 나가서 일하는건 오랫동안 쌓인 DNA 니까. 몸이 반응해서 에너지를 돋우지 않을까
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순간의실수 2025-12-13 15:31:02 2 0
아침마다 살자생각 늘던데요
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순간의실수 2025-12-13 15:30:47 0 0
운동 아니던가 두둠칫
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doksoori4 2025-12-13 15:41:56 3 0
내가 좋아지게 된 계기도 이거임. 아침에 일찍 일어나서 같은 시간에 항상 같은 약을 먹고 시작함. 그리고 최근에는... 같은 시간에 탈모약도 먹기 시작함...
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김무명소졸 2025-12-13 17:16:31 0 1
조울증은 근데 유전문제가 커서 둘을 같이 묶는건 좀 부적절하긴 함... 글고 조울증은 햇빛 너무많이쐬면 조증삽화에 빠질수도 있어서...
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모츠나베파는데없냐 2025-12-13 17:16:47 0 0
법륜스님 고민상담도 항상 반복되는 솔루션이 심하면 병원가서 약을 먹고 운동을 시작한 다음 수행이 따라오는거
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주리낭가주라 2025-12-13 18:10:22 0 0
거기다 러닝하면 우울증약 복용과 비슷한 효과를 낸데!!!
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