작성 2025-12-26 10:25:08
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대체공휴일
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나도 내년에 35살 올라가는데
이제 먹는거 더 줄이고 튀김류나 밀가루도 안먹어야할듯 ㅜㅠ
많이먹어놓으면 소화도 느려지고 속도 더부룩하고..
이제 그냥 국물있는 한식 적당량만 먹는게 최고다....
작성 2025-12-26 10:25:08
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11시의말라뮤트
2025-12-26 
39
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급식을 적게 먹는 걸로는 될 게 아닌가 .. ㄷㄷ
돌아온박부장
2025-12-26 
통밀쿠키
2025-12-26 
군것질중독자
2025-12-26
유니콘찌찌맛우유
2025-12-26
나는무당벌레
2025-12-26
느림보맨보
2025-12-26 
찝쩍맨
2025-12-26 
마법소라고동
2025-12-26 1
0
나이 드신 선생님들이 밥 조금 먹었던게 그런 이유였네
대체공휴일
2025-12-26
늙고병든아저씨
2025-12-26 2
0
속이 더부룩하다는게 무슨느낌인지 모르겟던데 난
대체공휴일
2025-12-26 
겨울사람
2025-12-26 
홀리몰리과카몰리
2025-12-26
빨간맛핥핥
2025-12-26 0
0
나도 고딩때 일부러 가장 마지막에 가서 남는 음식 잔반처리 싹 하고 왔는데 ㅋㅋㅋㅋ 고딩땐 그렇게 먹어도 살이 별로 안쪘는데 지금은...먹는대로 찜
대체공휴일
2025-12-26 
문본좌
2025-12-26
김상유칼립투스
2025-12-26 1
0
혈당 ㅠㅠ
망냥이
2025-12-26 0
0
적당히 먹으면 되는거 아닌감
Synology
2025-12-26 
마형님
2025-12-26 1
0
아무래도 당류나 지방 이런게 많이 포함 되어 있을테니...
한형
2025-12-26 3
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나물최고
대체공휴일
2025-12-26
삼모작
2025-12-26 4
0
애들 먹는거는 성장용 영양분이 잔뜩인데 늙은이들은 그거 먹어봐야 쓸데가없어서..ㅋㅋㅋ
대체공휴일
2025-12-26 
고딩의슬픔
2025-12-26 0
0
나 중딩때 선생님은 자율배식이라서 우리 만두3개받을때 선생님은 10개정도 받아서 짜장에도 찍어먹는거보고 엄청 부러웠는데ㅋㅋㅋ
코스즈
2025-12-26 1
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난..40이 넘어도 왜 양이 안줄지 ㅡㅡ;;
대체공휴일
2025-12-26
싸나이동식
2025-12-26 5
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초등학교는 아닌데 나 교생 때 급식!! 계속 급식 먹으면서 살고 싶다 난..
싸나이동식
2025-12-26 
악플페티쉬
2025-12-26
LoveAcid
2025-12-26
삼강유륜
2025-12-26
린덴블로섬
2025-12-26 
다크사이트
2025-12-26 1
0
급식이면 더부룩하지는 않을거같은데.. 식당 음식이 더 그렇지않나
2025-12-26 
EtherCAT
2025-12-26 0
0
ㅇㅅ
stylo
2025-12-26 56
0
듀금
2025-12-26 
지좋아
2025-12-26
마하마유리
2025-12-26
누텔라
2025-12-26
가져가
2025-12-26 2
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초등학교 급식이 30대 선생님에게 되게 높은 칼로리는 아닐텐데 ㅎㅎㅎ 우리 아이들 식단표 보면 적은 날은 400중반대이고 높은날은 700중반대인데 오히려 균형잡힌 탄,단,지 비율과 좋은 식재료로 훨 이득이지 않나 ㅎ
N없는차
2025-12-26 0
0
국밥을 먹어도 밥한공기 바로 말아먹었는데 어느순간 밥 말면 억지로 다 먹어야할거 같아서 안말고…국물이랑 건더기 밥 따로 먹게됨…밥도 이제 한공기 다 먹는날이 드뭄 ㅠㅠㅠㅠ
너클죠
2025-12-26 1
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초등학교 급식 칼로리가 높지 않아요. 아이들 체격이 작아서 700칼로리 언저리로 맞춰서 나와요. 오히려 아이들을 위해 돈까스 같은거 적게 받으면 아이들이 감동하던데...
별모양풍선
2025-12-26 1
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학교급식 무엇이 고칼로리지? 그냥 한식이지 않나? 저분이 소식좌거나 밥 안먹고 샐러드로 먹거나 아님? 도시락으로 밥/제육/김치/콩나물/계란후라이/ 이렇게 만들어 간다면 급식과 차이는???
감기걸림심장이아픔
2025-12-26 1
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서른 다섯은 철근도 씹어먹을 나이고만!
size21
2025-12-26 2
1
계단 타지 마라 무릎 연골 나가는 데 1등이 계단이다. 계단은 올라갈때는 상관없는데 내려갈때 무릎에 하중 다 쏠린다. 30대면 모르는데 40대 부터 무릎에서 신호온다. 그냥 평지 걸어. 먹는걸 줄이고. 그게 안되면 위고비 식센다 ? 그걸 먹던지. 연골은 재생되지 않아. 한번 쓰면 없어지는 일회용이야. 스쿼트도 살짝 살짝 해야지 깊게 스쿼트 하면 무릎 다 망가진다고 보면 됨. 무릎 통증 와바라. 저녁에 아파서 잠도 못자. 그냥 먹는 걸 줄여. 근력운동은 필수적으로 해야 하지만 살빼는건 먹는걸 줄이고 평지를 걷는게 몸에 가장 무리가 안간다.
투머치딥토커
2025-12-26 2
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고딩아들이 급식에서 떡볶이 나왔다고 살찐다고 굶고 안먹었다더니, 집에 와서 닭가슴살 두 개 먹더라. 야 떡볶이를 적게 먹음 되잖아! 했더니, 일단 먹기 시작하면 그게 안된대 ㅋㅋ 그런가봐.
애퍼쳐
2025-12-26 0
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읽어보실분들은 읽어보셈. 나도 급식 오랫동안 안먹은 교사였는데 식단관리하면 생각보다 이 급식이 탄단지가 약간 어그러진 식단이라는걸 알게됨. 보면 알겠지만 단백질에 대해 '총공급 에너지의 20%를 넘기지 말라'고 명시되어있음. 님들 생각보다 훨씬 고탄수화물 식이라는것. 이 원칙들 때문인지 급식 먹다보면 쌀밥에 떡볶이 반찬 나오는 경우가 흔함.
애퍼쳐
2025-12-26 
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