작성 2025-12-26 18:04:37
ⓞ 추천
ⓤ 단축URL
|
|
25
9,835
americano1
|
|
|
ㆍ
작성 2025-12-26 18:04:37
ⓞ 추천
ⓤ 단축URL
|
|
|
americano1
|
|
|
ㆍ
|
|
오리쪼물딱
2025-12-26 18:13:16
21
0
한달은 해야 변화가 생기지 않을까 [5]
이동
오리쪼물딱
2025-12-26 
아빠와탕수육
2025-12-26 23:34:57
44
2
다이어트는 식단이 99% 라는걸 잘 보여준 예 [4]
이동
징징벌래
2025-12-27 02:45:39
24
0
몸에는 항상성이라는게 있어서, 단 일주일 정도 개빡세게 했다고 몸이 변하지 않음. 오히려 그 이 후로 몸이 천천히 적응하는 단계에 돌입하고 체질이 점점 변하는거임. 애초에 식단 vs 운동이라고 할 때 식단만 한다는게 잘못되었음. 쉽게 말해서 식단한다고 복근이 생기고 없던 근육이 생기는게 아님. 살이 찌는 원인은 인슐린 저항성도 있고 채내 항상성도 있고 기초 칼로리도 있고 다양한데, 단순 식단으로는 그런 효과 보기 어려움. 식단 vs 운동을 논하는 건 건물 짓는데 콘트리트랑 강철중에 뭐가 더 중요하냐고 따지는거랑 같음. 둘다 중요하고 둘다 병행해야 몸이 좋아지는거임. 둘 중 한개만 할 순 없임. 두개는 그냥 세트임 [3]
이동
오리쪼물딱
2025-12-26 21
0
한달은 해야 변화가 생기지 않을까
공매도
2025-12-26
오리쪼물딱
2025-12-26 
간지폭풍김할배
2025-12-26
머리밀링
2025-12-27
졸복이
2025-12-27
취재가시작되자
2025-12-26 2
0
에라이ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
최현배
2025-12-26 8
0
일주일에 100키로 뛰는 것보다는(애초에 노베이스신 듯) 하루에 5키로를 한달동안 뛰는게 더 건강에 좋을 듯
온달이는바보래요
2025-12-26
포도봉지
2025-12-27
아빠와탕수육
2025-12-26 44
2
다이어트는 식단이 99% 라는걸 잘 보여준 예
저도모르죠
2025-12-27
박새로이병god
2025-12-27 
야동보는덕후
2025-12-27 
빨간글
2025-12-27 
밥아재
2025-12-27 1
0
헉 왜 집에서 100km 멀어지는게 아니지!
웃대뉴비2
2025-12-27 10
0
이거인 줄
졸복이
2025-12-27 
2025-12-27
징징벌래
2025-12-27 24
0
몸에는 항상성이라는게 있어서, 단 일주일 정도 개빡세게 했다고 몸이 변하지 않음. 오히려 그 이 후로 몸이 천천히 적응하는 단계에 돌입하고 체질이 점점 변하는거임. 애초에 식단 vs 운동이라고 할 때 식단만 한다는게 잘못되었음. 쉽게 말해서 식단한다고 복근이 생기고 없던 근육이 생기는게 아님. 살이 찌는 원인은 인슐린 저항성도 있고 채내 항상성도 있고 기초 칼로리도 있고 다양한데, 단순 식단으로는 그런 효과 보기 어려움. 식단 vs 운동을 논하는 건 건물 짓는데 콘트리트랑 강철중에 뭐가 더 중요하냐고 따지는거랑 같음. 둘다 중요하고 둘다 병행해야 몸이 좋아지는거임. 둘 중 한개만 할 순 없임. 두개는 그냥 세트임
저도모르죠
2025-12-27 
사랑해사랑해요사랑
2025-12-27
등푸른고양이
2025-12-27
성남시민
2025-12-27 1
0
44일동안 성남에서 출발해서 부산찍고, 사천가서 제주도 갔다가 올레길 20km정도 걷고 게하에서 신나게 놀고 광주로 와서 변산 찍고 강원도 원주까지 갔다가 여주터미널까지 딱 1,000km(남한5도) 국토대장정 함 (휴식 열흘) 매일매일 소주 서너병씩에 고칼로리 위주로 먹었는데도 7~8kg정도 빠지고 도착 후에 조금 더 빠지더라
코으으엉
2025-12-27 0
0
나는 매달 100~120km사이로 달리고,헬스 주2회,수영주2회(1회2km)정도 하고 매달운동으로 12000kcal소비하는데 식단하지않으면 살은 안빠짐.오히려 식단안하면 살이찜
등푸른고양이
2025-12-27 0
0
낮에 러닝해서 살뺀다? 오히려 자외선 노출되서 얼굴 늙고 너무 힘들어서 보복으로 폭식하게됨 ㅋㅋ 나도 수영해봤는데 보복 폭식 참는거 힘들더라 그냥 마운자로 위고비 맞고 단백질 위주 식사 하세요
;){kind=link}