작성 2026-01-09 07:14:33
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25,592
겨울사람
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작성 2026-01-09 07:14:33
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겨울사람
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고기굽는남자
2026-01-09 
2
0
돼지 목살 미디움으로 구워서 와사비 올려먹고싶다
피치망고그린티
2026-01-09 
fg
2026-01-09 2
0
174에 골격근 39키로는 개쩌는데
마음씨좋은꼰대
2026-01-09 85
1
운동과 다이어트에 대해 서로가 넓은 아량을 가질 필요도 있다고 봄. 식후 30분 정도 트름이나 방구가 나올만한 가벼운 걷기도 충분히 운동의 범주임. 군것질 줄이고 아침, 점심, 저녁을 적당량 먹는것도 충분히 식단임. 쇠질만이 운동이 아니고 채소와 닭가슴살만 먹는게 식단이 아님. 앞서 언급한 행동도 매일 하려면 쉬운거 아님.
온달이는바보래요
2026-01-10
제로우유
2026-01-10
내에귀팬티
2026-01-10
옻닭후
2026-01-10 3
0
저탄고지 해봤는데... 먹을게 ㄹㅇ 진짜 없음.. 특히 회사생활하면서 동료랑 식사할때 도시락 따로 싸들고댕겨야댐
아니그런데왜
2026-01-10 5
0
저탄고지 제대로하려면 탄수화물은 물론이고 설탕 들어간 음식은 모두 못먹는 다고 봐야함. 과일도 당분 함량 많은 거 못먹었고... 그렇다고 고기를 마음껏 먹느냐? 그것도 아님 지방 섭취량이 중요한 다이어트라 단백질도 너무 많이 먹는 건 자제해야함. 지방도 아무거나 먹는것도 아니고 좀 많이 공부해야하는 다이어트임. 다이어트는 걍 다 빡시다고 생각해야함
박새로이병god
2026-01-10
Fgfgfges
2026-01-10 
2026-01-10
산골짜기드워프
2026-01-10 0
0
??? : 아 삼겹살 보니까 삼겹살 땡긴다 아침에 일어나자마자 삼겹살 구워 먹어야지~~~
쪽빛유리조각
2026-01-10 1
0
밥먹고 직후 1~20분 걷는게 당뇨예방에 엄청난 효과가 있다는 얘기를 최근 접했는데 어느 정도 근거가 있는지 모르겠네. 없진 않겠지만 그정도 효과가 있으려나.
외계달팽
2026-01-10 2
0
이젠 돈으로 해결됨. 위고비, 마운자로 ㅇㅇ . 스트레스 받지도 않음
구라쟁이소설가
2026-01-10
구라쟁이소설가
2026-01-10
외계달팽
2026-01-10
구라쟁이소설가
2026-01-10
구라쟁이소설가
2026-01-10
외계달팽
2026-01-10
외계달팽
2026-01-10
등푸른고양이
2026-01-10 
eEunji
2026-01-10
외계달팽
2026-01-10
커피짱조아
2026-01-10
드론머신건
2026-01-10 0
0
시발 다 좋ㅇㅇㄴ데 종원은 왜 넣ㅇㅇㄴ 거지
eEunji
2026-01-10
드론머신건
2026-01-10
리비아게롤트
2026-01-10 2
0
웬만한 다이어트 다해도 액상과당 빵 면 과자등 나쁜 탄수화물 줄이는것 만큼 효과적인게 없드라
문과학생
2026-01-10 1
0
당시 사람들이 먹던 쌀은 지금같은 백미가 아닐 뿐만 아니라 반찬, 국에 설탕을 안넣었고 김치에도 고춧가루가 매우 적게 사용했던 시대인데 쌀 많이 먹어도 문제 없다 이러고 있네;;;;
세시링
2026-01-10 0
0
대단하네.
대화하기싫어
2026-01-10 0
0
서른셋즘? 지나면서 느낀데 예전처럼 다 먹으면 무조건 찌는구나였음.. 아침은 잘 원래 잘 안먹었고 점심을 닭가슴살 + 사과 같은 걸로 가볍게먹고(회사가 단독으로 먹어도되는 분위기)산책하고 저녁을 프리하게 먹었는데 나름 효과가 있었음
요낭
2026-01-11 0
0
저탄고지 하면 성인병 대표적인 지표인 체지방, 혈압, 혈당, 중성지방 등등이 다 좋아짐. 다만 콜레스테롤 수치 중 ldl 콜레스테롤 수치는 올라가는 사람들도 있더라고. 근데 의사들마다 말은 다르지만 기능의학, 친 키토제닉 식단을 추구하는 의사들은 ldl 콜레스테롤 높은건 상관 없다, 5대 성인병 지표 중 4가지가 좋아지고 1가지가 나빠지는 거면 좋은 식단 아니냐? 등등 다양한 말이 나옴. 나도 저탄고지하면서 고혈압, 비만, 당뇨전단계에서 정상혈압, 6개월 만에 10kg감량으로 비만에서 과체중, 정상혈당, 중성지방 수치는 일반인 평균 보다 낮아졌는데 ldl 콜레스테롤 수치가 엄청 높아짐.. 나 담당한 의사도 당황하더라, 살 빠지고 혈압, 혈당 다 좋아졌는데 ldl이 튀니 이 식단을 관두라 하기도 계속 하라 하기도 의문이라며 콜레스테롤 낮추는 약 보단 영양제 추천해주고 6개월 있다 제검 해보기로 함 ㅋㅋ
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