작성 2026-01-20 00:57:37
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59,173
새벽반고래
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작성 2026-01-20 00:57:37
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새벽반고래
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꼬맹아사탕먹어라
2026-01-20 
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유산소 위주로 하면 초반엔 힘들다가 어느정도 적응되고 체력도 붙은거 느껴짐 웨이트는 몇년 지나도 항상 피곤함
방콕씨티맨
2026-01-20
이어롭애호가
2026-01-20
고민은고민고민해
2026-01-20
닥치고갱생
2026-01-20
dragonash2
2026-01-20 
opy65
2026-01-20
최종병기란
2026-01-20 
제리아빠
2026-01-20
말했다난말로만해
2026-01-20
해양의경
2026-01-20 
2026-01-20
돈까스먹고싶다
2026-01-20 135
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러닝하시는분들 단백질이랑 영양 잘 챙겨드셔야해요.. 자도 한달정도 유산소했는데 어디 아픈사람처럼 몰골이 변해서 왜이러나 싶었는데 운동량을 늘렸는데 밥은 그대로 먹으니 푸석해진거였더라구요 운동했다고 탄수를 늘리면 안되겠지만 단백질은 좀 늘려서 먹는게 좋습니다 프로틴쉐이크도 좋아요 헬창들의 전유물이 아니에요
BottomLeft
2026-01-20
드론머신건
2026-01-20
최종병기란
2026-01-20
chanceux
2026-01-20
스테판귀리
2026-01-20 
목꽁
2026-01-20 4
0
난 하루에 런닝 15분정도함 3~4년 됐음
왈왈으르르
2026-01-20 
사막여우짱
2026-01-20
오유난민
2026-01-20
텐텐좋아
2026-01-20
갓쉰동이
2026-01-20
텐텐좋아
2026-01-20
우르릉쿵쾅
2026-01-20 4
0
2022년 부터 달리기 시작했는데 얼굴 좋아졌다는 말은 들어도 푸석해졌다는 말은 아직 못 들어봄. 얼굴은 몰라도 몸 피부는 확실히 좋아짐.
개밥줄시간
2026-01-20 16
0
젖살 많고 얼굴이 동안이라 불만이신분은 추천 3개월 빡세게 하면 ㄹㅇ 면상 녹아내림
매너는좋음
2026-01-20
장어빵
2026-01-20 2
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러닝하니까 식욕도 같이 늘던데..
엑스오빠
2026-01-20 6
1
아침에 10킬로씩 뛰고 출근 하는데, 밥은 먹고 다니냐? 어디 아픈거 아니냐 등등
188헌병중대
2026-01-20
블루칼라
2026-01-20 3
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그럼 전자가 나은게 아닌가 후자는 결국 안색 몰골이 안좋아져서 물어본건데
하메론
2026-01-20
행동하는자
2026-01-20 21
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러닝 맛들린사람들 보면 시꺼멓게 타고 살은 촛농처럼 흘려내려와있어서 아파보임;
간까만사십줄
2026-01-20
엑스오빠
2026-01-20
절제남
2026-01-20 6
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걷는게 최고야~
쌉소리금지
2026-01-20
좀잘소추
2026-01-20
비마이너세븐
2026-01-20 1
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그래서 난 러닝을 해 안 떠있는 시간대에 함... 러닝 오래 한 사람의 피부 상태가 나빠보이는 건 자외선을 오랫동안 맞은 탓이 커서
코드만사
2026-01-20 15
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러닝 운동 많이 된다. 숨 헐떡일 때 스트레스 많이 받을 거야.
독서왕2
2026-01-20 0
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러닝하면 일단 얼굴살이 쪽 빠짐. 사람이 왠지 병들고 늙어 보임. 나도 똑같은 소리 들어봄....
↓너무늦다
2026-01-20 7
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둘 다 하되, 웨이트 위주로 하는 게 좋음.
개빻았다
2026-01-20
그렇게하면가버렷
2026-01-20 0
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무릎이랑 골반 사이에 있는 장요근? 러닝 니? 여기가 2km까지 뛰면 오른쪽만 아픔.. 스트레칭에 폼롤러에 뛰는폼을 고쳐야되나요 대체 어떻게 ㅠㅠ!!
꼼땡맘
2026-01-21 0
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ㅋㅋㅋ헐 나도 ㅌㅋㅋㅋ 런닝머신, 천국의 계단같은 유산소 운동 거의 매일? 특별한일 없음 하루에 1시간 이상 했더니 살빠졌는데 어디 아픈거 아니냐는 소리 들었음 ㅋㅋㅋ헐 ㅋㅋㅋㅋ
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