불면증 있을 때 잠자는 데 도움 되는 방법들.jpg

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민주열사장성택 2026-02-02 10:47:05

0 이거 보고 자면서 오줌 싸기로 약속함 [4] 이동

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EtherCAT 2026-02-02 10:44:08 3 0
ㄹㅇ 이불 가벼운거 덮다가 무거운걸로 옮기니까 수면질이 확 올라감
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민주열사장성택 2026-02-02 10:47:05 60 0
이거 보고 자면서 오줌 싸기로 약속함
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★봉태규★ 2026-02-02 20:05:58 11 0
다행이네... 이런거 약속할 친구도 있고
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개소리장인 2026-02-02 23:01:22 3 0
기저귀 착용하고 자는거지?
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개소리하면냥펀치 2026-02-03 10:09:15 1 0
인증안하면 뭐다?
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치간치실 2026-02-03 12:05:05 0 0

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이불 무게가 올라가 가중담요 효과가 나기 때문에 중요한 행위예요.
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곰석쇠s 2026-02-03 02:55:34 2 0
자기전에 쇼츠 보면 무조건 잠 설치더라
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가나가와 2026-02-03 06:49:54 0 0
블루라이트 차단 안경의 효과와 저 이론은 관련 있으려나?
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민초단조무래기 2026-02-03 07:11:32 0 0
야간에 침대에서 안경끼고 휴대폰 보진않자너
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가나가와 2026-02-03 07:13:10 0 0
그게 맞긴 한데 안경 끼고 폰 보다가 잠드는 식으로 버릇 잘못들었어 ㅠ 내 안경만 고생중이야..
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민초단조무래기 2026-02-03 07:13:56 1 0
원래 블루라이트는 자연에서 보기 힘들고 태양빛에서 주로 보니까 블루라이트가 존재한다= 낮이다 라고 신경이 인식하고 그래서 잠이 덜오는건데 이걸 반대로 말하면 블루라이트가 없으면 낮이라 인식을 잘못해서 몸이 졸려온다는거임 저 이론을 따르면 블루라이트 차단 안경은 쓰면 안됌
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가나가와 2026-02-03 07:16:29 0 0
왕 그래?? 난 작업 오래 해도 편하다길래 생각없이 넣은건데 그런 연관이 있었구나????
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민초단조무래기 2026-02-03 07:19:00 32 0
사실 블루라이트 유해성 자체가 제대로 파악이 안됌 대부분 연구에서 있다고 나와도 긴가민가한 수준의 영향이라고 나옴
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가나가와 2026-02-03 07:23:18 1 0
그런다고 하더라구요.. 사실 유의미한 차이도 모르겠고요. 역체감은 모르겠지만요. 전 모니터로 눈을 혹사시키는지라 블루라이트 차단 넣어봤는데 약간 색감 차이가 느껴져서 다음은 빼보려구요 ㅋㅋㅋㅋ
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CodeError 2026-02-03 10:08:22 2 0
난 블루라이트 차단안경 안쓰고 모니터보면 눈물 질질 흘리는데 차단안경 쓰면 바로 괜찮아짐..
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바보아니야 2026-02-03 10:38:43 4 0
낮 시간때, 모니터 볼때 불르 라이트 차단 효과는 그냥 광량이 줄어드니까 눈에 좋은거 뿐이것 같다라는 연구를 본적 있음. 블루 라이트 차단 안경을 쓰니 눈피로가 불어들었지만 레드 라이트나 그린 라이트를 차단해도 비슷한 효과였다고.. 근데 또 블루 라이트 필터 특유의 낮은 색온도(누런 색감)이 다른 필터에 비해 덜 자극적이라 좋다는 연구도 있고.. 확실하게 블루라이트가 눈 피로 주범이다! 보다는 한의학 같은 느낌 처럼 정확한 기전은 모르지만 눈이 피로한 사람들한테 블루라이트 필터 쓰게 해보니 효과가 좀 있는것 같더라... 정도 인것 같음.
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2026-02-03 07:58:26 게시물이 22시간 만에 웃긴자료 게시판으로 이동되었습니다!
- 작성: 2026-02-02 10:27 / 이동: 2026-02-03 07:58
- 어시스트: 빨간맛핥핥

그랫냐알았다 2026-02-03 08:09:47 2 0
내가 그래서 몸위에 배개를 하나 올리고자나? 배개위에 이불 이런느낌
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그림그리는애 2026-02-03 09:06:31 0 0
나도그럼 ㄹㅇ
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순간의실수 2026-02-03 09:54:56 0 0
난 이브이인형올리고잠ㅋㅋㅋ
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김아스 2026-02-03 08:14:07 3 0
침착맨 유투브 삼국지편
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없는닉이없 2026-02-03 08:21:55 0 0
이거 ㅋㅋㅋㅋㅋ거의 반년을 틀었는데 내용 아직도 잘모름 ㅋㅋㅋㅋ 개꿀잠잠
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doony10 2026-02-03 09:06:42 0 0
원소가 등장할때쯤 잠들어난 ㅋㅋㅋ
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베이컨참치마요 2026-02-03 08:21:05 1 0
자기전에 귀두ㅣ 마사지하면 효과 좋다는거지?
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후루에시맨 2026-02-03 08:23:00 2 0
이거보고 가벼운 헝가리 구스다운이불 다 불질렀다
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롯데리아빅맥 2026-02-03 08:32:44 0 0
우주의 끝을 찾아서 다큐 보면됨 걍 수면제급임
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개즈압느옴 2026-02-03 08:43:02 1 0
찬공기는 안됨 내가 돈없이 자취할때 보일라 안켜고 전기장판으로 연명해봤는데 얼굴이랑 코가 시려워서 잠이 안옴
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행복약국 2026-02-03 08:47:29 0 0
ㄹㅇ...평소 22도 틀다가 20도하고 잤는데 추워서 일어남
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지지뜬지지뜬 2026-02-03 08:51:41 1 0
블루라이트 차단안경 의미없다고 들었는데 그거랑은 다른 개념인가
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모노아이 2026-02-03 08:55:01 0 0
노폐물 얘기만 나오면 왜케 신뢰도가 떡락하지ㅋㅋㅋㅋ
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리버러쉬 2026-02-03 09:29:11 1 0
잠이 안 올때 가끔 멜라토닌 먹는다. 수면유도 호르몬이라서 계속 먹으면 안되지만.. 꾸물
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드론머신건 2026-02-03 09:36:40 0 0
나도 몇 달 째 도움 받는 중...
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순간의실수 2026-02-03 09:55:23 1 0
나도...
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순간의실수 2026-02-03 09:55:14 0 0
잠안올땐 우주의끝을찾아서가 최고지
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하라아빠 2026-02-03 10:23:37 0 0

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무거운 이불 꽤 효과 있음... 지금은 하라가 뺏어가서 못쓴지 좀 됐네...
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옛날바람할사람 2026-02-03 12:47:40 0 0
님 그렇게 누워있을때 내가 옆에서 문설트 한번 해보게 해주면안되요???제발
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형오늘거칠다 2026-02-03 10:37:25 0 0
그냥 연딸 두번 치면 바로 꿀잠자는데
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알리고싶은자 2026-02-03 10:42:10 0 0
유튜브에 수면명상으로 유명한 채널 있는데, 잠 설치던 시절에 그거 추천받아서 한번 틀어놓고 누웠더니 20-30분 정도 되는 영상 본문 내용 나오기도 전에 영상 초반에 잠이 들어버림… 매일밤 하나씩 꽤 자주 들었는데, 영상 시작하고 얼마 되지도 않아 잠들어버려서 아직까지도 메인 내용이 뭔지 모름ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ (유튜브 설정에서 동영상 끝나면 유튜브도 자동으로 꺼지게 취침타이머 설정해놓으면 편함. 안그럼 영상 끝나고 광고나 다른 영상 소리나서 잠깨버림)
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장기썰이 2026-02-03 11:50:35 0 0
침튜브 삼국지 아시는구나!
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구동필 2026-02-03 10:54:00 0 0
멜라토닌 먹으면 3일안에 해결됨
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머키는멀록이야 2026-02-03 14:17:46 0 0

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학생 불면증 있어요?
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실버라잇 2026-02-03 21:45:29 0 0
이런거 그만 나오기를..불면증도 병인데 모두가 병으로 안봄. 심하면 장애진단이 나오는 병이고 일반 의원에서는 처방도 안됨
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우차차차 2026-02-03 22:26:22 0 0
유튜브에 잠잘때 듣는 음악 있어. 그거 효과있긴하더라
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불면증 있을 때 잠자는 데 도움 되는 방법들.jpg [42]