밥 먹고 최소 2시간 후에 운동하래

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고스트무역왕 2026-02-10 17:43:44

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0 다 합치니 정확히 24시간임. 출퇴근을 순간이동 하면 됨 [10] 이동

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페퍼닥터355mL 2026-02-10 14:54:25 138 0
거 하루를 액면분할해서 48시간으로 바꿔버리자
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웃대인아냐 2026-02-10 19:42:48 26 0
혹시 성이 구씨 인가요?
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모노아이 2026-02-10 19:46:21 5 0
울나라에서 경영좀 잘하겠는데..??
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도크리 2026-02-10 20:17:16 1 0
이러면 또 하루에 16시간을 자야하는 것도 곤욕을거 같어...
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농기계사용자 2026-02-11 10:33:07 1 0
허씨 아니야?
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아리까리하구만 2026-02-11 10:49:21 1 0
회사이름에 알파벳 L이 들어가는거 아냐?
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고스트무역왕 2026-02-10 17:43:44 298 0
다 합치니 정확히 24시간임. 출퇴근을 순간이동 하면 됨
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인사이드누나 2026-02-10 19:49:44 3 0
답은 재택근무인가..
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얼랑꼴레 2026-02-10 20:16:35 26 0
밥 먹는 시간이 없는데요
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지좋아 2026-02-10 20:17:12 2 0
출퇴근하면서 운동하는 이유가 이거였구만
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고민은고민고민해 2026-02-10 20:48:57 24 0
엥 너희들 순간이동 못하냐?
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미용게이 2026-02-11 02:00:03 0 0
한시간이상은 어그러져야함..
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갓쉰동이 2026-02-11 06:36:47 3 0
회사에서 1시간 자야되고, 회사에서 저녁 먹어야되네ㅋㅋ
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너넨나처럼살지마라 2026-02-11 11:35:40 1 0
"공복에 운동하는 이유가 있었음"
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매너는좋음 2026-02-11 13:11:26 0 0
점퍼대학;;
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레드라쿤 2026-02-11 13:14:36 1 0
재택근무가 아니라 재사생활하는게 나은거 아냐?
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chanceux 2026-02-11 17:58:56 0 0
회사에서 살면 되는거잖아 간단하네
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지리산산토끼 2026-02-10 19:08:22 0 0
자 이제 저게 가능한 생활계획표를 짜시오.
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치킨타올닮은살걀 2026-02-10 19:10:39 1 0
노동법을 개정해서 1일 7시간 이하로만 일하도록 해야겠구만
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규뀨규뀨규규 2026-02-10 19:24:40 15 0

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2026-02-10 19:34:04 게시물이 5시간 만에 웃긴자료 게시판으로 이동되었습니다!
- 작성: 2026-02-10 14:53 / 이동: 2026-02-10 19:34
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햇님찌찌 2026-02-10 19:36:07 0 0
퇴근을 뛰어서 1시간 하면 됩니다
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벌써벗은o임금님 2026-02-10 19:38:40 3 0
부모님원수갚는사람처럼 새벽에 운동하고 밥먹고 출근하면 되겠네
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마이바흐흑 2026-02-10 19:51:58 11 0
그러면 회사에서 죽어서 산재처리되긴 할듯
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투덜e 2026-02-10 19:41:53 30 0
그럼 두시간마다 밥먹으면 운동 안해도 된다는거죠? 제발
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EtherCAT 2026-02-10 20:05:43 0 0
근력운동은 몰라도 유연성 스트레칭은 꼭 해라
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하라아빠 2026-02-10 20:38:49 2 0
꼭 운동후 4시간 뒤에 자야함? 4시간 안에만 안자면 된다고 보면.. 난 그냥 아침에 일어나 운동하니까 수면장애도 없고 다 해결된거 같은데..
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포도봉지 2026-02-10 21:34:17 4 0
본문이 그얘기여
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앵무새마스터 2026-02-11 01:45:59 0 0
읽을수록 문맥이 중독성있네ㅋㅋ
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화창 2026-02-11 11:30:46 1 0
운동하면 심부체온도 오르고 교감신경이 항진되다보니까 체온이 떨어지고 진정되기 전까지는 깊게 잠들기 힘들다네요 ㅋㅋ 근데 잘 자는 분들이면 크게 상관없을듯 해요. 수면장애 있거나 나이 있는 분들은 아무래도 수면 잔 운동은 피해얄듯하지만요.
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하라아빠 2026-02-11 11:46:45 0 0
다들 힘들다길래. ㅎ 4시간 후쯤 자야 좋은뭐가 있나? 했음. 그것만 아니면 그냥 잠을 일찍 자고 아침에 운동하면 다 해결되는 얘기라서. 추가로 간혹 저녁운동해야할때가 있는데 난 뭐 먹고 운동을 못해서 6시 일끝나면 곧바로 운동하고 나서 밥먹음.
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사실은앙마야 2026-02-10 20:39:30 0 0
운동시 포도당을 에너지원으로 쓰는데 공복에 운동하면 지방을 에너지로 써서 지방태우기 좋음 그래서 유산소는 공복 근력은 밥먹고
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등푸른고양이 2026-02-11 07:59:13 0 0
그럼 활성산소 무쟈게 나와서 노화옴
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파란판다 2026-02-11 12:14:40 0 0
논문 보니까 장기간 데이터 보면 공복운동하면 효율 좋음 근데 퍼포먼스가 떨어짐 밥먹고 하면 효율 구림 근데 퍼포먼스가 좋아짐 그래서 둘차이 없다해서 그냥 사바사라 본인이 좋은데로 하는게 좋다더라
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소득10분위백수 2026-02-10 21:42:18 0 0
그래서 내가 오후 3~4시쯤 단백질바 같은 간식 하나 먹고 퇴근하자 마자 운동하지
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100SDW 2026-02-10 22:04:32 0 0

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바키(번항개, 1999)는 하루 30시간 단련이라는 모순조차도 가능함을 보였다.
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사막여우짱 2026-02-11 10:35:56 1 0
나약하네. 손오공은 중력 100배로 훈련하던데
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느리지만걷는아이 2026-02-10 22:21:53 2 0
내가 그래서 공복에 바나나1개랑 프로틴 먹고 30분후에 운동함. 이정도는 별 소화불량 없더라 재미나이한테물어봐도 이렇게 하라하고
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미용게이 2026-02-11 02:02:44 2 0
일반식이아닌 운동을위한 부스팅이지 흡수빠른 바나나 정제단백질..근데 백점짜린아니어도 운동을위한 건강식이긴해, 95점짜리.. 그리고 응원한다 운동을위해 노력하는모습..
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선택장애1급 2026-02-10 23:12:46 2 0
두시간마다 먹으면 운동 안해도 되겠당
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미용게이 2026-02-11 02:03:20 0 0
대충 내분비계나 내과의가와서 피를토하고갈댓글
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왕고양이 2026-02-11 01:57:50 3 0
운동 후 4시간 있다가 자야 수면장애 없다는거 구라임. 무슨 마라톤 뛰는거나 격투기 같이 격한 운동 아닌 다음에야 2시간만 지나도 괜찮음
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아리까리하구만 2026-02-11 10:51:57 0 0
운동하고 샤워한다음에 침대에 누우면 눈이 스르륵 감기는데 수면장애 생각도 못했음
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단바리조아 2026-02-11 13:09:15 0 0
ㅇㅈ 그런거 다 따질거면 수면도 8시간확보해야하고 앉아있는 시간도 줄여야함 근데 현실?불가능하고 다 부족하게 삶
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미용게이 2026-02-11 02:04:32 0 0
충분히자고 일반식 1시간이후 적당히하면돼..우리 선수안하고 건강히살거야
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나약함너강함 2026-02-11 07:50:56 0 0
그래서 생긴게 미라클모닝임
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엄마가그랫어 2026-02-11 08:29:19 0 0
6시 퇴근 6시30분~7시30분 운동 11시30 취침 7시30분 기상이 6-9출퇴근자들에겐 이상적이네. 근데 저녁은 못먹네.ㅠ..ㅠ
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뭐양이 2026-02-11 10:39:29 0 0
4시반에 저녁식사 하시면 되겠네요
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움파룸파족장 2026-02-11 08:30:43 0 0

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잠을 안자면 됩니다.
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참치계란말이 2026-02-11 08:43:35 0 0
걍 아침에 운동하란 말이자너
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참깨말랑 2026-02-11 08:57:14 1 0
기상-운동(1시간)-회사(12시간)-저녁식사(1시간)-여가(2시간)-수면(8시간) 빡세네..
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바람의나우시카 2026-02-11 09:18:16 0 0
저녁 10시 수면 아침 5시 기상해서 1시간 런닝후 씻고 7시출근 저녁 7시퇴근후 저녁 먹고 10시 취침.
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엄마가그랫어 2026-02-11 10:55:23 0 0
지금현재 6시 기상 7~8 아침수영 9시출근 점심탐 회사에서 30분 웨이트 6시 퇴근후 또 회사에서 7시까지 웨이트. 8시부터 9시 다이어트댄스 12시쯤 취침 주말엔 자전거나 등산
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KINOPIO 2026-02-11 11:09:47 0 0
기상 6시30분. 7시 버스타고 회사출근(2시간), 6시~6시30분 사이 퇴근. 집에 도착하면 9시~9시30분. 저녁먹고 아이랑 놀아주고 나면 11시. 누워서 유튭 끄적거리다보면 새벽 1시. ... 벗어날수가 없다
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KINOPIO 2026-02-11 11:10:34 0 0
하루에 버스에서 4~5시간을 버려야 하는 경기도민 서울출퇴근자들은 어떻게 버텨야 하는것인가
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엄마가그랫어 2026-02-11 11:37:08 0 0
복지의 최고봉은 교통이지 ㅎ 나도 전직장2시간에서 현직장 20분됐는데 진심 최고의 복지
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태치 2026-02-11 12:36:55 0 0
퇴근하는길에 길빵으로 저녁을 먹어야 하네. 그래야 얼추맞겠는데
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코드만사 2026-02-11 13:18:28 0 0
내 인생의 시간은 내가 제일 잘 알아 내가 전문가야 (웃대를 하며)
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샤크라황보 2026-02-11 14:50:16 0 0
10시 출근 5시 퇴근하면 좋겠어.... 그럼 진짜 삶의 질이 높아질텐데.. 물론 월급은 그대루!
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와우접음 2026-02-11 18:44:54 0 0
살면서 8시간 이상 자본적이 애기때나 군대에서 근무취침 할떄말곤 없어서 걍 7시간 좀 넘게 자면 알아서 꺠던데
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밥 먹고 최소 2시간 후에 운동하래 [59]