정신과 의사가 말하는 우울증 특효약.jpg

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고둥랩퍼 2026-02-25 20:22:45

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0 새벽 감성에 익숙해지면 위험함. 낮에는 햇빛 보고 잘 행동하고 해지면 자야 됨. 같은 시간을 자도 수면의 질이 아예 다름. 난 그걸 피부로 체감함.. 우리는 그런 동물이야.. [3] 이동

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레꼬2 2026-02-25 17:10:02 67 0
생각해보니까 나도 새벽형으로 바꾸면서부터 서서히 정상궤도를 찾은것 같음 그전에는 시벌 꾸역꾸역 출퇴근만 했지 속은 썩어문드러져서 폐인도 그런 폐인도 없었는데
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my2k 2026-02-25 22:00:57 2 0
새벽형으로되셧다고요?
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전설K 2026-02-25 23:06:04 0 0
본문에서 얘기하는 건 새벽형을 말하는게 아니고 그냥 정상적인 패턴으로 생활하라는 건데, 올뺴미 생활하지 말고
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대한흑염소연구회 2026-02-25 19:03:59 2 0
이거보고 부모님한테 동생 낳아달라고 했다
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블랙비누 2026-02-25 19:58:56 0 0
ㅖ?
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지금부터는 2026-02-25 20:00:25 1 0
아침 형 인간
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인생뭐있냐알콜원샷 2026-02-25 19:35:04 7 0
이미 타고난 아침형 인간인데 10년이상 약먹고 있는 우울증 환자는 뭘해야되죠?
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레꼬2 2026-02-25 19:40:06 8 0
힘들게 하는 다른 요인이 있지않을까 아침형이라거나 의사들이 권하는 습관들은 대개 뇌의 반응이나 호르몬 조절에 의미가 있는거거든 마음의 병의 근원이 되는 근본적인 부분을 차근차근 풀어보자 넌 잘하구 있으니까 항상 침착하게
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양나리 2026-02-25 19:49:40 21 0
저녁형이였으면 더 심했을지도 몰라
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인생뭐있냐알콜원샷 2026-02-25 19:59:04 5 0
근데 내기 아침형 인간인게 뭔가 본능적으로 저녁형이면 진짜 내가 상폐인이 될꺼같아서 인거 같기도 해
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키미노나 2026-02-25 21:19:24 2 0
뛰어 당다랑당당당당 당다라랑당당 뛰어 ~
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포도봉지 2026-02-26 00:45:31 1 0
해 떠있을때 러닝이나 자전거. 날씨좋을때 자전거타면 진짜 그것만큼 기분좋아지는게 없음
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인생뭐있냐알콜원샷 2026-02-26 08:22:32 0 0
러닝 해봤는데 운동을 싫어해서 그런지 힘들기만하고 기분좋은지 모르겠음. 운동하면 몸이 괴로워서 더 우울해짐
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아니뭐꼭이걸해야하나 2026-02-26 11:24:45 0 0
몸이 괴로워 지는게 포인트임. 그때 100m만 더! 더! 더! 하다보면 건강한 우울증 환자가 될 수 있어.
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포도봉지 2026-02-26 12:50:45 0 0
운동은 힘들어야 운동이 되지 하고 힘들게 뛰었을수 있는데 전혀 그럴필요 없음 걷기보다 조금 빠른속도로 왕복 2키로씩만 뛰어도됨 그거조차 힘들면 자전거 타거나 걍 빨리걷기라도 하고 암튼 햇빛받으면서 운동하는게 좋음 진짜로
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키미노나 2026-02-26 13:06:49 0 0
그럼 걸어 안되면 해결방법 없음 스스로 스트레스 풀 방법 찾아야됨 근데 뛰는게 제일이라고 누가 그랬음
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앱실론 2026-02-25 19:39:32 4 0
생활습관 고치고 숙면 취하는게 중요함
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민슈가 2026-02-25 19:49:10 1 0
새벽에 일어나서 뛰니까 좋긴하더라
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고둥랩퍼 2026-02-25 20:22:45 132 0
새벽 감성에 익숙해지면 위험함. 낮에는 햇빛 보고 잘 행동하고 해지면 자야 됨. 같은 시간을 자도 수면의 질이 아예 다름. 난 그걸 피부로 체감함.. 우리는 그런 동물이야..
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놀랍게도 2026-02-25 21:13:27 1 0
뭐 본인이 그렇다고 꼭 남들도 그런건 아니긴 한데 대다수는 아침형이 적절하긴 해
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기본시간표 2026-02-25 22:00:51 1 0
예전부터 저런글보고 많이 시도했는데 나는 아침형인간이 될 수 없더라
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엄마일할게요 2026-02-26 14:20:19 0 0
일조량이 적은 북유럽 사람들이 우울증이 많긴 함
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EtherCAT 2026-02-25 20:29:05 1 0
확실히 기분이 다르긴 해
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2026-02-25 20:33:13 게시물이 3시간 만에 웃긴자료 게시판으로 이동되었습니다!
- 작성: 2026-02-25 17:06 / 이동: 2026-02-25 20:33

퍼플쥬스 2026-02-25 20:39:33 0 0
일단 아침형 인간이 되야 햇빛도 보고 하루 호르몬 사이클이 정상화될것 같긴해~
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그냥넘겨요 2026-02-25 20:39:50 11 2
과거일을 후회하지 말것, 해야하는거라면 일단 시작부터 하고 볼것, 주변을 깨끗이 할것, 기껏 간만에 온 연락마저도 씹지 않을것. 이게 내 우울증 벗어나기 철칙이었고 취직했으며 결혼햤기에 비로소 웃을수 있었음. 화이팅
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그냥넘겨요 2026-02-25 20:41:32 1 0
아 좌절도 많이 했고, 오히려 두 깊은 상처도 입고 다시 원래 상태로 돌아가는것도 반복하고 반복했음. 그래도 이 상황은 싫다는 마인드만 유지하려고 했음. 실패와 좌절도 나의 것임.
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바나나꿀단지 2026-02-25 20:45:23 1 0
햇빛을 쬐는게 엄청 크더라
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드론머신건 2026-02-25 20:58:04 1 0
나도 해지면 자고 싶다...
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강동원닮은남자 2026-02-25 20:59:25 1 0
우울하면 다크소울 해보셈
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기억의자리 2026-02-25 20:59:51 0 0
이유까지 가져와줘...
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뭐로하징 2026-02-25 21:01:50 68 0
내가 교대근무하면서 느꼈던건데, 사람이 부정적이 되고 우울해지는건 무조건 환경임. 거짓말 하나도 안보태고<밤낮 바뀌고/집에만 틀어박혀있고/ 사람 안만나면> 무조건 사람이 부정적이고 우울해지더라. 조금이라도 우울해질것같으면 <낮에/ 밖에나가서/ 카페에서 디카페인한잔> 이라도 해보자. 한결 후련해질거야.
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하라하란 2026-02-26 01:27:43 5 0
선생님 뜬금포로 질문해서 죄송한데 챗지피티 기반해서 쓰셨나요?
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뭐로하징 2026-02-26 08:42:09 1 0
아뇨 작년 직접겪고 이겨낸 경험담입니다
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chogal 2026-02-26 10:37:01 1 0
나도 이 댓글 보고 응? 약간 ai같은 말투? 라고 생각했음 ㅋㅋ 아마 ai가 이런 따뜻한 말투를 구사해서 유사해 보인듯
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나중에바꿀수있나 2026-02-25 21:11:57 3 0
반대로 아침형으로바꾸니 정신적 피로에 힘도없고 육체도 피로한데 밤으로 돌아가야하나
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디지털뱅 2026-02-25 21:15:06 2 0
밤으로 돌아가면 더 심해질거같아... 진짜로
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나중에바꿀수있나 2026-02-25 21:18:23 5 0
밤생활 12년 했는데 그땐 멀쩡했어 우울증같은건 지금도 그때도 없었고 밤시간이이 맞는건가 적응기인가 혼자 고민중
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사라지는중입니다 2026-02-25 21:20:22 9 0
음. 나는 아침 일찍 일어나서 출근하는 일반적인 직장인 우울증 환자인데 그럼 대체 뭘 더 해야하나.
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목꽁 2026-02-25 21:26:21 1 0
런닝..?!
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에어컨선풍이 2026-02-25 21:27:30 2 0
나도 내가 저녁형이라 믿고 저녁형으로 10년 넘게 살았는데 아침형 되고 정신건강 클린해짐
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샹꼬맹 2026-02-25 22:02:34 2 0
호르몬이고 뭐고 그냥 남들일어나서 출근하는 시간에 같이 혹은더빠르게 하루를 시작하는 느낌이 기분을 더좋게함. 뒤늦게 하루가 시작되었다는 사실 자체가 우울하게 만드는부분이있음
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unidiol 2026-02-25 22:07:50 0 0
다는 모르겠는데, 나는 나이먹고 아침형인간으로 바뀜.
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큐어파파야 2026-02-25 22:09:08 0 0
난 반대로 정신과 약을 먹으니까 생활패턴이 잡혔어... 상관관계는 있긴 한가봐
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게으른천성 2026-02-25 22:16:19 0 0
너의 뇌는 지금 거짓말을 하고있다. 환자로써 참 촣아하는 문장이다. 증상관련 책 함 읽어봐. 약이 절반 마음가짐 절반 이더라.
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돈미국 2026-02-25 23:08:36 0 0
아침에 일어나서 출근때마다 우울하고, 연차내고 밤늦게 놀면 기분좋은건 왤까
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로또0티어 2026-02-25 23:52:12 1 0
아침형이고 저녁형이고 필요없음 육체노동이 최고임 택배 상하차 한번하면 우울증 바로 없어진다 살아있음에 감사함 운동도 깨작깨작하면 소용없고 숨차서 무릎에 손집고 헐떡일때까지
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오늘은왠지배고파 2026-02-25 23:54:21 3 0
난.. 일 안하고 집에 틀어박혀있을 때가 행복했는데.. ㅋㅋㅋ ㅠ 일하면서 보람찬 행복이랑은 또 다른맛이야
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옥수수우 2026-02-26 00:22:21 2 0
스페인 속담 중에 밤은 검고 낮음 희다라는 말이 있음. 밤에는 감성의 시간이라, 사색이나 문제해결에 있어 하등 도움이 되지 않음. 반면 낮은 이성의 시간(새로운 시작)이라 고민은 아침에 하는게 좋다함
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민소정 2026-02-26 01:11:30 0 0
난 아홉시에 자서 세네시에 일어남. 안자고 맞이한 새벽과 자고 맞이한 새벽은 확연히 다름.
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목포세발낙지 2026-02-26 10:06:33 0 0
생활패턴 박살난것을 저녁형 인간이라고 말하는것이 대부분일듯
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쿨브레인 2026-02-26 16:01:29 0 0
아침형, 저녁형 같은 시간 문제라기 보다는 햇빛 쬐는게 영향이 크고, 그 야간 혹은 새벽에 뭘 하느냐도 차이가 남. 집중적으로 일하거나 하는 사람은 영향이 덜하지만 보통 그시간대엔 여가시간인 경우가 많은데 그러면 감성적인 호르몬에 지배당하면서 가라앉기 십상...
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옥스팀파워 2026-02-26 16:47:49 0 0
저게 진짜 맞음. 내가 온갖 수면장애 다 있어서 새벽이 더 익숙한 인간인데, 온갖 불안과 불만 마이너스감정의 선물세트는 꼭 새벽에 옴
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