1일 1식의 놀라운 결과.jpg

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노가다아저씨인생일기 05-10 17:01:36

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0 일주일 동안 골격근량이 3.1키로가 어캐빠져 말같지도 않은 [7] 이동

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정신체리세요 2026-05-10 16:58:39 2 0
오늘부터 다섯끼씩 먹능다
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별빛고라파덕 2026-05-11 09:17:11 2 0
좀 참아
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정신체리세요 2026-05-11 09:22:23 3 0
쉿!!
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kyss1234 2026-05-10 16:59:15 4 0
돼지 무시하냐 돼지가 얼마나 골격근량이 많은데
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알겠다냥 2026-05-10 17:00:07 2 0
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 헛짓엔딩
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가지볶음 2026-05-10 17:00:48 3 0
한끼에 피자한판짜장라면짜장면샤브샤브 먹었다는줄 알았네 ㅋㅋ
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노가다아저씨인생일기 2026-05-10 17:01:36 212 0
일주일 동안 골격근량이 3.1키로가 어캐빠져 말같지도 않은
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피넛크림 2026-05-11 09:30:09 26 0
수분이 엄청나게 빠졌나? 인바디 기계에서 수분이 골격근량으로 찍히는 경우가 있다하던데
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추리왕띵킹 2026-05-11 09:30:17 6 0
인바디 골격근량 뻥튀기 쉬움 겨드랑이 붙이면됨
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생각대로Q 2026-05-11 10:07:57 3 0
글리코겐 저장시 근육이 붙잡는 수분과 글리코겐 무게가 총합이 2kg될수있음. 아예 불가능한건 아닌거 같은데 저런 집에서 측정하는건 오차가 크긴하지
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생각대로Q 2026-05-11 10:08:52 4 0
근데 식단이 글리코겐 ㅈㄴ 채우는거네? 말같지도 않는거 맞네 ㅋㅋㅋ
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평범한레어 2026-05-11 13:21:57 2 0
1일1식 -> 수면 전까지 에너지 추가 유입이 없음 -> 체내에서 에너지 보존을 위한 방법 찾음 -> 운동이 없으므로 체내 근육량을 줄여서 에너지 소모량 줄임 -> 근육량이 줄어서 남는 에너지를 지방으로 변환시켜 저장시킴.
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감 2026-05-11 15:33:04 1 0
일반적이지 않은, ㅈㄴ 특수한 케이스를 들고와서 반박하는 화법에 대해 반대하는것 같은데?
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아피곤하다 2026-05-11 15:47:55 1 0
인바디 기능 있는 가정용 체중계로 측정했나본데.. 저게 무슨 의미가 있겠냐 ㅋㅋ
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다플러 2026-05-10 17:05:55 2 0
글리코겐 빠지고 저때부터 식단이랑 운동 병행해야지 스타트 아닌가?
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겨울사람 2026-05-10 17:09:19 1 0
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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백강인 2026-05-11 08:43:33 21 0
(소곤소곤) 돼지는 체지방율이 13~15%니까 돼지가 됐다는 표현 대신 돼지를 초월했다고 해주세요.
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간장버터밥 2026-05-11 10:55:36 0 0
웃긴돼지우리 ㄷㄷ
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갓쉰동이 2026-05-11 12:55:52 0 0
겨울잠 자기 전 곰이 되었다고 해야함ㅋㅋ
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관창의어린넋 2026-05-11 08:44:29 8 0
폭식 자체 보다 너무 탄수화물 위주 식단 같은데 ㅋㅋㅋㅋ
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화가난댕 2026-05-11 08:53:34 162 0
골격근 3 빠진거면 그냥 수치가 잘못된거잖아..
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구라쟁이소설가 2026-05-11 14:44:24 1 0
이뇨제 존나 쌔게 처맞거나 간에 문제생긴거 아닌이상 불가능함
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꽃을닮은남자 2026-05-11 15:11:07 1 0
걍 가정용 인바디 자체가 한계가 많음 몇천만원짜리로도 부정확하게 나오는데
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떼무 2026-05-11 08:58:30 3 4
저럴 필요없이 그냥 아침은 간단하게 계란후라이 2개와 사과 반개만 먹고 점심은 일반식 먹되 단백질위주의 설탕이 적은 음식으로 먹고 저녁은 닭가슴살과 고구마 1개 야채 듬뿍 먹어주면 2달이면 10kg 빠짐
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타투어 2026-05-11 10:06:18 12 0
삐빅! 깨끗하지만 잘못된 식단입니다!
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어흥이맴매 2026-05-11 10:17:16 0 0
식단이 깨끗만 하네 ㅋㅋㅋ
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동화사 2026-05-11 10:45:35 1 0
왜? 잘못된 식단같진 않은데
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타투어 2026-05-11 10:52:47 8 0
ㄴ 키작고 마른, 웨이트는 일절 안 하는 체구 작은 여성이면 저 식단 그렇게 나쁘지않음. 단, 다이어트를 해야 할 남성이면 체지방과 근육을 같이 녹일 식단임.
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BlendS 2026-05-11 11:50:48 0 0
고문해요?
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핸들이고장난A톤트럭 2026-05-11 12:11:06 4 0
운동하는 남자면 탄수화물 이렇게 적게 먹었다간 근육도 같이 빠지고 잘못하면 쓰러짐 ㅇㅇ 그리고 단백질 챙겨먹어야 함. 추가로 끼니때마다 에피타이저로 샐러드 먹으면 흡수 조금이라도 늦출 수 있고 배도 늦게 꺼지며 변비도 어느정도 해결됨.
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어흥이맴매 2026-05-11 15:08:12 1 0
2달 10키로 빠진다는 언급을 보아 다이어트 식단인 것 같은데, 운동 없이 뺀다는 조건 하에도 너무 낮은 칼로리로 인해 활동에 필요한 에너지를 근육까지 다 끌어다 쓰는 식단임. 이러면 지방 빠지면서 근육도 같이 빠져 활동대사량이 되려 낮아짐. 그럼 악순환에 짜지기 쉬움. 그리고 전체적으로 지방 섭취량이 낮고 저녁에는 극단적으로 감소하기 때문에 지방을 쓰는 대사 체계에서도 문제 생길 가능성 있음. 진짜 몸무게 잿을 때 보이는 숫자만 감소하는거고 건강하진 않음.
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인기소년 2026-05-11 19:20:52 0 0
남자는 절대 따라하면 안 될 식단 차라리 탄수랑 단백질 넣고 운동 고고
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사다새 2026-05-11 09:11:34 2 0
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ운동안하는 1일1식은 위험하구나
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2026-05-11 09:22:20 게시물이 16시간 만에 웃긴자료 게시판으로 이동되었습니다!
- 작성: 2026-05-10 16:57 / 이동: 2026-05-11 09:22
- 어시스트: 탄피짱

탄피짱 2026-05-11 09:22:25 0 0
ㅇㅅ
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슬픈냥 2026-05-11 09:25:24 93 0
1일1식이 문제인게 아니라 식단이 폐급인데 저 영양소로 뭘 바라겠다는거지
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또주 2026-05-11 09:29:46 0 0
저 정도면 몸 어디 아픈거 아니냐 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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dagdha 2026-05-11 09:33:29 12 0
일주일에 3kg 근손실이 난 거면 무슨 샤일록이 빚 대신에 살코기 떼어갔냐 ㅋㅋㅋㅋㅋ
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정학먹은사짖개 2026-05-11 09:39:31 0 0
가만 누워만 있어도 근육이 저리 빠지진 않을듯
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포도봉지 2026-05-11 09:42:35 2 0
보건소에 있는 개비싼 인바디도 오차가 있는데 저런 인바디로 뭔 ㅋㅋㅋ
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도크리 2026-05-11 09:55:06 3 0
1일 1식이 1끼 살찌는 음식으로 마음껏 먹으라는게 아니잖아 ㅋㅋㅋㅋ 영양소 골고루 챙기면서 아침 저녁은 쉐이크 같은 단백질 + 포만감을 주는 걸로 대신해야 살빠짐. 운동을 안하면 그냥 잠깐 빠진척 한 사람이 되긴하는데...
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딸리아뗄레 2026-05-11 10:23:08 0 0
헛소리임 공복 상태 오래 유지 하는 게 무조건 좋은 거임
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아리까리하구만 2026-05-11 10:49:08 0 0
간헐적 공복이 아닌 1일1식하면서 그걸 불균형한 식단의 폭식이라 이도저도 아니네 저러면 인체는 뭔 영양소가 언제 올지 모르니 냅다 저장함. 폭식으로 인한 소화기관 부담은 당연지사고
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오이오이시러 2026-05-11 11:19:06 0 0
저게 안아키랑 다를게 뭐야
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정신질환자 2026-05-11 11:44:24 1 0
단백질을 먹으라고 ㅋㅋ
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좀글타 2026-05-11 11:47:19 0 0
2키로는 하루이틀 정도로 변화 무쌍함 ㅋㅋ
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요나아 2026-05-11 11:52:50 0 0
아주 약간 몸쓰는 일하는 내가 1년에 0.5씩 근육량 빠지더라. (운동 안하는 사람의 나이에 따른 골격근량 감소) 일주일에 3이나 빠질 수가 없음. 확실히 뱃속에 음식이나 물이 들어간 상태로 재면 측정오류 많이 나는거 같음.
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kultralisk 2026-05-11 12:09:40 0 0
뚱대지
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공대대 2026-05-11 12:59:42 0 0
잘먹는게 중요한거라ㅋㅋㅋ
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생고기한접시 2026-05-11 13:23:05 0 0
뭐야 안지만 아냐?
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심심뽀 2026-05-11 17:09:13 0 0
저 몸무게면 물 조금만 먹고, 변들 내보내고, 두끼 안먹으면 2.4키로 빠지겠다.
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어른폰 2026-05-11 17:10:15 0 0
1주일간 금식해도 골격근 3kg 빠지기기 쉽지않을거 같은데?
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