저녁에 식욕을 줄이는 과학적인 방법

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소곰쟁이 2026-05-06 10:46:34

0 계란 두개 이상인가 [13] 이동

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빡티즈 2026-05-07 08:24:10 95 0 으아아아아아악

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송창이 2026-05-06 10:51:40

0 단백질함유량 참고- 닭가슴살 1덩이 약 25g, 계란 1알 약 6g. [3] 이동

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민초단조무래기 2026-05-07 09:31:41 61 0 꽤 많이 먹어야하네... 저거 걍 아침을 안먹어서 저녁에 많이 먹은거아냐?

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소곰쟁이 2026-05-06 10:46:34 41 0
계란 두개 이상인가
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빡티즈 2026-05-07 08:24:10 95 0
으아아아아아악
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생일이4년에한번 2026-05-07 10:20:44 14 1
햇반가져와
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대체왜그러냐 2026-05-10 23:24:11 1 0
크아악
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Goose312 2026-05-13 00:44:58 2 0
끄아아ㅏ아아아아아ㅏ가ㅏ가아가ㅏ 눈포이자시가아아아아아ㅏㅏㅏ
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게이처럼살자 2026-05-13 17:45:27 3 0

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.
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규뀨규뀨규규 2026-05-13 17:46:31 13 0

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윽..
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써니핫도그 2026-05-13 17:59:06 20 0
계란이 보통 개당 6그램정도 단백질이 들어있음. 35그램 단백질을 채우려면 대여섯개 정도? 그리고 고기의 경우 고기 100그램당 22그램정도 단백질이 들어있으니 41그램 유충으로 단백질을 채우려면 4마리는 꿀떡꿀떡 먹어야될듯
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피하정 2026-05-13 18:00:35 2 0
닭가슴살 150구람
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해산물전문가 2026-05-13 18:01:35 7 0
우리집에도 두마리잇늗데 ㅋㅋ 3개월이면 장수풍뎅이 돤다고 해서 사왓는데 1년째 유충임 ㅋㅋ
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예투투잇 2026-05-13 18:09:30 1 0
계란 하나에 단백질 6g
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힘차고강한민들레 2026-05-13 19:02:40 0 0
늘 궁금했는데 몸의 저 까만부분은 장수풍뎅이 애벌레 똥인걸까
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독은초록색 2026-05-13 19:48:33 3 0
젠장 별걸 다보여준다!
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죄수번호503박근혜 2026-05-13 20:27:47 2 0
장수풍뎅이 애벌래 검은부분이 뭔지 궁금한건 ai가 더 잘 알려줄거야
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송창이 2026-05-06 10:51:40 30 0
단백질함유량 참고- 닭가슴살 1덩이 약 25g, 계란 1알 약 6g.
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민주열사장성택 2026-05-06 20:24:28 21 0
장수풍뎅이 유충 1마리
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민초단조무래기 2026-05-07 09:31:41 61 0
꽤 많이 먹어야하네... 저거 걍 아침을 안먹어서 저녁에 많이 먹은거아냐?
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써니핫도그 2026-05-13 18:04:17 2 0
장수풍뎅이 유충이 단백질로만 구성돼 있는건 아님. 생물은 대부분은 수분이고. 그래서 말린 오징어, 말린 생선 뭐 이런 것들이 백그램당 단백질함량이 높은건데 말린 건 생각 못하고 어 이게 고기보다 단백질이 많네 하고 착각하는경우가 있더라
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콘텐쯔 2026-05-06 10:52:05 0 0
오 나 아침에 항상 계란 2개(단백질12그람)+고기 50그람(단백질10그람)+다른반찬+밥 1공기(단백질4~5그람)로 대략 30그람씩 먹고있닷!
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슉슈슈슈슉 2026-05-06 21:16:02 3 0
난 아침챙겨먹기 귀찮아서 그냥 단백질보충제먹음
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피하정 2026-05-13 18:06:41 0 0
하루 2스쿱까진 ㄱㅊ다고 함
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에반데리온 2026-05-13 18:46:22 0 0
2스쿱이 아니라 체중 1키로당 3g까지도 괜찮다고 함
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현학자 2026-05-07 10:53:51 18 0
내일 어버이날이니까 아침에 상 차려드리면서 부모님 국그릇에 [탈지한 건조 미국바퀴(참단백질·DM 기준)를 단백질 55%로 보수 추정하고(아미노산 기반 true protein은 47–55%라는 근거·탈지 시 지방의 감소로 비율이 다소 상승), 1마리의 건조분말을 0.05 g로 가정 시 단백질은 0.0275 g/마리로 30g의 단백질을 위해 약 1,100마리가 필요하다는 결론에 따라] 단백질 30g에 해당하는 바퀴벌레 1,100마리의 영혼이 담긴 분말(55g)을 넣어드려야겠다. 이런 효자가 없다 진짜. 엄청 감동하셔서 차 한 대 사주신다고 하면 어떡하지. 너무 걱정되네.
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꼬가움찔움찔 2026-05-13 11:32:17 3 0
장수풍뎅이 유충 한마리면 그런 걱정할 필요없을텐데
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예투투잇 2026-05-13 20:36:06 1 0
진짜 이 사람 뇌 해부 해봐도 되나요?
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바나나맛쿠키 2026-05-13 20:48:10 2 0
차로 들이받지 않으시면 다행
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2026-05-13 17:38:42 게시물이 7일 만에 웃긴자료 게시판으로 이동되었습니다!
- 작성: 2026-05-06 10:44 / 이동: 2026-05-13 17:38

경남 섬진강 평사리공원~화개장터

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chogal 2026-05-13 17:41:48 0 0
저렇게 하면 오후즈음에 아이스크림도 안땡길까?
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그냥아저씨 2026-05-13 21:00:09 1 0
배는 안고픈데, 입이 심심해서 먹음.
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먼저가 2026-05-13 17:44:59 2 0
계란 1개당 단백질 6그램 정도니까 5개정도?
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SuperRich7 2026-05-13 18:00:15 4 0
계란 다섯개 ㅎㄷㄷㄷ 사춘기 남자애 아니고서야 먹을 수 있나 ㅋㅋㅋㅋ
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피하정 2026-05-13 18:06:58 2 0
계란찜은 가능
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쭈루준 2026-05-13 20:15:24 0 0
5개는 적당한 양 아닌가요?? 운동하는 사람들은 30개씩 먹잖아요
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피하정 2026-05-13 20:21:19 1 0
보통 5개를 못먹어서 닭가슴살을 먹긴해요.
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캐늅뉴비 2026-05-13 22:27:39 4 0
계란 콜레스테롤 함유량이 높아서 1일 권장량은 1-2개로 알고이씀…
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rkgnl99 2026-05-14 13:55:47 2 0
예전엔 그랬는데 최근 연구 결과로 계란 여러개 먹어도 체내 콜레스트롤에 미치는 영향 미미하다로 바뀐 걸로 알아요.
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생각대로Q 2026-05-14 15:27:24 0 0
계란 후라이 3개 부쳐 먹어봐도 입 심심해서 2번 해먹은 날은 폭식안했는데 이거였군
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똘끼충만한놈 2026-05-13 18:00:57 0 0
아침에 고기반찬을 먹으란 애기냐
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라제엘 2026-05-13 18:28:48 2 0

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츼이이이이
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버너 2026-05-13 18:02:04 0 0
단백질쉐이크로는 몇그람임?
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피하정 2026-05-13 18:12:49 1 0
쉐이크면 대충 한 스쿱 20~ 24g 정도니까 한 스쿱 반 정도인듯
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버너 2026-05-13 19:23:35 0 0
오 감사해요
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Famvir 2026-05-13 18:09:38 0 0
아이스크림 만들때 계란노른자만 써서 흰자 어따쓰냐 했더니 튀겨먹어야겠네
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ilpc 2026-05-13 18:29:03 1 0
살 빼려면 매일 아침에 삼겹살 먹기 메모...
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깃발인형 2026-05-13 18:42:28 0 0
두부 300G 이면 단백질 저만치 될려나?
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드론머신건 2026-05-13 19:08:20 1 0
두부에따라 다른디 최소가 그정도긴 할 겨. 두부가 탄단지 밸런스가 좋아서 밥 안 먹고 먹으면 절당할듯?
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키미노나 2026-05-13 19:04:19 0 0
단백질드링크 가능?
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젖지젖능 2026-05-13 19:42:29 3 0
되도록 음식으로 섭취해야지... 보충제는 운동직후나 식사 사이에 보충용도로 먹고 음식으로 섭취하는게 건강에도 좋고 흡수율도 좋아. 아침에 두유, 계란, 땅콩버터, 두부 등등
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드론머신건 2026-05-13 19:09:26 1 0

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닭찌가 좋긴혀
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로부트길리먼 2026-05-13 19:45:12 1 0
아침에 단백질만 40g 정도 처먹는데 왜 저녁엔 배고파 디질거 같죠???
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rkgnl99 2026-05-14 13:57:40 2 0
그것이 바로 선택된 돼지의 삶!!! ㅎㅎㅎ 저도 맨날 배고파요.,
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바나나꿀단지 2026-05-13 19:47:34 1 0
닭가슴살에 요즘 고단백 두유나오는데 9g짜리나 12g짜리 하나 마시면 딱 맞긴 하겠다
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기본시간표 2026-05-13 20:08:05 3 1
개소리임 ㄹㅇ ㅋㅋㅋㅋㅋ 아침에 닭가슴살 3개랑 달걀 먹고 출근해도 배고픈건 똑같이 배고프더라. 오히려 아침에 먹어버리니까 점심 저녁 똑같이 먹어버려서 결과적으론 더 먹게 됨. 그냥 전체적으로 조금씩 줄여야지 하는게 맘 편함.
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SuperRich7 2026-05-13 20:19:35 3 0
유민상씨???? 여기서 이러시면 곤란합니다. ㅋ
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피하정 2026-05-13 20:59:24 1 0
아침에 닭가슴살 3개 먹으면 진심 토할것같은데 3개에 달걀까지 ㄷㄷ
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피하정 2026-05-13 20:59:43 0 0
참고로 추천1이 저임 반대아님!!
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Accountant 2026-05-13 22:06:59 0 0
아침에 닭가슴살 스테이크 하나 + 단백질 시리얼 35g + 무설탕 단백질 두유 + 사과 반쪽 + 샐러리 + 땅콩버터 이렇게 먹고 출근.
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호보 2026-05-13 23:02:17 0 0
무가당 그릭요거트 1개 5g. 구운계란 2개 12g. 우유 1컵 6g. 콩밥 1공기 or 땅콩버터 크게 한스푼 7g = 단백질 30g 나옴
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하체비만티라노 2026-05-14 02:44:23 0 0

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이게 1kg짜리 레토르트 삼계탕 구성이야. 닭한마리인데 단백질73g
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마포구헬창 2026-05-14 08:05:17 0 0
닭찌 삶은거랑 계란 2개정도 먹이면되겟네
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모기라떼 2026-05-14 09:03:46 0 0
최근에 아침에 7시쯤 계란 두개 올리브유에 후추뿌려서 먹고 토마토 큰건 한개 먹는데ㅋㅋ순간 포만감은 짱좋음 근데 10시쯤되면 배에서 뱃고동소리남ㅋㅋㅋ더 배고픔이 극대화되던데 나는 아침 거르고 오는것보다
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너랑라면먹고갈래 2026-05-14 16:05:57 0 0
그거 1발이면 저 요구량의 몇퍼센트쯤될까??
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저녁에 식욕을 줄이는 과학적인 방법 [61]