2008-03-07 22:19:28
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BloodWar3
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제가 팔힘좀 기르려고 한 3주정도.
하루에 푸쉬업 50개씩 2세트 하거든요 2시간간격두고
근데 제가 근육이나오긴했는데 그쪽이 살살아프더니
오늘은 너무 아프더라구요;
근육통같은게 따로있는건가요?
공부집중도안되고 미치겠네요
2008-03-07 22:19:28
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BloodWar3
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제가 팔힘좀 기르려고 한 3주정도.
하루에 푸쉬업 50개씩 2세트 하거든요 2시간간격두고
근데 제가 근육이나오긴했는데 그쪽이 살살아프더니
오늘은 너무 아프더라구요;
근육통같은게 따로있는건가요?
공부집중도안되고 미치겠네요
negaki
2008-03-07 
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마사지같은거 해주시고... 평소보다 운동량을 약간만 줄이세요 그러면 낫는걸로 알고있는데... 너무 극심한통증이라면 병원가보시는게 상책이지요
인간쓰레기
2008-03-07 0
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일단 푸쉬업은 가슴운동이에요. 팔에도 힘이 들어가긴하지만 푸쉬업만으론 팔힘이 쎄지지안아요. 그리고 근육을 키우려면, 운동도중요하지만, 그만큼 휴식도 중요합니다. 일주일에 하루정돈 쉬어가면서 하세요.
유유유유유유유
2008-03-07 0
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한세트에 갯수가 너무 많은것 같아요. 한세트 갯수를 줄여 보시고 한세트후 쉬는 시간은 30초 에서 1분이 적당해요. 근육은 회복할때 자랍니다. 하루 운동 하루 휴식 이런식으로 해보세요
유유유유유유유
2008-03-07 0
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http://www.dum2.co.kr/index.php<- 여기 추천해 드립니다. 광고글 절대 아니고 제가 도움을 많이 받은곳이에요.
BloodWar3
2008-03-08 0
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아..감사합니다!
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