예전부터 거울보면서 몸이 너무 저질이다 나중에 몸키워야지 하다가

몇주전부터 그냥 윗몸일으키기 시작 했거든요 그런데 문제가

팔에 근육이 붙고 단단해졌는데 팔 바깥쪽만 ㅡ,.ㅡ;;; 안쪽은 물렁근육에

뭐 그렇군요...

특별히 기구없이 할수있는 그런거 없습니까?