운동관련된 고민인데요....

아베히로시 2008-07-31 08:06:54 0 0
운동후 밥먹어도 뭐 그닥상관없음 선수도아닌데
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사이드고고 2008-07-31 09:23:45 0 0
무조건 많이 하세요., 밥먹은것보다 운동 많이하면 살이 찌겠습니까..
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학교회장 2008-07-31 12:15:06 0 0
똑같은 양의 칼로리를 섭취하더라도 운동을 더 하는데 살이 안 빠진다는건 말이 안돼네요. 어떤분들은 사우나나 찜질방에서 살뺀다는 분도 있으나 여기서 나오는땀은 전부 수분이구요 자연스레 부족한 수분을 보충하게 되므로 몸무게는 똑같습니다
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학교회장 2008-07-31 12:16:38 0 0
하지만 운동을 할때는 다릅니다. 처음 20분은 수분만 땀으로 나오지만, 그후부터는 지방등등이 몸에서 빠져나오기 시작합니다. 따라서 운동을 하시려면 최소한 땀을 최소한 20분이상은 넘겨야 지방이 빠진다는거죠. 운동을 나눠서하는것보다 한번에 많이하는게 좋겠네요
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롯데백화점 2008-08-05 23:05:58 0 0
제가 살 빼서 아는데요 뛰는게 최곱니다. 근력운동도 간간히 해주고요 전 런닝머신 한시간 뛰고 20분정도 근력운동해서 한달정도에 7~8키로 정도 뺏어요. 그리고 전 학교때문에 10시정도에 했습니다.
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롯데백화점 2008-08-05 23:06:40 0 0
참고로 6시 이후엔 아무것도 안먹었구요 군것질 안했습니다. 근대 이거 쓸빠이엔 그냥 하는게 좋을듯... 뭐든 실천이 중요함 저도 살뺄때 아무생각없이 했어요
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