Çϼ¼¿ä ÀÔ´Ï´Ù
À̹ø¿¡µµ ¸¹Àº ºÐµéÀÌ ´Ù¾çÇÑ ±ÛµéÀ» ¿Ã·ÁÁֽŠ´öºÐ¿¡
´ëȸ°¡ Áñ°Ì°Ô ¹«»çÈ÷ ¸¶¹«¸®µÉ¼ö ÀÖ¾ú´Âµ¥¿ä
¾î¶»°Ô ¸¸µå¼Ì´ÂÁö Á¤¸» Ưº°ÇÑ ¹°°ÇÀÌ ¸¹ÀÌ ¿Ã¶ó¿ÔÀ¸´Ï
½Ã»ó½Äµµ ÁøÇàÇÒ°â ´Ù°°ÀÌ Á¤¸®Çغ¸´Â ½Ã°£À» °¡Á®º¼±îÇÕ´Ï´Ù
ÀÏ´Ü °³ÀÎÀûÀ¸·Î´Â Àç¹Ô°Ô ºÃÁö¸¸
¾Æ½±°Ôµµ ¼øÀ§¿£ µéÁö¸øÇÑ ºÐ²² µå¸®´Â Ưº°»óÀֿ̾À
Å©¸®½º¸¶¾¥ ´Ô²²¼ ¸íÁ¶ÀÇ °îÀ» ¸®¹Í½ºÇÏ¿© ¸¸µå½Å
ÀÚÀÛ ¿¬ÁÖ°îÀ» ¿Ã·ÁÁ̴ּµ¥¿ä
´ëȸ°¡ ³¡³¯¶§Âë ³Ê¹« ÀÓ¹ÚÇØ¼ ¿Ã¶ó¿Â ±ÛÀ̶ó
Ä÷¸®Æ¼ ´ëºñ Ãßõ¼ö¸¦ ¸¹ÀÌ ¸ø¹ÞÀº°Ô »ì¦ ¾Æ½¬¿ü½À´Ï´Ù
±×·¡µµ ¸®¹Í½º´Â ÈǸ¢ÇÏ°Ô Àß µé¾ú±¸¿ä
¼ö°í¸¹À¸¼Ì°í Âü¿©ÇØÁֽŰͿ¡ °¨»çÀλ縦 µå¸®¸ç
»óÀ¸·Î´Â °³³ä 20g Àü´ÞÇØ µå¸®µµ·Ï ÇϰڽÀ´Ï´Ù
´ÙÀ½ ¼øÀ§±Ç ½Ã»ó½ÄÀ» ÁøÇàÇØº¸ÀÚ¸é
5µîÀº ¿ô´ë»ý ºÐµéÀÇ ´Ð©À» ±×¸®½Å°É ÀÎÁõÇϽÅ
¸ÞÇÃ18ÁÖ³â³ë·¡µéÀ½ ´Ô²²¼ Â÷ÁöÇÏ°Ô µÇ¼Ì½À´Ï´Ù
±×¸²Ã¼ ´Ü¼øÇѵ¥ ¾öû ±Í¿©¿ö¿ä¤»¤»
¸Õ°¡ ´ç±Ù¸¶ÄÏ °°Àºµ¥¼ 500¿ø õ¿øÇÏ´Â Ä¿¹Ì¼Ç °¨¼ºÀ̳׿ä
Á¦ ´Ð© ÀÚijµµ ±×·ÁÁÖ½Ã¸é ¾öû °í¸¶¿ï°Å °°Àºµª..¤¾
¾Ïư »óÀ¸·Ð °³³ä 20g°ú ´õºÒ¾î ½ÎÀ̺α⠼¼Æ® Àü´Þµå¸³´Ï´Ù
4µîÀº ¹ÖÀÚÄ«¿Í ÀÎÇü ¿Ü¿¡µµ ¿©·¯°¡Áö ÀÚÀÛ ±ÂÁîµéÀ» ¿Ã¸®½Å
¹ÖÀÚ ´Ô²²¼ Â÷ÁöÇÏ°Ô µÇ¼Ì½À´Ï´Ù
Ä¡ÀÌÄ«¿Í º£À̽º´Â ¾Æ´ÏÁö¸¸ Àúµµ
¿¹Àü¿¡ ÀÚij ÀÎÇü ÁÖ¹®Á¦ÀÛ ¹ÞÀº°É ÀÎÁõÇÑÀûÀÌ Àִµ¥
È®½ÇÈ÷ ³ª¸¸ÀÇ ¹«¾ð°¥ ¼ÒÀåÇÏ°Ô µÇ´Â°ÍÀÌ
»ó´çÇÑ ¸¸Á·°¨ÀÌ µå´Â ±×·±°Ô Àֳ׿䤻¤»
ƯÈ÷ ¹ÖÀÚÇÎÀº º¸°í Àúµµ ޳ª¼
¹Ù·Î ¹«¿¤ÇÎ ÁÖ¹®Á¦ÀÛ Çß½À´Ï´Ù¤»
±Í¿©¿î ÀÚÀÛ ±ÂÁî ¸¹ÀÌ °®°í°è¼Å¼ ºÎ·´°í
»óÀ¸·Ð °³³ä 30g°ú ´õºÒ¾î ½ÎÀ̺ΰŠ¼¼Æ® Àü´ÞÇØ µå¸³´Ï´Ù
´ÙÀ½À¸·Î 3µîÀº Ä«·¹¸¦.. 25¸®Åͳª ¸¸µå½Å..
·»Ä«¿Íü¸®³ë ´Ô²²¼ Â÷ÁöÇÏ°Ô µÇ¼Ì½À´Ï´Ù
¾Æ´Ï È®½ÇÈ÷.. Ä«·¹³ª ½ºÆÄ°ÔƼ´Â ¾çÁ¶ÀýÀÌ ¾î·Æ±â·Î À¯¸íÇÑ
´ë¿ë·® ½ÄǰÀ̱ä ÇÏÁö¸¸ ¾Æ¹«¸® ±×·¡µµ.. ¾î¶»°Ô..
´ëȸ ½ÃÀÛÇÏ°í ¹Ù·Î Ã¹Å¸·Î Âü¿©ÇØÁ̴ּøµ¥
Áö±ÝÀº ´Ù µå¼ÌÀ»±î¿ä?
¾Ïư Ä«·¹µµ ÁÁÁö¸¸ ´Ù¸¥°Íµµ µå½Ã±æ ¹Ù¶ó´Â ¸¾À¸·Î
»óÀ¸·Ð °³³ä 50g°ú ´õºÒ¾î ½ÎÀ̹ö°Å ¼¼Æ® Àü´ÞÇØ µå¸³´Ï´Ù
2µîÀº ¼ºêÄÃÃÄ Çà»ç¿¡¼ ÆÇ¸Å¸¦ À§ÇØ ¸¸µç ±ÂÁ º¸¿©ÁÖ½Å
ù¶óÀÎ ´Ô²²¼ Â÷ÁöÇÏ°Ô µÇ¼Ì½À´Ï´Ù
ù¶óÀÎ´Ô ÀÌÀü ´ëȸ¿¡ À̾î À̹ø¿¡µµ 2µîÀ̽ñº¿ä
Äá¶óÀÎÀ¸·Î ´Ðº¯Çضó¤Ñ¤»
¾Æ¹«Æ° ±¸¸ÅÀÚ ºÐµé²² ´õ ÁÁÀº ¹°°Ç µå¸®·Á°í
¿½ÉÈ÷ ´Ùµë°í ´Û°í ±¤Åó»¼Ì´Ù ÇϽôµ¥
±× ³ë·Â¿¡ ´õÅ« ±â»ÝÀ¸·Î º¸´ä¹ÞÀ¸½Ã±æ ¹Ù¶ø´Ï´Ù¤¾
»óÀ¸·Ð °³³ä 70g°ú ´õºÒ¾î °Å¶õÁ·ÀÇ ´«¹°¼¼Æ®¸¦ Àü´Þµå¸³´Ï´Ù
¸¶Áö¸·À¸·Î 1µîÀº Ä«°¼ °øÆ÷°ÔÀÓÀ» ¸¸µç°É ÀÎÁõÇϽÅ
ä½ä±â°í¾çÀÌ ´Ô²²¼ Â÷ÁöÇÏ°Ô µÇ¼Ì½À´Ï´Ù
Ä«°¼ÀÇ Ä¡¸íÀûÀÎ ¾Æ¸§´Ù¿òÀ» °ÔÀÓÀÇ ÇüÅ·Î
±× ¹«½Ã¹«½ÃÇÔÀ» Ç¥ÇöÇØÁּ̱º¿ä
ÀÌÀü ´ëȸ¿¡ ¿Ã¸°°Å ÀçÅÁÀ̱ä ÇÏÁö¸¸Àº
¿¹Àü¿¡ ¸¸µç°Åµµ ÀÎÁ¤À̶ó ÇßÀ¸´Ï ÇÕ°Ý µå¸®°Ú½À´Ï´Ù
¹«¾ùº¸´Ù ¸¸°ÔÀÇ ¿À·£ÀüÅë Ä«°¼´Ï±î¿ä¡Ù
²¥»ß»å!!¢½
»óÀ¸·Ð °³³ä 100g°ú ´õºÒ¾î ÁøÇÑ Ä«°¼ÀÇ Å°½º Àü´Þµå¸³´Ï´Ù
±×·³ ÀÌ·¸°Ô ½Ã»ó½Ä ¸¶Ä¡¸ç ´ëȸ ¸¶¹«¸®Çϵµ·Ï Çϰڱ¸¿ä
´öºÐ¿¡ Àç¹Ì³ ±¸°æ ¸¹ÀÌÇÒ¼ö ÀÖ¾î¼ Áñ°Å¿ü½À´Ï´Ù
Âü¿©ÇØÁֽŠºÐµé°ú °ü½É°¡Á®ÁֽЏ¸ºØÀÌ¿©·¯ºÐ
¸ðµÎ Áø½ÉÀ¸·Î °¨»çµå¸°´Ü ¸»¾¸ ÀüÇØµå·Á¿ä
´ÙÀ½¿¡µµ ¶Ç ±âȸµÇ¸é Àç¹Ì³ ´ëȸ·Î ã¾ÆºËµµ·Ï ÇϰڽÀ´Ï´Ù
¼ö°í ¸¹À¸¼Ì½À´Ï´Ù¤¾¤¾