2009-11-07 11:05:04
ⓞ 추천
ⓤ 단축URL
|
7
88
타이거드렁큰
|
하루에 3~4시간 밖에 못자요
피곤하지만 잠은 못자요 잠이 안와요
어떡해야하나요
2009-11-07 11:05:04
ⓞ 추천
ⓤ 단축URL
|
|
타이거드렁큰
|
하루에 3~4시간 밖에 못자요
피곤하지만 잠은 못자요 잠이 안와요
어떡해야하나요
북한간첩
2009-11-07 
0
0
너무 계속 신경쓰다보면 잠이 더 안올겁니다.'잠이 안온다 안온다'하고 계속 생각하면 잠이 안오는게 당연한것처럼 생각되지요. 시간이 흐르면서 자연히 완화될겁니다.
북한간첩
2009-11-07 0
0
잠이 안오면 운동을 하거나, 간단한 요가 또는 스트레칭 하시구요. 손발을 자기전에 따뜻하게 해주는것도 좋습니다. 샤워는 잠자기 2시간전에 하는게 좋구요. 무리하게 잠을 청하려고 하지 마시고 편안하고 자연스럽게 주무세요.
아학어흑오빠제발
2009-11-07 0
0
잦은 자세 변환이나 숨이 고르지 않는경우도 잠이 안오는 문제중 하나지요. 그리고 잠은 되도록이면 4,6,8시간 등 짝수시간대로 자는게 피곤을 덜기 좋은 방법입니다. 그리고 주말이라고 너무 한꺼번에 잠을 몰아서 자도 다음날 잠을 청하기가 쉽지않을겁니다.
아학어흑오빠제발
2009-11-07 0
0
무튼 계속 잠이 오지 않는다고 최면을 걸지 말고 다른 생각을 하면서 자연스레 주무시길 바랍니다. 편안한 잠자리 되세요(?)
타이거드렁큰
2009-11-07 0
0
감사합니다 잠이 안오는것도 문제지만 잠들어도 3시간후면 깨요 하루를 바쁘게보내도 마찬가지에요 아무튼 고마워요 복받을실겁니다
귀농의꿈
2009-11-08 0
0
자기전 따듯한 우유한잔 ㅋ
귀농의꿈
2009-11-08 0
0
늦잠과 낮잠은 절대금지 ㅋ
추천
