목표 : 80kg

아침 식사 : 훈제 계란2알
점심 식사 : 짬뽕 （곱배기X） 1그릇
저녁 식사 : 저염식 다이어트 도시락 326kcal


퇴근후
집앞 운동장에서 러닝 30분
홈트 30분
- 맨몸스쿼트 30회 3세트
- 푸쉬업 15회 3세트
- 케틀벨 스윙 20회 3세트
- 래터럴레이즈 전면 20, 측면 20 3세트
- 복근운동 3세트

운동 직후 계란 2알

어제의 다이어트 일기