아침 식사 : 훈제 계란2알
점심 식사 : 칼국수 1인분
저녁 식사 : Nothing


퇴근후
홈트 40분
- 줄넘기 100회 3세트
- 맨몸스쿼트 30회 3세트
- 푸쉬업 15회 3세트
- 케틀벨 스윙 20회 3세트
- 래터럴레이즈 전면 20, 측면 20 3세트
- 삼두운동 12kg 10회 3세트

운동 직후 계란 2알 , 와인 2잔

어제의 다이어트 일기