오널은 간단 유산소!!


기울기9 3km/h 1분 + 9km/h 2분 6세트

기울기9 4.5km/h 15분


여전히 힘드네용. 2세트만 진행해도 심박수가 170-180까지 올라갑니다. 런닝머신 측정치라 정확하진 않지만 마냥 죽고싶었어요...

내일은 상체!

끄읕