동면중의 운동도우미를 써서 짜봤습니다.

탄 50%, 단 37$, 지 13%로 짰고 탄수화물 778kcal, 단백질 525kcal, 지방 266 kcal로 짰습니다.

1570kcal로 짰습니다. 원래 1410kcal로 짜야하는데 딱 맞춰서 짜기가 어렵더라구요.

체지방률 25%로 나오더라구요. 목표는 15%로 잡고 해보려고 합니다.

조언 부탁드립니다.