2013-02-05 18:19:34
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제꿈은경비원입니다
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지금현재 몸무게가 104키로거든요?..
남들은 엄청 뚱뚱하다고는 안하는데 항상 샤워전에 제몸보고 화가납니다..
그래서 다이어트를 하려고하는데 아침점심저녁 뭐 간식같은것도 식단좀 알려주실래요?..
자세한건 쪽지로좀 남겨주세요 ..
2013-02-05 18:19:34
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제꿈은경비원입니다
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지금현재 몸무게가 104키로거든요?..
남들은 엄청 뚱뚱하다고는 안하는데 항상 샤워전에 제몸보고 화가납니다..
그래서 다이어트를 하려고하는데 아침점심저녁 뭐 간식같은것도 식단좀 알려주실래요?..
자세한건 쪽지로좀 남겨주세요 ..
담배맛스타
2013-02-05 
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일단 키가 180은 넘으실꺼라고 예상됩니다 중반쯤..? 일단 식사량을 절반으로 줄이세요 그러고 최대한 활동을 많이 하는게 중요합니다
담배맛스타
2013-02-05 0
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그리고 틈틈히 스트레칭을 하시고 출퇴근할때는 한정거장정도는 걸어다니시고 평소엔 에스컬레이터를 자제하세요 4~5층 정도의 건물은 걸어다니시고욤 ㅋㅋ
변태햄토리
2013-02-06 0
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전 다이어트 하시는 분한테 항상 추천드리는게 있는데요, 다음 웹툰에 '다이어터'라는 웹툰 있는데 그거 보면서 똑같이 따라하면 제일 좋은거 같아요. 거기에 식단도 나오고 요요현상 없게 다이어트의 길을 잘 제시하는것 같아요.
타이거드렁큰
2013-02-06 0
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무슨운동이던 하면 살 금방빠져요 평소에도 모든 걸 운동이라고 여기는 게 최고 왓칭이라는 책 보세용 ㅋㅋ
참새야
2013-02-21 0
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일단 많이 먹지 않는게 중요한 거 같아요 먹는 양을 줄이다 보면 나중에는 많이 먹고 싶어도 배가 줄어들어서 많이 못먹어요ㅋㅋ 그리고 적절한 운동도 해야지 되용
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