2023-06-25 00:07:11
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신입신참
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나름의 플랜을 짜고
계획대로 운동을 하여도 다음날 근육통이 없으면 운동이 제대로 되지 않은건가요?
만약 근육통이 없다면 중량을 늘리든 횟수를 늘려야 하는 타이밍이 온 걸까요?
그런 것과 상관없이 꾸준히 운동하고 휴식하면 근육량이 늘까요?
2023-06-25 00:07:11
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신입신참
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나름의 플랜을 짜고
계획대로 운동을 하여도 다음날 근육통이 없으면 운동이 제대로 되지 않은건가요?
만약 근육통이 없다면 중량을 늘리든 횟수를 늘려야 하는 타이밍이 온 걸까요?
그런 것과 상관없이 꾸준히 운동하고 휴식하면 근육량이 늘까요?
닦개
2023-06-25 
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근육이 큰다는 게 뭘까요? 근육통은 또 뭘까요?? 근육통 없는 운동강도 혹은 이 글의 제목 그대로 구글에 검색해보시면 원하시는 답을 찾을 것 같아요!!
신입신참
2023-06-25 
싱가폴비둘기
2023-06-25 0
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근육통은 그 부분이 운동이 되었다 정도 이지 근비대, 근성장으로 무조건 연결되지는 않습니다. 꾸준히 운동하고 잘먹고 잘쉬면 됩니다. 제 생각에 중요한건 내가 목적이 근비대라면 목적과 일치하는 운동을 하고 있는지 검토하고 반성하는 것이 가장 중요하다고 생각합니다.
신입신참
2023-06-25
광돌이
2023-06-25 0
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특정 부위 운동을 처음 한 다음날이나, 운동을 좀 쉰 후 다시 특정 부위 운동을 한 다음날에나 근육통이 오지 꾸준히 하면 근육통 별로 안 오던데요. 이건 강경원 선수님도 그렇다고 하셨어요.
신입신참
2023-06-25 
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