2023-07-04 12:48:21
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재활왕김칠복
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안녕하세유~ 칠복이에유~
지난 번에 분량때문에 못올렸던
랫풀다운 비대칭 올릴건데유~
되게 짧아유~
이렇게 자극이 오신대유~
이런 성님들 만흊?
근데 이게 어느쪽이 문제일까유?
보통 이런 경우 왼쪽이 자극감이 더세니께
왼쪽이 잘먹는다 생각하거든유?
그런데 이건 높은확률로
자극감이 아니라 회전근 불편감일 가능성이 커유~
광배근처럼 큰 근육의 자극은
넓게 퍼져서 나타나야하쥬~
문제의 원인을 확인해봤어유~
팔이 뒤로 잘 안들리네유?
견관절 신전이 제약되는 상태
이두가 뻣뻣한 상태에유~
광배근의 역할중 하나가 견관절 신전
팔을 뒤로 보내는 역할인데
이두가 그걸 방해하고 있는 상태로 보여유~
칠복이의 만능스트레칭!
30초 3세트 하구 나서 다시 풀다운을 해봤어유~
다 괜찮대유~ 태어나서 처음 느껴보는
왼쪽 광배하부의 자극이라고 좋아하셨어유~
오늘은 짧게 여기까지에유~
그럼유~ 아디다스
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