오늘은 오전에 외근을 다녀와서 점심 시기를 놓쳐서

점심 양을 좀 줄이고 운동을 했습니다

너무 무더워서 계단타기 21층 까지만 두계단 10층 한계단 11층 했습니다

10키로 아령 50개 양손으로 하고

5키로 아령 각각 30개 했습니다

윗몸일으키기 10개 벽스쿼드 30초 2회 했습니다


어제 집으로 주문했던 AB슬라이더 도착해서 해보았는데

뭔가 생각한 자극이 안와서 자세가 문제인지 유투브 보면서 다시 공부하고 있습니다