2023-07-30 17:23:17
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이런허어
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야외 걷기는 포기하고 집에서 했습니다
제자리 뒷꿈치들기 400회
AB슬라이더 무릎꿇고 50번
찰급혀펴기 무릎꿇고 10번
벽스쿼드 30초 4번
팔벌려 높이뛰기 60회
식전에 하고 구운계란3개 먹었는데
뭔가 저혈당이 오는거 같아서
서둘러 하림 닭가슴 핫도그 2개와 연세우유 190mm 하나
먹었습니다..
컨디션이 너무 좋아서 해봤더니..
역시 당뇨환자는 공복운동과 적정량의 탄수화물 섭취없이
운동하면 안되는데.. 근력이 눈꼽만큼 늘었다고 오버 했나봐요
체중은 87.9 최저 갱신 했습니다
20일 정도에 7키로 감량인데 지방이 21에서 17로 줄었습니다
그런데..다른거도 빠지네요..저울이 싸구려라 대충 참고만
하고 있습니다
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