2023-08-04 16:35:53
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뒷산클라이머
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시티드 레그컬, 스티프데드로 햄스트링 조지고 있는데 암만 해도 대퇴이두는 자극도 안오고 커지지도 않음.
안쪽 반건양근, 반막양근 얘네만 자극오고 커지고 있음.
후면 바깥쪽 어케 운동 하는지 아시는 분?
2023-08-04 16:35:53
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뒷산클라이머
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암걸리면헛소리하는냥
2023-08-04 
1
0
외회전걸고해보면 뒷쪽 쓰기 좋아진다던데
김고냥
2023-08-04 1
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레그 컬할때, 종아리를 당길때 당겨지는 각도를 벌리느냐 좁히느냐에 따라 달라집니다리
재활왕김칠복
2023-08-04 0
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자극이 바깥에 안나타나는건 반건양근이랑 반막양근이 아니라 대내전근이 뻣뻣해서 그럴 가능성이 커유~ 코삭 스콰트로 웜업을 충분히 해주구 운동해봐유~
뒷산클라이머
2023-08-04
뒷산클라이머
2023-08-04
뒷산클라이머
2023-08-04
재활왕김칠복
2023-08-04 
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