다이어트 중인데 많이 고달프네요...

식욕이 왕성해서 먹는거 절제가 가장 힘이듭니다.

하루에도 수십번씩 흔들리네요...

시작할땐 정말 마음먹고 시작한거였는데

계속 흔들리니까 제 자신에 대해 실망하게되고요.

아침에 감자 큰거 삶아서 먹고 출근하구요...

점심은 밥 한공기정도 먹고 일반식 먹습니다.

국물 / 튀긴거 / 짠것 등은 대부분 피하고 먹으려 노력하구요..

저녁은 굶습니다.. 굶으면 안된다고 그랬는데

우짭니까.. 빠른시간내에 살을 빼고 싶은거를..

운동해도 빠지는거 같지도 않고...

운동시간은..

런닝머신 25분 워밍업하고서

원래는 싸이클 30분 타는건데 웨이트를 배우고나서 웨이트 하려고하구요.

30분 채우고 나면 다시 런닝머신 올라가서 빠른 걷기 속도로 40분 타고

운동 마무리합니다.


싸이클까지 탈때 유산소운동만 합쳐도 1시간 35분이네요..

유산소만 1시간 35분씩 했고 식단은 제가 말한것처럼 하는데 빠지질않아....

땀도 많이 흘리고 그러는데 빠지지를 않아...

의욕사라지게....