허리는 회복이 느린가여

Nextdoor 2023-09-14 12:42:59 0 0
어.. 허리가 땡긴다면 자세를 교정해보심이 어떨까요
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암캐련 2023-09-14 12:56:46 0 0
내려 놓을 때 허리에 힘이 많이 드가는데 어떻게 해야할지 모르겠네여
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Nextdoor 2023-09-14 12:59:37 0 0
내리실 때 봉이 몸에서 좀 떨어지는 편이신가요?
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암캐련 2023-09-14 14:00:42 0 0
다리에 붙여서 하는 거 같긴한데 3인칭으로 보면 어떨지는 모르겠네요
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재활왕김칠복 2023-09-14 14:02:07 0 0
척추에 힘을 푼 상태에서 호흡을 천천히 끝까지 마시면 배가 뚱뚱해지는게 느껴질건데유 그상태에서 배를 에어챔버처럼 쓰는거에유 챔버에다가 흉곽을 걸쳐놓은 상태에서 랫을 잡고 내려가면 허리 힘 1두 안들어와유
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암캐련 2023-09-14 14:05:12 0 0
아 끝까지 뚱뚱해질 때까지.... 전 복압을 숨을 적당히 마시고 잡은 것 같은데 담번엔 숨을 더 마셔볼게여
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암걸리면헛소리하는냥 2023-09-14 19:58:58 0 0
다치면 저처럼 되니 조심하세요
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명문귀족 2023-09-14 23:32:06 0 0
허리에 통증이나 그런게 느껴지면 그냥 허리에 부담가는 운동하지마세요 자세가 틀려서 그런걸수도있는데 그게 허리디스크의 진행과정이 될수있습니다. 하루아침에 허리디스크가 터지는게 아니라 허리디스크 이전에 허리삐끗하거나 운동중에 허리에 통증 이력이 한번 두번 쌓이다보면 결국 그게 허리디스크로 발전하게되니 허리통증이 다 나아질때까지 허리에 부담가는 운동은 하지마세요 괜히 허리 통증있는데 운동했다가 디스크를 더 가속화할수있어요
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할로마스터 2023-09-15 22:02:54 0 0
직접 봐야알겠지 내려가실때 힙힌지가 잘 되는지 체크해보시길..
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