어깨는 평균이상인데 목이 길고 머리도 이마위가 좀 길어요.. 그래서 어깨를 넓히고 싶은데... 인터넷같은걸 보면 등운동을통해 어깨를 피라고 하는데.. 등운동이 철봉 말고는 무엇이 있는지 찾아봤지만 집에서 혼자 가능한 운동은 없더라구요..
팔굽혀펴기같이 기구 없이도 할 수 있는 운동 중 등근육을 발달시킬 수 있는 운동이 뭐가 있을까요?